Každý deň sa cítime unavení – môže to byť okrem iného, výsledkom prepracovania alebo prekročenia pracovných a domácich povinností. Únava by však mala prejsť, keď sa dobre vyspíme alebo si oddýchneme. Čo ak sa únava stane súčasťou každodenného života a pravidelne nám chýba energia?
Máte pocit, žeúnavaprevzala kontrolu nad vaším životom? Zistite, čo môže znamenať chronický nedostatok energie.
Stres, nedostatok spánku, hromadiace sa problémy – to sú len niektoré z faktorov súvisiacich s pocitom vyčerpania a únavy.
Zistite 7 dôvodov, prečo sa môžete cítiť unavení
Pozrite si galériu 7 fotografií
Ako si sami poradiť s únavou?
Tu je niekoľko spôsobov:
- naplánujte si čas na relax – venujte chvíľu len sebe a svojim potrebám, využite ho na čítanie knihy, choďte na prechádzku, počúvajte hudbu, meditujte alebo si krátko zdriemnite
- zmeňte svoj jedálniček – skúste si zostaviť výživné, farebné jedlá bohaté na vitamíny a minerály
- nezabúdajte na vodu – fľašu s vodou majte vždy pri sebe
- pohyb - ak máte málo času, skúste napr. do práce na bicykli