Číňania veria, že to, čo jeme, musí byť v súlade s povahou živlov, ktoré vládnu svetu. Päť prvkov zodpovedá piatim chutiam. Päťcestná diéta zlepšuje metabolizmus, nevyžaduje počítanie kalórií ani kontrolu glykemického indexu.

The Five Changes Dietvychádza z východnej filozofie a umožňuje vám schudnúť približne 3 kilogramy za mesiac. Elementárne symboly sú Strom, Oheň, Zem, Kov a Voda. Vyhovuje im päť príchutí.

Kyslé produkty zahŕňajú kefír, jogurt, tvaroh, múku, hydinu, kyslé ovocie, paradajky, biele víno.

Vlašské orechy, červené víno, káva, čaj, pohánka, sladká paprika, tymián, bazalka majú horkú chuť.

Sladká skupina zahŕňa hrášok, zemiaky, mrkvu, sladké ovocie, lieskové orechy, med, vajcia.

Sharp sú okrem iného ryža, cibuľa, cesnak, karfiol.

Do slanej skupiny patria napr. morské ryby, soľ, bravčové mäso, niva, údeniny, studená voda.

Diéta piatich zmien: zakázané produkty

  • cukor,
  • sladké mlieko,
  • živočíšne tuky,
  • údené mäso,
  • veľké množstvo kyslých produktov.

Päťcestná diéta: Odporúčané produkty

teplá voda, sladké ovocie, mrkva, tekvica, chudé mäso a ryby, slnečnicové semienka, hrášok, olivový olej, zelený čaj.

Výhody 5-premenovej diéty

Diéta piatich zmien zlepšuje metabolizmus, nevyžaduje počítanie kalórií ani kontrolu glykemického indexu. Poskytuje dostatočné množstvo vitamínov a minerálov. Strava je dobrá pre zdravie.

Nevýhody 5-transformačnej diéty

Musíte sa naučiť kombinovať chute.

The Five Changes Diet: Vzorové menu

  • raňajky: tanier hustej zeleninovej polievky na chudom mäse s množstvom korenia, zázvoru, zrelého ovocia
  • večera: cestoviny s pikantnou mäsovo-zeleninovou omáčkou, kapusta dusená na olivovom oleji
  • večera: hnedá ryža ochutená kari, štvrtina polouvareného karfiolu
Musíte to urobiť

Diéta v piatich krokoch

  • menu pozostáva z troch jedál a dvoch občerstvenia, každé jedlo musí obsahovať produkty všetkých chuťových skupín; iba sladká chuť sa môže objaviť sama o sebe
  • v jedle nemôže byť dominantnéprodukty zastupujúce kyslú skupinu, pretože poškodzujú pečeň a pankreas, a slané, pretože výrazne spomaľujú metabolizmus
  • raňajky sú bohaté, obed sýty, hoci ľahký, a posledné (skromné!) jedlo zjete o 18,00
  • poradie, v ktorom vložíte produkty do nádoby, je veľmi dôležité; platí pravidlo kruhu: sladké - pikantné - slané - kyslé - horké - sladké - pikantné atď.
mesačník "Zdrowie"

Kategórie:

Diéty