Sociálne médiá v súčasnosti zohrávajú v našich životoch dôležitú úlohu – prostredníctvom nich kontaktujeme rodinu a priateľov, nadväzujeme určité pracovné záležitosti alebo sledujeme informácie o našich idoloch. Sociálne médiá majú určite svoje výhody, no ich nadmerné používanie prináša riziká. V konečnom dôsledku môže nadmerné používanie stránok sociálnych sietí negatívne ovplyvniť duševné aj fyzické zdravie.

Len pred asi tuctom rokov, keď Poľsko ešte nemalo univerzálny prístup na internet, takmer nikto nepočul o žiadnych sociálnych sieťach. Keď sme získali prístup na web, sociálne siete sa začali rozširovať. Facebook, Instagram, Snapchat či TikTok sú len príklady portálov, ktoré využívajú mladší aj starší používatelia internetu. Je nepravdepodobné, že by väčšina ľudí vôbec premýšľala o tom, že mať účet na takýchto platformách môže zahŕňať nejaké riziko. V praxi však takéto riziko nielen existuje, ale môže byť aj veľmi vysoké.

Prečo sme tak dychtiví používať sociálne médiá?

Sociálne médiá sú skutočne veľmi populárne. Viditeľné je to najmä v prípade najmladších používateľov internetu, ktorí často preceňujú svoj vek, aby si mohli založiť účet na niektorej z webových stránok.

Za to, že sociálne médiá tak horlivo používame, je zodpovedných prinajmenšom niekoľko faktorov.

Sociálne médiá umožňujú ľuďom nejakým spôsobom vytvoriť si vlastný obraz. Fotografie z exotickej dovolenky alebo príspevok o návšteve exkluzívnej reštaurácie umožňujú vytvoriť obraz bohatého muža, ktorý vedie celkom úspešný život. Páči sa mi a pozitívne komentáre prijaté z príspevkov môžu posilniť sebavedomie.

Sociálne médiá sa dajú použiť nielen na zdieľanie dobrých momentov, ale niekedy sa používajú aj na ukazovanie horších momentov. Rozchod s partnerom, zrada, strata zamestnania – veľa používateľov sociálnych sietí zverejňuje príspevky o takýchto udalostiach a pod nimi môžu vidieť komentáre so slovami podpory alebo po ich zverejnení dostávať upokojujúce správy.

Nemožno nespomenúť, že médiásociálne siete sú teraz baňou vedomostí. Vďaka nim vieme skontrolovať, kde kto pracuje, aké má vzdelanie a akých ľudí pozná daný užívateľ portálu.

V súčasnosti si profily na účtoch sociálnych médií prezerajú nielen ľudia, ktorí idú na rande s niekým, koho nepoznajú, ale aj zamestnávatelia, ktorí plánujú prijať nového zamestnanca.

Pozitívne aspekty používania sociálnych médií

Skutočnosť, že sociálne médiá môžu byť veľmi užitočné, sa zistilo pomerne nedávno, keď vo svete začala pandémia COVID-19. V čase, keď boli sociálne kontakty skôr nevhodné, sociálne siete umožňovali zostať v kontakte s inými ľuďmi – vďaka nim bolo možné rozprávať sa s blízkymi, ako aj spojiť sa s nimi pre videokonverzácie.

Sociálne médiá sa skutočne stali silou - môžete to vidieť okrem iného v prípade rôznych dobročinných zbierok. Vďaka ich publicite na rôznych portáloch je možné vyzbierať astronomické (až 10 miliónov zlotých) sumy na liečbu detí trpiacich spinálnou svalovou atrofiou

Samozrejme, bolo by možné vykonávať takéto zbierky v reálnom svete namiesto virtuálneho sveta. Na internete sa však nielenže dajú oveľa rýchlejšie propagovať, ale môžu sa do nich zapojiť aj ľudia z celého sveta.

Sociálne médiá sú priestorom, kde môžu ľudia z rôznych miest a rôznych častí sveta navzájom komunikovať. Sociálne siete oplývajú rôznymi typmi skupín, ktoré spájajú fanúšikov umelca, mladé mamičky alebo členky jednej profesijnej skupiny (napr. lekári či právnici).

Sociálne siete sa tak stávajú miestom, kde je možné vymieňať si skúsenosti alebo si navzájom poradiť. Tu treba dodať, že pomoc, ktorú potrebujete na internete, získate takmer okamžite.

Tiene používania sociálnych médií

Sociálne médiá môžu byť užitočné, no na druhej strane ich používanie so sebou nesie mnoho rôznych rizík. Mnohým ľuďom sa stáva, že prenesú svoj život do virtuálneho sveta – namiesto stretnutia s priateľmi v meste s nimi chatujú online.

Prezeranie ďalších a ďalších stránok môže zakryť všetky ostatné aktivity a môže sa u neho vyvinúť špecifický syndróm, ktorý sa nazýva FOMO.

Na web môžete napísať čokoľvek. Taktiež nie je ťažké vytvoriť si úplne anonymný profil s falošným menom, priezviskom a niekedy aj falošnými fotkami.

V konečnom dôsledku portálysociálne siete sú často plné hnevu a dokonca nenávisti. Viditeľné je to najmä v prípade celebrít, hercov a hudobníkov. Mnohí z nich hovoria, že sa snažia nečítať informácie o sebe zverejnené na internete. Špecifickým motívom, ako vyliať na známu osobnosť lavínu nenávisti, môže byť zle vypasovaná blúzka či nedostatočne upravený účes. Prečo sa to deje? Ťažko povedať jednoznačne, no zdá sa, že ohováranie niekoho na internete prináša niektorým ľuďom zadosťučinenie.

Slávni ľudia, ako všetci ostatní, ochorejú, majú zlé dni, ale aj porušujú zákon. Keď zakázaný čin spácha anonym, väčšinou sa o ňom dozvedia len jeho príbuzní. Iné však je, keď zákon prevyšuje známu osobnosť. Webové portály sú málokedy ochotné publikovať pozitívne články. Je oveľa pravdepodobnejšie, že zverejnia obsah, ktorý sa zameriava na poukázanie na ich chyby a nedokonalosti. Žiaľ, dôvod je nepríjemný – ľudia najviac čítajú o rôznych škandáloch a zlyhaniach.

V konečnom dôsledku môžu sociálne médiá zničiť vašu kariéru. Príkladom je situácia, keď je známa osobnosť prichytená pri šoférovaní auta po požití alkoholu. Jeden článok informujúci o tejto skutočnosti málokedy končí, pretože téma sa v médiách objavuje mnohokrát.

Sociálne médiá a tínedžeri používajú

Sociálne médiá skutočne používajú ľudia všetkých vekových skupín. Najčastejšie sú však používateľmi takýchto stránok tínedžeri. Zdieľajú v nich svoje ťažkosti, niekedy hľadajú oporu. Nie vždy ich však dostanú.

Navyše, veľa tínedžerov sa stáva obeťou kyberšikany. Nie je ťažké natrafiť na mladého muža, o ktorom boli publikované urážlivé príspevky, bola vytvorená nepríjemná grafika s použitím jeho imidžu alebo vylúčený z akýchkoľvek pre neho dôležitých skupín.

Tínedžeri – žiaľ – venujú veľkú pozornosť tomu, ako sú prezentovaní vo virtuálnom svete. Uraziť sa v ňom nie je ťažké. V konečnom dôsledku sú známe prípady mladých ľudí, ktorí v dôsledku skúsenosti s násilím na internete ochoreli na depresiu, úzkostné poruchy alebo sa dokonca pokúsili o samovraždu.

Sociálne médiá a duševné a fyzické zdravie

Zdá sa, že používanie sociálnych médií by malo byť dobrým spôsobom, ako sa vyhnúť pocitu osamelosti. V praxi sa to však často stáva inak: stáva sa, že niektorí ľudia – vidiac obrázky ľudí, ktorí trávia väčšinu času v spoločnosti iných –začnú sa cítiť naozaj osamelo a majú pocit, že im niečo v ich živote chýba.

Na posúdenie vzťahu medzi používaním sociálnych médií a rizikom duševných porúch sa uskutočnili rôzne štúdie. Nakoniec sa často poukázalo na to, že depresívne poruchy alebo úzkostné poruchy sú bežnejšie u ľudí, ktorí veľmi často používajú sociálne médiá.

Stránky sociálnych sietí môžu negatívne ovplyvniť priebeh medziľudských vzťahov. V minulosti, keď bolo na stretnutiach trápne ticho, sa ľudia snažili nadviazať nejaký druh rozhovoru. Rovnako to bolo pri čakaní na jedlo v reštaurácii. Dnes je to však inak – v trápnych chvíľach mnohí z nás siahnu po smartfóne a začnú si prezerať portály, čo sa väčšinou považuje za prirodzené. Koniec koncov, nie je to vôbec prirodzené.

Tu môžete spomenúť napríklad ľudí, ktorí majú problém nadväzovať vzťahy s cudzími ľuďmi. Raz by sa takíto ľudia počas spoločenského stretnutia s najväčšou pravdepodobnosťou pokúsili nejakým spôsobom zlomiť svoj odpor, čo by im mohlo v budúcnosti uľahčiť nadväzovanie priateľstiev. V súčasnosti však takíto ľudia najčastejšie unikajú do sveta sociálnych médií, čo znamená, že nemajú možnosť sa otestovať a problém, ktorý zažívajú, jednoducho pretrváva.

Sedavý spôsob života je prekliatím našej populácie – podporuje kardiovaskulárne ochorenia a obezitu. Používanie sociálnych médií bohužiaľ zvyšuje riziko zvýšenia počtu hodín strávených v sede.

Ako nájdem rovnováhu v používaní sociálnych médií?

Existujú náznaky, že sociálne médiá začali hrať v našich životoch príliš veľkú rolu. Príkladom môže byť prehliadanie rôznych webových stránok, čo je prvá vec, ktorú človek urobí po prebudení.

Je ťažké odstrihnúť sa od sociálnych médií, už len preto, že nás sprevádzajú všade - väčšina ľudí, ktorí ich používajú, si konečne nainštalovala vhodné aplikácie do svojich smartfónov.

Keď sami vidíme, že ich používanie zaberá príliš veľa času, stojí za zváženie ich odinštalovanie a prehliadanie portálov nie neustále, ale len párkrát počas dňa – napríklad večer, keďmáme prístup k počítaču doma.

Kategórie:

Psychológia