Silná slabosť po infekcii COVID-19 môže pretrvávať niekoľko mesiacov po ochorení. Ako sa dostať späť do formy? Čo robiť, aby ste sa cítili lepšie a aby ste sa zbavili slabosti, ktorá vám bráni normálne fungovať? Jednou z metód posilňovania kondície je špeciálny tréning pre rekonvalescentov, ktorý odporúča fyzioterapeut Michał Szałecki, ktorý pracuje s rekonvalescentmi v pľúcnej nemocnici v Olsztyne
Ľudia, ktorí mali COVID-19, sa môžu niekoľko mesiacov cítiť fyzicky oveľa slabšie. Podľa agentúry PAP Michał Szałecki, fyzioterapeut pracujúci s rekonvalescentmi z pneumologickej nemocnice v Olsztyne pre PAP povedal: - Veľa ľudí s infekciou COVID-19, ktorí k nám do nemocnice prichádzajú, nie je schopných chodiť po chodbe 6 minút. rovný, rovný povrch. Doteraz fyzicky zdatní ľudia zažívali taký veľký pokles formy, že im taká zdanlivo jednoduchá činnosť, akou je chôdza, spôsobuje problémy. Niektorí sú oslabení natoľko, že aj keď sú mierne infikovaní, nedokážu samy vstať z postele. Takíto ľudia potrebujú pomoc pri návrate do formy. - hovorí.
Michał Szałecki, ktorý rehabilituje ľudí s infekciou koronavírusom v anamnéze, je presvedčený, ževeľa ľudí s poklesom stavu po infekcii sa môže úspešne rehabilitovať doma.
- Mali by sme začať tým, že rehabilitáciu vykonávame po infekcii, nie počas nej. Keď sme chorí, mali by sme odpočívať čo najviac – hovorí Michał Szałecki.
Podľa jeho názorusú prechádzkyideálne cvičenia pre ľudí oslabených po infekcii. - Ak má niekto silu a možnosti, môže sa prejsť doma alebo v parku. Ak však nie je dostatok síl, môžete sa prechádzať po byte a dokonca chodiť na mieste, dokonca aj pred televízorom - povedal fyzioterapeut.
Ďalší text pod videom:
Dodal, že ľudia s infekciou v minulosti často dobre zvládajú chôdzu po rovných povrchoch. Ak však narazia na schody alebo musia vyjsť na kopec, zadýchajú sa a vydýchnu. -Preto je lepšie začať zlepšovať formu chôdzou naplocho , postupne predlžovať vzdialenosť, zvyšovať tempo a až keď bude forma trochuvstať, ísť do kopca alebo po schodoch – hovorí expert.
Tí ľudia, ktorí majú doma bežiaci pás, by si mali nastaviť tempo, ktoré ich príliš neunaví. V žiadnom prípade by však nemali začať cvičiť vo svojom predchorobnom tempe. - Do formy by ste sa mali dostať postupne - zdôraznil fyzioterapeut.
Ľudia, ktorí majú problémy so státím , nemôžu chodiť, môžu začať svoju regeneráciu bicyklovaním.
- Ležiaci ľudia môžu byť rehabilitovaní na tzv polohovacie bicykle. Využiť môžete aj spinningové bicykle a bežné domáce bicykle - zdôraznil Michał Szałecki s tým, že aj v prípade bicyklov, ako aj pri chôdzi treba postupne predlžovať čas tréningu a jeho intenzitu.
Ľuďom, ktorí sa cítia na úpadku, no cítia sa až na , fyzioterapeut radí, aby liezli po schodoch. - Veľa ľudí hovorí, že schody po COVID-19 sú skutočnou výzvou. Stojí za to ich vziať: najprv choďte do medziposchodia, potom do druhého poschodia, a tak každý deň vyššie a vyššie. Mnoho ľudí po niekoľkých dňoch takéhoto tréningu pozoruje zlepšenie účinnosti dýchania – tvrdí Michał Szałecki.
Pľúcna nemocnica v Olsztyne má vypracovaný vlastný program komplexnej interdisciplinárnej nemocničnej a ambulantnej starostlivosti o pacientov nakazených COVID-19. V rámci tejto starostlivosti ľudia, ktorí sa cítia fyzicky slabí a majú problémy s dýchaním, absolvujú sériu testov a ambulantnú alebo ústavnú rehabilitáciu počas 21 dní.
Riaditeľka zariadenia Irena Petryna pre PAP povedala, že program tzv. postpostrehabilitácia je originálnym projektom nemocnice. „Záujem je enormný, počet pacientov, ktorí vyžadujú okamžitú pomoc, je veľmi veľký,“ priznala Irena Petryna. ZDROJ: PAP
