Mám 175 cm a 56 kg a chcela by som pribrať, no neviem ako. Chcela by som poradiť, čo jesť a v akom množstve, prípadne nejaké tabletky na pribratie?
Odporúčam kúpiť si výživové tabuľky, ktoré obsahujú kalorické hodnoty jednotlivých produktov a tým sa riadiť pri výbere stravy. Ak chcete pribrať, jedzte potraviny s vysokým obsahom kalórií. Takáto strava by mala mať okolo 3000-3500 kcal / deň. Bohužiaľ, nie všetky sú zdravé a výsledkom môžu byť napríklad problémy s cholesterolom. Alebo možno je rozumnejšie prijať „zdravú štíhlosť“. U mladých, veľmi štíhlych ľudí s dobrým metabolizmom, a vy ste jedným z nich, je veľmi ťažké navodiť efekt priberania. Existujú aj problémy s tráviacou toleranciou ťažkých jedál.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informatívna a nenahradí návštevu lekára.
Jolanta MętrakOkrem špecializácie na interné choroby sa venuje aj profesionálnemu chudnutiu, pracuje v Zdravotnom stredisku DAMIANA a na poliklinike "Czajkowscy" v Piaseczno (ul. Kilińskiego 14).
Ďalšie rady od tohto odborníka
Cukrovka a káva [Tip odborníka]Cukrovka a chudnutie [odborná rada]Cukrovka a opaľovanie [odborná rada]Diabetes a potencia [odborná rada]Cukrovka a stres [odborné rady]Zvyšujú antikoncepčné tabletky hladinu cukru? [Odborná rada]Súvisia tieto príznaky so zlou krivkou cukru? [Odborná rada]Je to gestačný diabetes? [Odborná rada]Dezerty pre diabetikov? [Odborná rada]Diéta s vysokým obsahom cukru [odborná rada]Diéta pri gastritíde [odborné rady]Dodatočné injekcie inzulínu [Odborná rada]Dedičný diabetes [odborná rada]IBS [odborné poradenstvo]Koľko kalórií má jedno slnečnicové semienko? [Odborná rada]Ako pomôcť pečeni po antibiotikách? [Odborná rada]Som príliš chudý [Tip odborníka]Meridia [odborný tip]Med a cukrovka [odborná rada]Kaukazský Moroznik [Tip odborníka]Nízky obsah cukru [odborná rada]Chudnutie a hypotyreóza [odborné poradenstvo]Inzulínová pumpa [odborná rada]Správna hladina cukru [odborná rada]Účinky cukrovky [odborná rada]Hladina cukru v noci klesá [Tip odborníka]Pretrvávajúce svrbenie [odborná rada]Kolísanie hladiny cukru po steroidoch [odborná rada]Príliš veľa vlákniny?[Odborná rada]Candidová infekcia a diéta [odborné rady]