Anticelulitídna diéta je zdravá a ľahká. Aby ste prekonali celulitídu, diéta by sa mala vždy používať ako spôsob života. Čo je to celulitídna diéta?
Celulitída- ľudovo známa ako pomarančová kôra - je nerovnomerne rozložené tukové tkanivo na stehnách, zadku a pažiach. Akonáhle sa to stane, je ťažké sa ho zbaviť. Môžete s ňou skúsiť bojovaťanticelulitídnou diétou , ktorá stimuluje metabolizmus, čistí telo od toxínov a odstraňuje prebytočné jedovaté látky. Táto diéta je spôsob života, a to nielen na krátky čas. Ak ste príliš často v pokušení jesť nezdravé maškrty, vaše telo, ak ste usilovne vyhladzovaní a tonizovaní, sa okamžite znova zvraští.
Ako sa vyhnúť celulitíde:
- Vylúčte zo svojho jedálnička mastné a korenené jedlá, pretože podporujú hromadenie vody.
- Znížte spotrebu soli, ktorá spôsobuje opuchy – namiesto toho používajte bylinné zmesi (napr. koriander, estragón, bazalka, majorán, sušená petržlenová vňať a pór).
- Obmedzte sladkosti a nezdravé jedlo. Sú baňou škodlivých látok, ktoré sa hromadia v tukových bunkách.
- Nepite kávu (obmedzte na jednu denne, ak musíte). Nefajčiť. Stimulanty zanechávajú v tele škodlivé látky, ktoré do tukových buniek. Fajčenie navyše oslabuje cievy, takže je ľahké stagnovať a napučiavať.
- Jedzte málo, často, najlepšie 4-5 krát denne. Nastavte si pevné hodiny jedla.
- Vyberajte si potraviny, ktoré sú ľahko stráviteľné, napr. ryby, biele mäso, chudý syr, ryža. Toto sú produkty, ktoré urýchľujú rýchlosť metabolizmu.
- Jedzte rôzne potraviny s vysokou nutričnou hodnotou. Vďaka tomu sa vo vašom tele aktivuje paralelne veľa metabolických procesov.
- Každý deň vypite aspoň 2 litre nesýtenej minerálnej vody s nízkym obsahom sodíka. Je dôležité vyplaviť z tela čo najviac toxínov.
- Jedzte veľa ovocia a zeleniny, pretože obsahujú ľahko stráviteľné vitamíny a mikroelementy.
- Postarajte sa o bohaté zdroje draslíka (zemiaky, šalát, paradajky), ktorý má vlastnosti proti nadúvaniu.
- Zaraďte do svojho jedálneho lístka veľa zeleru, petržlenu a sezónnych vodných melónov, jahôd a čerešní. Sú diuretické.
- Obohaťteponuka produktov bohatých na vitamíny B, napr obilné klíčky, droždie, vajcia
- Pite veľa zeleného čaju, pretože zrýchľuje váš metabolizmus.
- Jedzte potraviny bohaté na omega-3, omega-6 a omega-9 mastné kyseliny. Tieto látky zlepšujú metabolizmus tkanív napadnutých celulitídou, urýchľujú spaľovanie tukov a zabraňujú ukladaniu tuku. Jedzte teda ryby, orechy, rastlinné oleje, olivový olej a tzv mäkké margaríny.