Ako sa môžete zbaviť stresu? Mám 15 rokov a začiatkom októbra ma čaká dôležité vystúpenie, aj v zahraničí! Pred vystúpením sa vždy ukľudním … hovorím si, že všetko bude SUPER, a keď vyjdem na pódium, "ochrniem" … začnem koktať, zabúdam texty a mám veľkú trému! Neviem, ako sa s tým vyrovnať…

Olu!
V prvom rade stojí za zváženie, či je vystupovanie na pódiu to, čo chcete a radi robíte, alebo je to vaša osobná voľba. Ak áno, pokiaľ viem, určitá miera stresu je v takejto situácii nevyhnutná. Je dôležité, aby napätie s ním spojené malo mobilizačný účinok a podporovalo lepší výkon toho, čo sa na tejto scéne robí. Ak tomu dobre rozumiem, povedať si, že všetko bude skvelé, nie je pre vás tá najlepšia cesta. Čo tak si skúsiť položiť napríklad otázku: „Uvidíme, ako to dopadne tentokrát?“. Ak vyskúšate rôzne spôsoby, je pravdepodobné, že časom prídete na to, čo je pre vás najlepšie. Môžete tiež požiadať o radu profesionálnych ľudí na pódiu. Majú skúsenosti so zvládaním trémy a určite poznajú mnoho rôznych spôsobov.
Pozdrawiam
Józef Sawicki

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informatívna a nenahradí návštevu lekára.

Jozef Sawicki

Špecialista na individuálne terapie s dlhoročnými psychoterapeutickými skúsenosťami. V klinickej práci sa venuje psychotickým pacientom. Zaujíma sa o filozofiu východu. Viac na www.firma-jaz.pl

Ďalšie rady od tohto odborníka

3,5 ročný a nočník [Tip odborníka]Alkoholizmus manžela a moja agresivita [Tip odborníka]Bojím sa ísť spať [odborná rada]Bývalá priateľka môjho priateľa [odborná rada]Morbídne prevzatie úveru [odborná rada]Sčervenanie [odborná rada]som v depresii? [Odborná rada]Depresia a bioxetín [Tip odborníka]Dyspnoe [odborné poradenstvo]Sociálna fóbia? [Odborná rada]Manželovo internetové priateľstvo [odborná rada]Ako spoznať dievča? [Odborná rada]Ako sa oslobodiť od masturbácie? [Odborná rada]Som nervózny [odborná rada]Problémy s koncentráciou [Tip odborníka]Problémy s chudnutím [Tip odborníka]Strach z pavúkov [Tip odborníka]Strach z výkonu [odborný tip]Mám strach [Tip odborníka]Moje dieťa kradne [Tipexpert]Môj manžel začal piť [odborný tip]Manžel vyhorel?! [Odborná rada]Nízka sebaúcta a problémy s agresivitou [odborné rady]Obžerstvo [odborná rada]Podvádzal ju manžel [Tip odborníka]Po odchode môjho manžela [odborná rada]Spôsob, ako klamať [Tip odborníka]Večne kričiace dieťa [odborná rada]Pripomína mi minulosť [Tip odborníka]Zapájam sa príliš rýchlo [Tip odborníka]

Kategórie:

Psychológia