Małgorzata Braunek svoj vek nikdy netajila, časom nebojovala so skalpelom. Pred 30 rokmi objavila Zen - terapiu pre telo a ducha.

- Je pekné mať zdravé telo, aj keď … nemôžeš si ho takto udržať navždy - povedalaMałgorzata Braunekv rozhovore pre magazín Zdrowie niekoľko rokov pred jej smrťou. - Ale treba sa o ne starať, lebo nám je niečo dané… Takže, hoci som lenivý, ráno sa snažím urobiť pár záklonov, občas k tomu pridám pár pohybov tai-chi. set.

Pomaly skúšam aj jogu. Taaak pomaly. Musím robiť to, čo ma baví. Veľmi rád jazdím na bicykli, takže si naň sadnem vždy, keď môžem. Tiež milujem plávanie, ale z mnohých dôvodov nemôžem pravidelne chodiť do bazéna. Pokúsim sa však nájsť si na to čas, pretože vodu jednoducho milujem. Plávanie je pre mňa druh meditácie – ponorením sa do vody okamžite stíšim svoju myseľ.

Małgorzata Braunek: Mám lepší kontakt so svetom

- Praktizujem zen takmer 30 rokov. Cez deň meditujem asi 40 minút a dvakrát týždenne organizujem sedenia, ktoré trvajú 3 hodiny. Občas sa ku mne pridá aj môj 7-ročný vnuk. Dokáže úplne pokojne sedieť 15-20 minút. Ako som mu vysvetlil, čo mám robiť? Veľmi jednoduché – ide o to byť úplne bezduchý a pokojný. Raz som sa ho spýtal: „Keď takto sedíš, premýšľaš nad niečím?“ A on odpovedal: „Jasné, nepremýšľam a na čo mám myslieť?“ Myseľ dieťaťa! A prichádzam k tomu už roky (smiech).

Meditácia vám skutočne umožní lepší kontakt so svetom. Keď som sa stal budhistom, rýchlo som pocítil zmenu v prospech. Do práce som kráčal s oveľa väčším pokojom. Predtým som strašne prežíval svoje zlyhania. Uvedomil som si však, že tam svet nekončí ani nezačína. Viem hrať zle, alebo – naopak – fantasticky. Uvedomenie si toho mi veľmi uľahčilo. Zen mi tiež umožnil vyrovnať sa s vekom, procesom starnutia. Budhisti akceptujú fakt, že život je taký, aký je a pokorne ho prijímajú. Každý problém sa odráža v našej tvári. A čo keď žijeme v neustálom strese! Stráca nás. Stres predsa musí mať vývod, takže sa objaví jedna vráska, druhá, tretia… A ak som v pokoji sama so sebou a tým, čo ma obklopuje, moja tvár je uvoľnenejšia, veselšia, a pretomladší. Preto občas žartujem: to, že nakoniec vyzerám dobre, je len … vedľajší efekt meditácie.

Ako sa inak starám o svoje telo a postavu? Snažím sa stravovať zdravo. A som rád, že ľudia si teraz začínajú dávať väčší pozor na to, čo jedia. Že už nemusia jesť mäso 7x do týždňa. Keď som sa rozhodol stať sa vegetariánom (z ideologických dôvodov), ľudia si klopali na hlavu a stále mi hovorili: "Ale nezachrániš svet, ak nebudeš jesť mäso." Je to však dôvod prestať sa snažiť? Najlepšie to ilustruje krásny príbeh: les bol v plameňoch, a tak z neho utiekli všetky zvieratá a vtáky. Ale jeden vták odletel do mora, nabral kvapku vody do chrliča a vrátil sa do lesa. Lietal donekonečna, pretože chcel zachrániť tento les. No, som si vedomý toho, že so mnou je to rovnaké (smiech).

Dôležité

Małgorzata Braunek

»Nezabudnuteľná Olenka z" Deluge "» V 80. rokoch skončila s herectvom. Vrátila sa na obrazovku s úlohou vo filme "Tulipány". Hrala v seriáli Dom nad rozlewowisko. "Podporovala hnutie za ľudské práva v Číne a akcie na ochranu zvierat." Bola vedúcou budhistického združenia „Kandzeon“.

mesačník "Zdrowie"

Kategórie:

Psychológia