Biela strava je nevyhnutná pre udržanie krásneho úsmevu po bielení zubov. Snehobiele zuby sú bieliacim efektom, ktorý si chceme zachovať čo najdlhšie. Aby sa tak stalo, musíme dodržiavať niekoľko dôležitých pravidiel. Čo môžete jesť na bielej diéte? Akým produktom sa treba vyhnúť?

Biela diétaje veľmi dôležitá, ak si chceme výsledky bielenia udržať dlhšie. Spočíva v jedení výrobkov, ktoré nemajú farbivá, a to ako potravinárske, tak prírodné, ktoré môžu ovplyvniť farbu zubov. Aby sa zachoval bieliaci účinok, je obzvlášť dôležité postupovať až dva týždne po zákroku.

Bielenie zubov – čo to je?

Bielenie zubov je zákrok, ktorý sa vykonáva v ambulancii zubného lekára alebo samostatne (sami) doma. Všetko závisí od techniky a typu prípravy, s ktorou sa chystáme získať snehobiely úsmev.Na bielenie zubov sa najčastejšie používa karbamid peroxid alebo peroxid vodíkav rôznych koncentráciách

V domácich prípravkoch má zvyčajne nižšiu koncentráciu. Samotný proces bielenia spočíva v preniknutí peroxidu vodíka cez sklovinu až k hranici slivky a dentínu a preniknutiu do hĺbky dentínu.

Táto akcia oxiduje nenasýtené farebné väzby látok nazývaných chromatofóry a premieňa ich na nasýtené väzby. To spôsobí, že chromatofóry zosvetlia alebo úplne stratia farbu a získame pekný biely odtieň zubov.

Bielenie zubov je chemický proces . Preto bieliace zubné pasty založené na mechanizme abrázie pomocou častíc v nich obsiahnutých nebudú vhodné na jeho realizáciu. Špeciálne zubné kefky alebo inzerované žuvačky tiež nebudú užitočné.

Na zmenu farby zuba musia farbivá oxidovať a získať také chemické zlúčeniny, ktoré budú úplne bezfarebné. A to nie je možné dosiahnuť vyššie uvedenými metódami.

Biela diéta – ako si udržať bieliaci efekt čo najdlhšie?

Aby ste mali snehobiely úsmev, nestačí si kúpiť bieliaci nástavec alebo použiť profesionálne ošetrenie u zubára. Za udržanie efektu bielych zubov je zodpovedný aj správny postup bezprostredne po zákroku. zapnutéNapríklad prvé dve hodiny po bielení zubov by ste nemali piť nič okrem minerálnej vody ani nič jesť.

Prvý deň po zákroku je tiež čas, kedy by sme sa mali vyhýbať jedeniu a pitiu príliš horúcich alebo studených produktov, pretože to môže viesť k citlivosti zubov.

Aby sme neprišli o biely efekt, musíme prejsť aj na špeciálnu, "bielu diétu" a pokračovať v nej7-14 dnípo bielení.

Biela strava – zoznam odporúčaných produktov

Biela strava je taká, ktorá vylučuje produkty obsahujúce farbivá prírodného aj priemyselného pôvodu, ktoré môžu ovplyvniť farbu zubov.

Pri používaní sa vyhýbate napríklad červenému či oranžovému ovociu či zelenine, ale aj kefírom či sladkostiam s obsahom farbív (na etiketách ich nájdete označené písmenom E).

Aké produkty možno konzumovať počas bielej diéty?

Ide najmä o:

  • prírodný jogurt,
  • biely syr,
  • neochutený homogenizovaný syr,
  • kozí syr,
  • syr feta
  • alebo mozzarella.

Okrem toho môžete jesť hydinu, to znamená:

  • kuracie mäso,
  • moriak,
  • husi,
  • perlička.

Na chlieb je vhodný len svetlý pšeničný chlieb a na mäsové prísady ryža.

Zelenina dostupná na bielej strave je:

  • uhorka,
  • cuketa,
  • koreň petržlenu,
  • koreň zeleru,
  • karfiol,
  • biela reďkovka,
  • biela kapusta
  • a zemiaky.

Vajcia môžete jesť aj pri bielej strave, ale bez žĺtka.

V ponuke sú aj ryby a morské plody, vďaka ktorým nevyčerpáme zdroj omega-3 mastných kyselín

Vo chvíli slabosti vás môže zlákať banán, ktorý vám umožní doplniť zásoby draslíka.

Na pitie sa odporúča iba voda. Káva a čaj by mohli zmeniť farbu našej skloviny.

Biela diéta – zoznam zakázaných produktov

Všetko, čo je farebné, je v bielej strave zakázané. Preto by sme do 14 dní nemali jesť bobule ako:

  • čučoriedky,
  • čučoriedky,
  • jahody
  • alebo maliny.

Ovocné šťavy sú tiež vylúčené, či už na báze prírodného ovocia alebo na báze koncentrátov s prídavkom umelých farbív.

Ani túto diétu nebudeme jesť:

  • cvikla bohatá na betaín,
  • paradajky,
  • papriky,
  • brokolica,
  • tekvica,
  • šťavel
  • alebo červená kapusta.

Musíme sa vyhnúťTyp farbiaceho korenia:

  • kurkuma,
  • sladká paprika,
  • údená paprika,
  • čili.

Malo by byť zahrnuté aj toto:

  • žlté syry,
  • roztavené,
  • kakao,
  • čokoláda,
  • červené mäso a údeniny

Počas bielej diéty nesiahajte po kupovaných sladkostiach, pretože obsahujú veľa farbív a neumývajte riad kávou ani čajom, pretože sa nám na zuboch môžu vytvárať nepekné usadeniny.

Biela strava - vzorový jedálny lístok

Hoci sa zdá, že biela strava je plná zákazov a vylúčených produktov, dajú sa z nej zostaviť chutné a výživné jedlá.

Na raňajky si môžete dať tzaziki sendvič (tvaroh plus uhorka), na večeru si pripraviť cestoviny s karfiolom a ako dezert banánové muffiny.

Na večeru môžete jesť pstruha so zemiakmi a uhorkovým šalátom a počas dňa piť minerálnu vodu, aby ste udržali svoje telo hydratované.

  • Dobrá strava pre zuby. Čo jesť, aby ste mali biele a zdravé zuby
  • Ako sa starať o svoje zuby? 5 najčastejších chýb

Kategórie:

Diéty