Pri prechladnutí nemusíte držať špeciálnu diétu, ale stojí za to dbať na to, aby boli domáce jedlá ľahko stráviteľné a konzumované pravidelne.
Aká je najlepšia diéta pri prechladnutí?
Keď ste prechladnutí, nemusíte držať žiadnu špeciálnudiétu . Oplatí sa však venovať trochu pozornosti tomu, čo jete a pijete. Najdôležitejšou vecou priprechladnutíalebo chrípke je piť veľa tekutín. Chorý človek by mal denne vypiť 2-2,5 litra tekutín, najmä minerálky, ovocné čaje a ovocné šťavy. Týmto spôsobom sa doplní množstvo vody stratenej v dôsledku zvýšenej telesnej teploty. Zároveň sa z tela vyplavujú toxíny
Ak ste prechladnutí, snažte sa jesť pravidelne. Vašadiétaby mala byť bohatá na potraviny, ktoré sú ľahko stráviteľné a nezaťažujú žalúdok. Jedlá si vyberajte tak, aby ste telu dodali množstvo vitamínov a minerálov, najmä vitamín C, zinok a omega-3 mastné kyseliny. Potom sa telo rýchlejšie vysporiada s prechladnutím.
Strava bohatá na vitamín C
Vitamín C posilňuje imunitu a má antioxidačné vlastnosti. Okrem toho podporuje vylučovanie látok obsiahnutých napríklad v liekoch a znižuje toxické účinky ťažkých kovov. Potraviny najbohatšie na vitamín C sú: brusnice, citrónová šťava, kel, ružičkový kel, červená paprika, papája, brokolica a čierne ríbezle.