Hemoroidy, ochorenia ako divertikulárna kolitída alebo aj obyčajná zápcha, sa vyskytujú takmer výlučne v krajinách, kde ľudia sedia na záchode kvôli vyprázdňovaniu. Mechanizmus zodpovedný za uzatváranie čriev je navrhnutý tak, aby sa v sede úplne neotvoril, čo znamená, že defekácia si vyžaduje oveľa viac úsilia. Je pre nás prirodzenejšie a zdravšie vyprázdňovať sa v drepe. Našťastie to neznamená, že by sme mali začať liezť na toalety – existuje aj iný jednoduchší spôsob, ako to urobiť!
Z času na čas sa oplatí zamyslieť sa nad svojimi návykmi. Naozaj idem najkratšou a najkrajšou cestou na autobusovú zastávku? Je usilovné česanie „pôžičky“ na plešinu v strede naozaj módne a potrebné? Alebo len:sedím správne na záchode?
Na takéto otázky neexistuje jediná správna odpoveď – ale len ich položenie môže priniesť zaujímavé výsledky. K rovnakému záveru musel dospieť aj Dov Sikirov. Tento izraelský lekár raz požiadal 28 dobrovoľníkov, aby sa pokúsili podať stolicu v troch rôznych polohách: v sede na obyčajnom záchode ako na tróne, namáhavo visení nad extrémne malou záchodovou misou alebo jednoducho v podrepe, ako to robíme vonku. Zmeral čas a na záver dal účastníkom dotazníky, ktoré mali vyplniť. Výsledok bol absolútne jednoznačný: defekácia v podrepe trvala v priemere len asi 50 sekúnd a pokusné osoby ju pociťovali ako úplnú. Rovnaká akcia vykonaná v sede trvala v priemere 130 sekúnd a nedala pocit úplného úspechu.
Prečo sa to deje? Pretože mechanizmus zodpovedný za uzatváranie čriev je navrhnutý tak, aby sa pri sedení úplne neotvoril. Okolo čreva, ako slučka lasa, je omotaný sval, ktorý keď sedíme alebo stojíme, vytiahne ho hore, takže vytvorí záhyb, aký sa niekedy vytvorí na záhradnej hadici. Potom sa môžete opýtať svojej sestry, prečo hadica nefunguje, a keď sa pozrie do vývodu potrubia, rýchlo hadicu uvoľnite, aby ste dostali prekážku od mamy po asi desiatke minút …
Defekácia v podrepe zabraňuje hemoroidom
Ale vráťme sa k črevám: tu je hovno, ktoré ide do zákruty ako prvé. A rovnako ako šoférovaniena diaľnici - musí spomaliť. Vďaka tomu, keď sedíme alebo stojíme, sa zvierače nemusia dostatočne utiahnuť, aby všetko udržali vo vnútri. Keď sa sval uvoľní, zakrivenie zmizne. Trasa je rovná, ako znova vystrelil a môžete bezpečne zrýchliť.
Drepovanieje pre nás prirodzené už od praveku - moderné toalety sa objavili až koncom 18. storočia zavedením toaliet do budov. Argumenty typu „Už to urobil jaskynný muž takto“ zvyčajne nemajú medzi lekármi najlepšiu povesť. Nuž, pretože kto povedal, že v skrčenej polohe sa sval oveľa lepšie uvoľní a dráha, po ktorej idú výkaly, sa vlastne narovná? Aby to preverili, japonskí vedci röntgenovali dobrovoľníkov pri hrubšej potrebe po perorálnom podaní luminiscenčnej kontrastnej látky (kontrast). Vďaka tomu sme sa naučili dve veci: po prvé, skutočne, keď sa hrbíme, tráviaci trakt sa krásne narovná a všetko ide ako na vlásku. Po druhé: na svete sú ľudia, ktorí sa kvôli vede nechávajú napchávať rozžeravenými látkami a röntgenovať, keď kakajú. Musím priznať, že obe dávajú námet na zamyslenie.
Hemoroidy, ochorenia ako divertikulárna kolitída alebo aj obyčajná zápcha sa vyskytujú takmer výlučne v krajinách, kde, nomen omen, dochádza k vyprázdneniu stolice. Príčinou týchto neduhov, najmä ak sa objavia u mladých ľudí, nie je v žiadnom prípade ochabnuté tkanivá alebo niečo podobné, ale príliš veľký tlak na črevá. Niektorí ľudia tiež celý deň v nervozite napínajú svaly žalúdka, často bez toho, aby si to uvedomovali. Je to tesnosť našich čriev, ktorá spôsobuje, že hemoroidy vypadávajú a voľne visia. Je tiež príčinou tvorby divertikulov - vydutín tkaniva, ktoré tvoria črevné steny v brušnej dutine. Tieto drobné vydutiny pripomínajú žiarovky.
Samozrejme, náš spôsob používania toalety nie je jedinou príčinou hemoroidov a divertikulov. Treba si však uvedomiť aj to, že medzi obrovským počtom ľudí, ktorí sa hrbia (a je ich na celom svete cez 1,2 miliardy), sa črevná divertikulóza takmer nevyskytuje a hemoroidy sú oveľa zriedkavejšie. Namáhavo vytláčame tkanivo cez zadok a výsledkom je, že skončíme u lekára – a to všetko preto, že sedieť hrdo na záchodovej doske je elegantnejšie ako nejaké predpotopné drepovanie… Lekári majú tiež podozrenie, že časté namáhanie na záchode výrazne zvyšuje riziko kŕčových žíl,mŕtvice a mdloby počas defekácie.
Dajte stoličku pred záchod!
Kamarátka mi z dovolenky vo Francúzsku poslala textovú správu: „Francúzi sú bastardi – niekto ukradol záchodové misy z troch ďalších čerpacích staníc!“. Vybuchol som do smiechu: po prvé preto, že to, ako som tušil, napísal celkom vážne, a po druhé, spomenul som si, ako som prvýkrát stál na prahu francúzskeho záchoda. Ako je možné, že sa hrbím, pretože si nevieš dať obyčajnú mušľu? - pomyslel som si odporne a s údivom som civel na veľkú dieru zívajúcu predo mnou. V mnohých krajinách Ázie, Afriky a južnej Európy sa ľudia rýchlo postarajú o väčšiu potrebu v pozícii „zápasníka“ či „lyžiara“. Medzitým trávime veľa času na porcelánovom tróne čítaním novín, žmýkaním toaletného papiera v rukách, hľadaním nevyčistených kachličiek alebo len trpezlivým pohľadom na stenu pred nami.
Keď som čítal vyššie uvedený text svojej rodine zhromaždenej v obývačke, všimol som si na mnohých tvárach podráždenú grimasu. Vylezieme si teraz všetci na svoj porcelánový trón a nezvyknutí sa prikrčiť sa hojdame nad dierou, keď sa nám chce len kakať? Odpoveď je nie a vyfajčite šesť hemoroidov! Hoci by bola zábava drepovať na záchode… Ale v žiadnom prípade to nie je potrebné: , pretože môžete drepovať aj v sede . Oplatí sa to vyskúšať, najmä keď sa nám nepodarí všetko stihnúť na jeden sed:trup mierne predkloňte a nohy si oprite o nízku stoličku- a je to! Všetko je v správnom uhle, môžete ľahko čítať, krčiť papier alebo hľadieť priamo pred seba, bez akýchkoľvek výčitiek svedomia.
Bude to pre vás užitočnéText pochádza z knihy " Vnútorná história. Črevá - najfascinujúcejší orgán nášho tela" od Giulie Enders(Vydavateľstvo Feeria). Je to veľmi vtipný sprievodca ľudským tráviacim systémom. Autor - nemecký lekár - názorne pojednáva o stavbe a činnosti pažeráka, žalúdka, tenkého a hrubého čreva ako aj o transporte potravy všetkými týmito miestami a sprievodných ochoreniach. Ďalšia časť knihy je venovaná črevným baktériám a ich vplyvu na fungovanie iných častí tela.
"Som plný uznania za autorku a za to, ako veselo a jednoducho predstavila fungovanie zložitého stroja, ktorým je náš tráviaci systém. Doktorke Giulia Enders sa podarilo niečo úžasné - vďaka vtipnej konvencii, ktorú porušila tabu trávenia a prišli so spoľahlivými medicínskymi znalosťami pod plstou. Kiež by bolo viac takýchto kníh na popularizáciu medicínskych tém “-napísal prof. dr hab. n. med. Adam Dziki, zakladateľ Spoločnosti črevnej chirurgie.
Kniha je v Nemecku bestsellerom, predalo sa z nej viac ako milión kópií. Poradnikzdrowie.pl je jej mediálnym patrónom. Odporúčame!