Únava, problémy so sústredením alebo možno trhanie očného viečka? Každý z týchto príznakov je spojený s nedostatkom horčíka v dôsledku reklám na doplnky stravy. Medzitým sa nedostatok tohto prvku môže prejaviť aj iným – celkom prekvapivým – spôsobom. Zistite, aké sú najčastejšie príznaky nedostatku horčíka.
Reklamy tvrdia, že v dnešnej dobe je nedostatok horčíka bežný – strácame ho pri každej káve, ktorú vypijeme, a tiež v dôsledku stresu. Stres navyše spôsobuje úbytok horčíka a nedostatok tohto prvku oslabuje našu odolnosť voči stresu – vzniká tak začarovaný kruh, ktorý sa dá podľa autorov reklám prerušiť jedine suplementáciou konkrétnym prípravkom.
Nedostatok horčíka však nie je len väčšia náchylnosť na stres, problémy s koncentráciou či nekontrolované svalové chvenie. Nedostatok tohto prvku spôsobuje aj množstvo ďalších príznakov.
Podobne ako nadbytok horčíka, ktorý môže spôsobiť aj nepríjemné reakcie organizmu vrátane hnačky, slabosti, závratov a v krajnom prípade pri výraznom predávkovaní aj bolesti na hrudníku, poruchy srdcového rytmu a dýchacie problémy.
Horčíkom zo suplementov sa dá predávkovať, preto sa predtým, ako siahnete po tabletách, oplatí skontrolovať, či skutočne máte príznaky nedostatku tohto prvku, ako aj zistiť jeho koncentráciu v krvnom sére – výsledok testu určí, či potrebujete suplementáciu.
Najčastejšie príznaky nedostatku horčíka
Pozrite si galériu 8 fotografií