Je kolenný kĺb dôvodom na obavy? Alebo možno zdravotný stav, ktorý si vyžaduje liečbu? Pozrite sa, čo znamenajú vystreľovacie kolená.

Vystreľovanie kolienje problémom pre pacientov všetkých vekových kategórií, najčastejšie však do ortopedických ambulancií prichádzajú starší alebo fyzicky veľmi aktívni ľudia. Zvyčajne pozorujú „chrumkanie“, cítia skákanie kĺbu a počujú charakteristický škrípavý zvuk, keď je koleno pokrčené.

Vystreľujúcich kolien sa zvyčajne netreba obávať. Ak sa však k nim pridružia aj ďalšie neduhy – bolesť, opuch či obmedzenie pohybu, je to nepochybne signál, že treba absolvovať príslušné vyšetrenia kolenného kĺbu.

Strelecké kolená - dôvody

Kolená vystreľujú pri uvoľnení oxidu uhličitého zo synoviálnej tekutiny. Zvyčajne sa uvoľní po dlhom odstavení.

Výskyt bolesti a opuchu však môže byť signálom, že kolenný kĺb bol zranený alebo preťažený.

Odporúčame: Voda v kolene - diagnostika a liečba. Domáce lieky na vodu v kolene

Kolená môžu strieľať v dôsledku:

  • preťaženie,
  • zranenie,
  • nadmerná športová aktivita,
  • pacient s nadváhou,
  • reumatoidná artritída,
  • diabetes,
  • hormonálne zmeny (príliš málo estrogénu v tele),
  • vyšší vek.

Streľba kolien - čo sa deje v rybníku?

Naše telo starne a s týmto procesom sa objavujú degeneratívne zmeny spôsobujúce degeneráciu kĺbovej chrupavky (tzv. chondromalácia chrupavky).

Kolená vystreľujú aj kvôli zvýšenému napätiu vo svaloch a fascii, čo ovplyvňuje spôsob a dráhu jabĺčka pri pohyboch, ako je ohýbanie a narovnávanie kolena.

Streľba kolien - prvá pomoc

Najprv sa poraďte so svojím lekárom. Väčšinou ortopédi pri problémoch v kolennom kĺbe odporúčajú viskosuplementáciu, teda injekcie kyseliny hyalurónovej do problémového miesta. Ide však o zdĺhavý proces a nie o jednorazovú injekciu. Kyselina hyalurónová hydratuje a vyživuje kĺbovú chrupavku. Kolagén a kyselina hyalurónová by sa mali dopĺňať aj perorálne.

Diéta by mala obsahovať aj vhodné produkty:

  • sójových bôbov(nájdeme v ňom izoflavóny, ktoré majú protizápalové vlastnosti),
  • ryby (bopgakty omega-3 mastných kyselín),
  • strukoviny,
  • otrúb,
  • orechy,
  • ľanové semienko,
  • tekvicové a slnečnicové semienka,
  • želé obsahujúce želatínu.

Ortopédi odporúčajú aj protizápalové lieky, ktoré zlepšujú metabolizmus kĺbovej chrupavky a fyzioterapeutické liečby:

  • kryoterapia,
  • termoterapia,
  • ultrazvuky,
  • laserová terapia.

Streľba kolien - cvičenie

Odporúča sa preťahovanie lýtkových a stehenných svalov a tiež cviky na uvoľnenie kolenného kĺbu – napríklad brušáky so záťažou. Je však dôležité, aby ste sa vždy pri začatí cvičenia poradili s fyzioterapeutom.

Tiež nevynechávajte rozcvičku pred začatím fyzickej aktivity.

Kategórie:

Zdravie