Mám 21 rokov. Pred rokom a pol som jedla veľa sladkostí, brala som antikoncepčné tabletky a veľa som chodila. Bola som štíhla a vôbec som nepriberala. Teraz sa môj životný štýl zmenil. Väčšinu času trávim sedením (učením, počítačom) a bohužiaľ to neviem zmeniť. Veľmi som pribrala, hlavne do stehien a zadku. Cvičiť nemôžem (aj tak ma to nebaví), tak sa to snažím kompenzovať stravou. A tak si napríklad nemôžem odoprieť sladkosti - a tak si ich dávam na raňajky (zvyčajne papám všetky časti suchých sušienok, bez plnky či hmoty). Neskôr zvyčajne ľahký obed (napr. varená ryba alebo grilované kura so šalátom) a na večeru káva s mliekom. Neviem, či robím správne, ale ani neviem, ako na to. Naozaj chcem zhodiť to, čo som si „zarobila“ a čo viac – nepriberať ďalej! Neviem, možno pomôžu nejaké tabletky, možno čajíky? Nechcem stratiť postavu štúdiom!
Prosím, neverte v zázračné pilulky! Neexistujú žiadne zázraky. Chápem, že sa zmenil váš životný štýl, ale dôsledkom toho je ukladanie tuku. Neradi cvičíte … Ak nechcete pribrať, bazén, posilňovňa alebo iná fyzická aktivita je nevyhnutná. Napísali ste dve slová o vašej strave. Nemôžem veľa povedať, ale podľa toho, čo píšeš, sa stravuješ veľmi zle. Čo sa týka žuvania časti koláčika, aby som zjedla menej kalorickú časť, je to … dokonca sa mi to ťažko vyjadruje. Môžete si dovoliť sladkosti, ale raz za čas, napríklad raz za týždeň alebo dva. Najmä teraz, pri sedavom zamestnaní bez fyzickej aktivity. V prípade záujmu môžem napísať váš výživový plán, odporúčania, ktoré by ste mali dodržiavať, aby ste nepribrali. Moje číslo 0880 320 590
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informatívna a nenahradí návštevu lekára.
Małgorzata KrukowskaCentrum pre vzdelávanie v oblasti chudnutia a výživy "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobil 0880 320 590 Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informatívna a nenahradí návštevu lekára.
Ďalšie rady od tohto odborníka
Adipex: nelegálny liek na chudnutie - vedľajšie účinky [Odborné rady]Čo jesť pri gastrointestinálnom refluxe? [Odborná rada]Urýchľuje nedostatok sacharidov spaľovanie tukov? [Odborná rada]Je diéta Dr. Hayovej účinná?[Odborná rada]Znížte hladinu cholesterolu v olivovom a hroznovom oleji [odborné rady]Urýchľuje vyvolávanie zvracania chudnutie? [Odborná rada]Môže byť zelený čaj škodlivý? [Odborná rada]VÁŽNA OBEZITA – Kde robia operácie na redukciu žalúdka? [Odborná rada]Strava vhodná pre vyčnievajúce brucho [Rada odborníka]Dobrá strava pre tínedžerov [Tip odborníka]Ako Clarinol CLA účinkuje? Môže sa užívať spolu s antikoncepčnými tabletkami? [Odborná rada]Ako skrotiť chuť do jedla? Zdravé beztukové maškrty [Tip odborníka]Ako zhodiť bruško? [Odborná rada]Ako zvýšiť telesnú hmotnosť pomocou refluxu? [Odborná rada]Aká by mala byť strava pre glaukóm? [Odborná rada]Prírodný jogurt. Koľko jogurtu môžete denne zjesť? [Odborná rada]Kaukazský moroznik a chudnutie [odborná rada]Nadváha po tehotenstve. Ako schudnúť? [Odborná rada]Najhoršia poľská herečka v "Playboy". Nahá ako mníška [FOTKY]Pribral som zo steroidov? Pomôže mi kodanská diéta schudnúť? [Odborná rada]Vážim príliš málo! Ako zvýšiť hmotnosť? [Odborná rada]Zdravý prírastok hmotnosti u anorektičky [Rada odborníka]Syndróm dráždivého čreva, prírastok hmotnosti a plnenie žalúdka [Odborné rady]Zmeny životného štýlu a priberanie [Rada odborníka]Zlomenie nohy: ako nepribrať? [Odborná rada]Po zjedení syra sa necítite dobre [Tip odborníka]Cvičenie na vyčnievajúce brucho [Odborná rada]