Plyny sú prirodzenou, no dosť nepríjemnou funkciou nášho tela. Môže nás to dostať do veľmi trápnej situácie. Okrem štandardného názvu – plyny, sa používa aj slovné spojenie – vetry. Vedci opisujú túto vlastnosť - elegantným slovom - plynatosť.

Plynatosťje nadmerná emisia plynov. Tento proces prebieha, keď sa sacharidy nestrávené a nevstrebané v hornej časti gastrointestinálneho traktu dostanú do hrubého čreva – vplyvom črevných baktérií tam dochádza k ich fermentácii. Jeho produktom sú zapáchajúce plyny ako zápach oxidu uhličitého, vodíka, metánu a dusíka. Pri požití počas jedenia a pitia vzduch uľahčuje fermentáciu.

Nadmerná tvorba plynu (plynatosť) - nepríjemná plynatosť

Akumulácia vzduchu v črevách spôsobuje zvýšenie tlaku v brušnej dutine. Bránica sa zdvihne a sužuje nás pálenie záhy, horkosť v ústach, grganie a niekedy aj regurgitácia obsahu žalúdka do pažeráka. Ale najviac znepokojujúcim príznakom je bolesť brucha. Pre plynatosť je charakteristické, že po vypudení plynov zmiznú nepríjemné neduhy. Problém však netreba podceňovať.

Odborníci tvrdia, že niektorí ľudia majú dedičnú tendenciu produkovať viac ako normálne množstvo plynu. Tento stav je tiež prvým príznakom porúch trávenia a vstrebávania, napr. nedostatočnosť pankreasu, zápaly a črevné cysty, ako aj celiakia (neznášanlivosť lepku).

Medzi ďalšie príčiny patria parazity alebo divertikulitída a intolerancia laktózy, teda mliečneho cukru. Ale najčastejšou príčinou problémov sú diétne chyby.

Nadmerná tvorba plynu (plynatosť) – kedy navštíviť lekára

Ak vás bolí žalúdok alebo máte črevné kŕče niekoľko hodín po jedle, navštívte svojho lekára. Spravidla sa objednáva na všeobecný krvný test, kultiváciu stolice a ultrazvuk žalúdka. Výsledky vám umožňujú určiť, či je tráviaci trakt zdravý a či sa v ňom nenachádzajú parazity.

Ak odborník nezistí žiadnu chorobu - mali by ste zmeniť stravu a predovšetkým sa vyhnúť potravinám tvoriacim plyn.

Oplatí sa siahnuť aj po prípravkoch znižujúcich tvorbu plynov (Manti, Gastop) a prostriedkoch vedúcich k rozkladu plynových bublín vznikajúcich v žalúdku ačrevá (Espumisan).

Nadmerná tvorba plynu (nadúvanie) - neodporúča sa náhlenie

Príčiny plynatosti tiež nemusia súvisieť s chorobami tráviaceho traktu. Patria sem:

  1. Nadmerné prehĺtanie vzduchu (aerofágia) pri rýchlom jedení alebo prehĺtanie vzduchu pri rýchlom, prerušovanom rozprávaní.
  2. Príliš veľa produkcie oxidu uhličitého počas reakcií, ktoré prebiehajú medzi kyselinami a bikarbonátom po zjedení veľkého jedla s vysokým obsahom bielkovín alebo tukov.
  3. Intenzifikácia fermentačných procesov bakteriálnej flóry v hrubom čreve, ku ktorým dochádza po konzumácii fazule alebo hrachu

Nadmerná tvorba plynu (nadúvanie) – zoznam výbušnín

Najviac produktov na výrobu plynu je:

  • Oligosacharidy – nachádzajú sa vo fazuli, brokolici, ružičkovom keli, kapuste, karfiole, suchom hrášku a šošovici. Nestrávia sa dôkladne, pretože ľuďom chýba enzým (alfa-galaktozidáza), ktorý by ich rozložil. Preto zvyšujú produkciu plynov v hrubom čreve (fazuľa až 12-krát).
  • Laktóza (mliečny cukor) môže zvýšiť normálnu tvorbu plynov až osemkrát, ak telo nemá dostatok laktázy, enzýmu potrebného na trávenie tohto cukru. Laktózová intolerancia sa zistí vhodnými alergickými testami alebo krvnými testami. Laktáza sa môže užívať aj v tabletách po dohode s lekárom o dávke.
  • Rozpustná vláknina - obsiahnutá v otrubách (beta-glukány) a v jablkách (pektín) prechádza do hrubého čreva len čiastočne natrávená a stáva sa materiálom na tvorbu plynov. Pitie troch pohárov jablkového džúsu denne zoštvornásobí množstvo plynov v tele.
  • Škrob – Pšenica, ovos, kukurica, zemiaky a dokonca aj obyčajný chlieb alebo cestoviny môžu byť zdrojom problémov. Najbezpečnejšie zrno je ryža.
  • Vitamín C – môže spôsobiť plynatosť a plynatosť, ak je viac ako 500 mg denne; takže je lepšie vzdať sa tabletiek a namiesto toho jesť viac citrusových plodov a sladkej papriky. Prírodný vit. C nespôsobuje črevné pocity.
  • Problémové plyny – ako sa im vyhnúť
  • Nadmerná plynatosť – príčinou môže byť aerofágia, intolerancia laktózy alebo fruktózy
  • Byliny na plynatosť a plynatosť: rasca, fenikel, mäta, šalvia, aníz

Kategórie:

Gastrológia