Príznaky sociálnej fóbie pozorujem už dlho. Mám obrovské problémy s rozprávaním vo väčšej skupine. Dokážem to len s mojimi najbližšími priateľmi. Ako som to mohol prekonať? Je možné vyliečiť fóbiu svojpomocne, bez pomoci psychológa?
Odporúčam vám, aby ste svoje problémy nebrali ako choroby a hovorili o uzdravení. Určite sa oplatí na tom popracovať, no je to jednoduchšie, keď sa k tomu nepristupuje príliš dramaticky. Pomoc psychológa môže byť užitočná najmä preto, aby sa predišlo chybám, ktoré by mohli problém prehĺbiť. Môžete sa však pokúsiť pracovať aj samostatne na základe príslušných vedomostí o danej téme. Je dôležité nesnažiť sa tento strach prekonať. Radšej si ho skrotte, snažte sa pochopiť, objavte, čo hrozí, čo váš strach chráni (napr. predstavte si, čo by ste robili, keby ste sa zrazu prestali báť?). Veľa šťastia.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informatívna a nenahradí návštevu lekára.
Jozef SawickiŠpecialista na individuálne terapie s dlhoročnými psychoterapeutickými skúsenosťami. V klinickej práci sa venuje psychotickým pacientom. Zaujíma sa o filozofiu východu. Viac na www.firma-jaz.pl
Ďalšie rady od tohto odborníka
3,5 ročný a nočník [Tip odborníka]Alkoholizmus manžela a moja agresivita [Tip odborníka]Bojím sa ísť spať [odborná rada]Bývalá priateľka môjho priateľa [odborná rada]Morbídne prevzatie úveru [odborná rada]Sčervenanie [odborná rada]som v depresii? [Odborná rada]Depresia a bioxetín [Tip odborníka]Dyspnoe [odborné poradenstvo]Sociálna fóbia? [Odborná rada]Manželovo internetové priateľstvo [odborná rada]Ako spoznať dievča? [Odborná rada]Ako sa oslobodiť od masturbácie? [Odborná rada]Som nervózny [odborná rada]Problémy s koncentráciou [Tip odborníka]Problémy s chudnutím [Tip odborníka]Strach z pavúkov [Tip odborníka]Strach z výkonu [odborný tip]Mám strach [Tip odborníka]Moje dieťa kradne [odborná rada]Môj manžel začal piť [odborný tip]Manžel vyhorel?! [Odborná rada]Nízka sebaúcta a problémy s agresivitou [odborné rady]Obžerstvo [odborná rada]Podvádzal ju manžel [Tip odborníka]Po odchode môjho manžela [odborná rada]Spôsob, ako klamať [Tip odborníka]Večne kričaťdieťa [odborný tip]Pripomína mi minulosť [Tip odborníka]Zapájam sa príliš rýchlo [Tip odborníka]