Cítim, že som sa oddelil od ľudí stenou z môjho strachu, úzkosti, hanby. Keď som dokonca medzi svojimi príbuznými, akoby som bol od seba. Nemôžem sa otvoriť byť tu a teraz. Sústredím sa na seba, myslím na to, ako ma vnímajú ostatní. Mám dojem, že každé stretnutie s iným človekom je krvavá konfrontácia. Akoby som išiel do ringu čeliť svojim hodnoteniam a očakávaniam. Vo mne nie je sloboda, ale je tu neustála bdelosť, ktorá spôsobuje napätie a stres. Je to veľmi únavné a obmedzujúce. Rozmýšľam nad meditáciami. Mohol by to byť správny smer?
Smer je dobrý a veľmi vhodný. Len je dobré naučiť sa meditáciu pod dohľadom niekoho, kto ju už praktizuje, alebo jej predchádzať dôkladným čítaním. Tiež by som ti poradil niečo aktívnejšie. Možno nejaké fyzické cvičenia, najlepšie v malej skupine, možno stretnutia v klube, kde sa dá cvičiť joga – to je veľmi dobrý úvod do meditácie. Pre vás bude odporúčaná akákoľvek aktivita a ešte viac aktivita v skupine. Nemusíte hneď s nikým nadväzovať žiadne intímne vzťahy, stačí byť a hodiny si užívať. No a okrem toho stojí za to preskúmať svoje presvedčenia, ktoré spôsobujú váš postoj k životu a sebe. Možno by stálo za to najskôr (alebo súbežne) absolvovať pár rozhovorov s psychológom, ktorý by vám pomohol tieto presvedčenia zmeniť.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informatívna a nenahradí návštevu lekára.
Tatiana Ostaszewska-MosakJe klinickým psychológom zdravia.
Absolvoval Fakultu psychológie na Varšavskej univerzite.
Vždy sa zaujímala najmä o problematiku stresu a jeho vplyvu na fungovanie človeka.
Svoje znalosti a skúsenosti využíva na psycholog.com.pl a vo Fertimedica Fertility Center
Absolvovala kurz integratívnej medicíny u svetoznámej profesorky Emmy Gonikman
Ďalšie rady od tohto odborníka
Verbálna agresia partnera [odborná rada]Žiadny orgazmus [odborná rada]Žiadny zmysel života [Tip odborníka]Nedostatok sebavedomia? [Odborná rada]Dokážete odpustiť zradu? [Odborná rada]Depresia po manželskej nevere [Tip odborníka]Ako sa vysporiadať s nízkym sebavedomím dieťaťa [Tip odborníka]som nervózny[Odborná rada]Strach zo sexu [odborná rada]Obavy o dvojročné dieťa [Tip odborníka]Mám depresiu? [Odborná rada]Masturbácia u 5-ročného dievčaťa [Tip odborníka]Môj syn nechce študovať [Tip odborníka]Neuróza v rodine [Tip odborníka]Neverím v seba a nevidím zmysel v mojom živote [odborná rada]Nechuť k deťom [Tip odborníka]Niejadek [odborný tip]Nekontrolujete svoje emócie [odborná rada]Manžel zomrel [Tip odborníka]Pokles libida [odborná rada]Stres – ako relaxovať? [Odborná rada]Vyhýbam sa sexu s manželom [odborná rada]Pokazený film po pití [Tip odborníka]Závislosť na klamstve [Tip odborníka]Matka a 11-ročný syn spolu spia [Tip odborníka]Zamiloval som sa bez reciprocity [Tip odborníka]Žiarlivosť [odborná rada]Žiarlivosť a nízke sebavedomie [Tip odborníka]čo je zlé a ako si pomôcť? [Odborná rada]Ako mám postupovať [Rada odborníka]