Používate telefón často a začína vás obťažovať? Máte pocit, že čoraz viac času trávite pred obrazovkou, zanedbávate svoje koníčky, nemáte čas stretávať sa s priateľmi? Existuje mnoho dôvodov, prečo obmedziť čas strávený pred obrazovkou telefónu, ale každému je dobré to obmedziť a začať žiť naplno.
Jedným z najdôležitejších aspektov v boji proti zvyku neustáleho používania telefónu je všímať si problém. Uvedomiť si, že ide o škaredú závislosť, ktorá vám kradne čas, je takmer polovica úspechu. Za zmienku tiež stojí, že smartfóny odvádzajú pozornosť, čo môže viesť k tragédii, keď zariadenie používame, keď vedieme alebo prechádzame cez priechod pre chodcov.
Rozhodnutie bojovať proti tomuto zvyku si vyžaduje prípravu, trpezlivosť a motiváciu. Aby bol cieľ dosiahnutý, mali by ste byť opatrní – namiesto automatického vyberania telefónu z vrecka nohavíc či kabelky sa najskôr zamyslite nad tým, či ho momentálne naozaj potrebujete.
Pamätajte, že každý zvyk si vyžaduje upevnenie a že zakorenenie trvá minimálne 20 dní systematického zavádzania nových rituálov.
Tu je 10 spôsobov, ako sa zbaviť zvyku používať telefón
Pozrite si galériu 10 fotografiíAutor
Marcelina DzięciołowskaRedaktor dlhé roky spojený s medicínskym priemyslom. Špecializuje sa na zdravie a aktívny životný štýl. Súkromná vášeň pre psychológiu ju inšpiruje, aby sa v tejto oblasti venovala náročným témam. Autor série rozhovorov z oblasti psychoonkológie, ktorých cieľom je budovanie povedomia a búranie stereotypov o rakovine. Verí, že správne mentálne nastavenie dokáže zázraky, preto presadzuje odborné znalosti založené na konzultáciách s odborníkmi.