Dobrý deň, mám 33 rokov. Som rozvedená od roku 2006, mám 6 ročnú dcéru a už dlho žijem s novým partnerom. Moja dcéra prijala môjho snúbenca a on prijal ju. Sme ako skutočná rodina, o ktorej som vždy sníval. Ale toto je o mne. Veľmi žiarlim na svojho nového partnera, čo sa mi spája s nízkym sebavedomím. Kamkoľvek ide, bojím sa, že niekoho stretne a opustí ma. Uvedomujem si, čo sa so mnou deje, ale nedokážem to v sebe prekonať. Je tam aj to, že sa nemám rada. Tieto veci si spájam aj s mojou mamou, ktorá ma prehnane chránila. Vyrástol zo mňa ustráchaný človek, nie som pripravený sa sám rozhodovať, veľa vecí nedokážem, bojím sa každého kroku, myslím si, že nič nedokážem, že ma nikto nemá rád, že som divný človek vôbec. Tiež som si všimol, že mám málo priateľov, nikto moju spoločnosť nevyhľadáva. Dosiahol som to, že som zložil vodičský preukaz a išiel som na vysokú školu, no učiť sa neviem, nejde mi to a už som v koncoch, že sa na ne vykašlem. Bojím sa každej otázky. Veľa, čo treba spomenúť. Kedysi som navštevoval psychológa, ale po asi desiatke stretnutí som zistil, že mi nepomáha. Potom som absolvovala individuálne psychoterapeutické sedenie, no financie mi nedovolili v ňom pokračovať. Teraz si myslím, že moja depresia a bezmocnosť tvárou v tvár tomu, čo som opísal, sú čoraz hlbšie. Staršiemu bratovi som vždy závidel, že všetko zvládne a je schopný. Všetko sa mu darí. Ešte poviem, že od júna budem mať trvalý pracovný pomer ako muzikoterapeut, čo je aj môj študijný odbor (som po pracovnej terapii). Bojím sa tejto práce, že to nezvládnem, že neukážem svoju najlepšiu stránku a prídem o ňu …
Dobrý deň!
Nevážite si seba a svoje úspechy. Ste odvážna žena a robíte maximum. Mali by ste byť na seba hrdí a začať si užívať každú dobrú chvíľu, každý dobrý deň. Jasné, že to nie je jednoduché, ale niekde začať treba. Zveličujete svoje neúspechy a zakopnutia, zdá sa, akoby na nich závisel celý váš život naraz. Ale takých udalostí, od ktorých by veľa záviselo, je málo. Žiadna maličkosť alebo žiadny ľudský pohľad vás nediskvalifikuje, neuberá na tom, čo ste už dosiahli. Skúste sa vidieť inak – ste tudospelý (veľmi dospelý!) bez ohľadu na to, čo a ako robila tvoja matka - teraz máš šancu všetko zmeniť. Teraz je tvoj život a je len na tebe, čo bude ďalej. Máš dcéru, partnerku, máš šancu na dobrý, pekný život. Neúspechy sa stávajú, neúspechy sa stávajú, čaká vás ešte veľa zakopnutí, ale aj veľa dobrého. Bojíš sa - je to pochopiteľné. Ide len o to, že čím viac sa človek bojí, tým viac je uzavretý pred novými skúsenosťami. Menšia šanca vidieť, ako dobre sa mu darí. Čokoľvek urobíte a akokoľvek sa rozhodnete, zajtra vyjde slnko a dážď, ak má pršať, vyjde. Vaše obavy (napríklad z odchodu) vás pred ničím nezachránia a paradoxne môžu niečo spustiť. Starajte sa o svoj vzťah, starajte sa o svoju novú rodinu, bavte sa, no nezabúdajte ani na seba. Zistite, čo sa vám páči, akí ste, aké máte plány a sny a snažte sa ich zrealizovať. Nikto iný nemá nič spoločné s tým, čo je - nevenujte veľkú pozornosť tomu, čo hovoria iní ľudia. Počúvajte a… robte svoju prácu. Aj keď sa bojíte, konajte. Nikto nezomrel na taký každodenný strach - je to nepríjemné a to je všetko. Strach treba prekonať, skrotiť, žiť s ním, no nepodriadiť sa jeho diktatúre. Začnite čítať motivujúce knihy, optimistické predmety, ktoré vás rozveselia. Začnite so Susan Jeffers „Napriek strachu“ a neporovnávajte sa s ostatnými. Ste tým, čím ste – ani lepším ani horším. Lepší ako ostatní ako ostatní a každý je taký. Ak hlboko prijmete túto pravdu (!) Naozaj, veľa sa zmení. Keď ide o takéto „pravdy“, nestačí ich poznať, musíte ich prijať a prijať.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informatívna a nenahradí návštevu lekára.
Tatiana Ostaszewska-MosakJe klinickým psychológom zdravia.
Absolvoval Fakultu psychológie na Varšavskej univerzite.
Vždy sa zaujímala najmä o problematiku stresu a jeho vplyvu na fungovanie človeka.
Svoje znalosti a skúsenosti využíva na psycholog.com.pl a vo Fertimedica Fertility Center
Absolvovala kurz integratívnej medicíny u svetoznámej profesorky Emmy Gonikman
Ďalšie rady od tohto odborníka
Verbálna agresia partnera [odborná rada]Žiadny orgazmus [odborná rada]Žiadny zmysel života [Tip odborníka]Nedostatok sebavedomia? [Odborná rada]Dokážete odpustiť zradu? [Odborná rada]Depresia po manželskej nevere [Tip odborníka]Ako sa vysporiadať s nízkym sebavedomím dieťaťa [Tip odborníka]Som nervózny [Tip odborníka]Strach zo sexu [odborná rada]Obavy o dvojročné dieťa [Tip odborníka]Mám depresiu? [Odborná rada]Masturbácia u 5-ročného dievčaťa [Tip odborníka]Môj syn nechce študovať [Tip odborníka]Neuróza v rodine [Tip odborníka]Neverím v seba a nevidím zmysel v mojom živote [odborná rada]Nechuť k deťom [Tip odborníka]Niejadek [odborný tip]Nekontrolujete svoje emócie [odborná rada]Manžel zomrel [Tip odborníka]Pokles libida [odborná rada]Stres – ako relaxovať? [Odborná rada]Vyhýbam sa sexu s manželom [odborná rada]Pokazený film po pití [Tip odborníka]Závislosť na klamstve [Tip odborníka]Matka a 11-ročný syn spolu spia [Tip odborníka]Zamiloval som sa bez reciprocity [Tip odborníka]Žiarlivosť [odborná rada]Žiarlivosť a nízke sebavedomie [Tip odborníka]čo je zlé a ako si pomôcť? [Odborná rada]Ako mám postupovať [Rada odborníka]