Ako efektívne bojovať so svojimi strachmi? Mám strach zo šoférovania, už mesiace som nenavštívil rodinu na vidieku a teraz dokonca začínam mať problém dostať sa do práce MHD …
V prvom rade by som vám poradil, aby ste nehovorili ani nepremýšľali o tom, ako bojovať so svojimi strachmi. Boj vždy zvyšuje napätie a tým aj úzkosť. Ide skôr o skrotenie, zmiernenie a hlavne pochopenie strachu. Náš strach má nejaký zmysel, chráni niečo, čo je pre nás dôležité. Musíte len zistiť, čo to môže byť. Niekedy strach z niečoho, čo sa všeobecne považuje za neškodné, nahrádza obavy, ktoré nie je vhodné priznať ani nám samým, alebo nám pomáha vyhnúť sa tomu, s čím si myslíme, že musíme súhlasiť. Práca so špecifickými strachmi môže vyžadovať psychoterapeutickú pomoc. Preto vám odporúčam zvážiť túto možnosť.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informatívna a nenahradí návštevu lekára.
Jozef SawickiŠpecialista na individuálne terapie s dlhoročnými psychoterapeutickými skúsenosťami. V klinickej práci sa venuje psychotickým pacientom. Zaujíma sa o filozofiu východu. Viac na www.firma-jaz.pl
Ďalšie rady od tohto odborníka
3,5 ročný a nočník [Tip odborníka]Alkoholizmus manžela a moja agresivita [Tip odborníka]Bojím sa ísť spať [odborná rada]Bývalá priateľka môjho priateľa [odborná rada]Morbídne prevzatie úveru [odborná rada]Sčervenanie [odborná rada]som v depresii? [Odborná rada]Depresia a bioxetín [Tip odborníka]Dyspnoe [odborné poradenstvo]Sociálna fóbia? [Odborná rada]Manželovo internetové priateľstvo [odborná rada]Ako spoznať dievča? [Odborná rada]Ako sa oslobodiť od masturbácie? [Odborná rada]Som nervózny [odborná rada]Problémy s koncentráciou [Tip odborníka]Problémy s chudnutím [Tip odborníka]Strach z pavúkov [Tip odborníka]Strach z výkonu [odborný tip]Mám strach [Tip odborníka]Moje dieťa kradne [odborná rada]Môj manžel začal piť [odborný tip]Manžel vyhorel?! [Odborná rada]Nízka sebaúcta a problémy s agresivitou [odborné rady]Obžerstvo [odborná rada]Podvádzal ju manžel [Tip odborníka]Po odchode môjho manžela [odborná rada]Spôsob, ako klamať [Tip odborníka]Večne kričiace dieťa [odborná rada]Pripomína mi minulosť [Tip odborníka]Príliš rýchlo sa zapájam[Odborná rada]