Hromadenie plynov v čreve je normálne - najčastejšie je to dôsledok náhleho stravovania alebo diétnych chýb. Niekedy je však plynatosť príznakom zdravotného stavu, ako je intolerancia lepku, cystická fibróza alebo chronická pankreatitída.

Príčiny plynatosti môžu byť rôzne- najčastejšou je prehĺtanie vzduchu. Toto sa volá aerofágia, ktorá zahŕňa príliš rýchle jedenie alebo prehĺtanie vzduchu pri rýchlom rozprávaní.nadúvaniením spôsobené sa týka najmä neurotických ľudí. Charakteristickým znakom tohto neduhu je zväčšenie obvodu brucha v priebehu dňa Naša rada: Doprajte si čas na pokojnú konzumáciu každého jedla. Počas jedenia nepozerajte televíziu a nezapájajte sa do živých diskusií. Každé sústo opatrne prežúvajte, vyhnite sa pitiu sýtených nápojov.

Príčiny plynatosti: nadbytok bielkovín v strave

Produkciu príliš veľkého množstva oxidu uhličitého v črevách sprevádza časté grganie. čistý vzduch. Stáva sa to, keď všetky jedlá majú veľmi vysoký obsah bielkovín a živočíšnych tukov. Potom kyselina chlorovodíková a mastné kyseliny nedokážu vyrovnať množstvo bikarbonátu v pankreatickej šťave a žlči Naša rada: Obmedzte príjem bielkovín a tukov. Ak už jete jedlo bohaté na živočíšne bielkoviny (napr. mäso), znížte množstvo rastlinných bielkovín (napr. strukoviny) a naopak. Doprajte si dostatok neperlivej minerálnej vody na zriedenie obsahu potravy. Jedzte menej a častejšie.

Príčiny plynatosti: syndróm dráždivého čreva

Nadúvanie sa vyskytuje spolu s bolesťou brucha a striedavou hnačkou alebo zápchou. Niekedy sa po jedle objaví nevoľnosť. Pacient sa cíti unavený, malátny, trpí bolesťami hlavy, je úzkostný, niekedy upadá do depresie. Príčina ochorenia nie je známa. Je však známe, že sa vyvíja pri abnormálnom rytme svalových kontrakcií, ktoré pohybujú potravou.Rada: Choďte k lekárovi. Ak je to pravda, zapíšte si, čo jete, aby ste zistili, ktoré potraviny zhoršujú vaše príznaky. Vyhnite sa im. Obmedzte jedenie tukov. Zaraďte potraviny s množstvom vlákniny (surové ovocie a zelenina, celozrnný chlieb) a sledujte svoje telo. Jedzte častejšie (5-6 krát denne), ale v malých porciách na uľahčenie trávenia. Nefajčiťcigarety. Začnite cvičiť a naučte sa relaxovať, aby ste znížili stres, ktorý zhoršuje symptómy tohto stavu.

Príčiny plynatosti: Nedostatok enzýmu laktázy

Podozrenie na jeho nedostatok je možné, keď sa po vypití mlieka alebo zjedení mliečnych výrobkov objavia bolesti brucha, plynatosť a nevoľnosť. Laktáza je jediný enzým, ktorý uľahčuje trávenie jednoduchých cukrov, teda zlúčenín odvodených z premeny sacharidov. Laktóza je na druhej strane tzv Cukor prítomný v kravskom mlieku. Keď telu chýba laktáza, nestrávená laktóza sa – vplyvom baktérií prítomných v hrubom čreve – rozkladá na vodík, metán a veľké množstvo oxidu uhličitého. To má za následok veľmi bolestivé natiahnutie brucha.Naša rada: Vyhýbajte sa kravskému mlieku a výrobkom z kravského mlieka, ak pravidelne užívate doplnky laktázy, príležitostne môžete jesť jedlo s mliekom.

Príčiny plynatosti: nedostatok pankreatických enzýmov

Okrem plynatosti sú to aj vetry a tzv mastná hnačka. Telo používa enzýmy produkované pankreasom na trávenie potravy. Pri chronickej pankreatitíde (a cystickej fibróze) je produkcia enzýmov znížená a enzýmy nestačia na premenu potravy na živiny. Nestrávené trosky fermentujú a v čreve sa hromadí plyn.Naša rada: Požiadajte svojho lekára, aby zariadil vyšetrenie pankreatických enzýmov. Keď sa ukáže, že nestačia, užívajte okrem liekov aj pankreatické enzýmy na liečbu základného ochorenia. Držte sa ľahko stráviteľnej stravy.

Príčiny plynatosti: intolerancia lepku

Toto ochorenie (celiakia alebo malabsorpčný syndróm) je výsledkom neznášanlivosti bielkovín v obilninách (glutén). Zvyčajne sa prejavuje u detí. Keď sa vyvinie tajne, môže sa prejaviť až v období dospievania alebo dospelosti. Plynatosť sprevádza tzv prelievanie a sťahovanie brucha a nadmerné vetry. Charakteristické sú aj mastné hnačky, rýchly úbytok hmotnosti a anémia. Naša rada: Bez pomoci odborníka nič neurobíte. Po vykonaní testov vám predpíše lieky a odporučí diétu. Je založená na vyhýbaní sa lepku. Nenachádza sa v ryži, sójových bôboch, kukurici a prose. Keďže úroveň intolerancie lepku sa u každého človeka líši, niekedy sa odporúča eliminačná diéta, ktorá je metódou pokusov a omylov, ako sa dozvedieť o potravinách, ktoré vám škodia. Musíte neustále dodržiavať diétu.

Príčiny plynatosti: nadmerné množstvo baktérií

Prejavuje sa plynom a plynom s nepríjemným zápachom. Bakteriálna flóra prítomná v hrubom čreve zohráva dôležitú úlohu v procese trávenia a pri čistení tela od toxických a patogénnych látok. Ak udržiavame rovnováhu v jedení mäsa, zeleniny a ovocia -baktérie pracujú ticho. Keď preťažujeme tráviaci trakt napríklad fazuľou alebo hrachom, musia pracovať s dvojnásobnou silou na prečistenie čreva. Potom sa fermentačné procesy zrýchlia, výsledkom čoho sú prebytočné plyny Naša rada: Neprejedajte sa strukovinami a ak sú základom vášho jedálnička, nepridávajte príliš veľa tuku, napr. ich. zelené fazuľky, slanina na hrachovú polievku.

„Zdrowie“ mesačne

Kategórie:

Gastrológia