Spôsobuje ma stres neustále napätie a nedokážem sa uvoľniť? Ako uvoľniť svaly?
Stres, samozrejme, môže spôsobiť napnutie vašich svalov. Pravdepodobne nie jediný, ale možno hlavný. Bolo by však vhodné pozrieť sa bližšie na to, o aký druh stresu ide a začať pracovať na odstránení jeho príčin, nielen následkov. Takáto „liečba“ symptómov nie je nikdy dostatočná a neprináša ani dlhodobé účinky. Preto by som vám odporučil, aby ste si viac všímali príčiny, ako reagujete a ako sa vysporiadať s individuálnym profilom vášho stresu. Pokiaľ ide o metódy svalovej relaxácie - položky venované takýmto cvičeniam nájdete v kníhkupectvách, kúpte si s nimi CD alebo sa prihláste na vhodné cvičenia (joga, tai-chi, relax). Len sa ich treba naučiť. S pozdravom Tatiana Ostaszewska-Mosak
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informatívna a nenahradí návštevu lekára.
Tatiana Ostaszewska-MosakJe klinickým psychológom zdravia.
Absolvoval Fakultu psychológie na Varšavskej univerzite.
Vždy sa zaujímala najmä o problematiku stresu a jeho vplyvu na fungovanie človeka.
Svoje znalosti a skúsenosti využíva na psycholog.com.pl a vo Fertimedica Fertility Center
Absolvovala kurz integratívnej medicíny u svetoznámej profesorky Emmy Gonikman
Ďalšie rady od tohto odborníka
Verbálna agresia partnera [odborná rada]Žiadny orgazmus [odborná rada]Žiadny zmysel života [Tip odborníka]Nedostatok sebavedomia? [Odborná rada]Dokážete odpustiť zradu? [Odborná rada]Depresia po manželskej nevere [Tip odborníka]Ako sa vysporiadať s nízkym sebavedomím dieťaťa [Tip odborníka]Som nervózny [Tip odborníka]Strach zo sexu [odborná rada]Obavy o dvojročné dieťa [Tip odborníka]Mám depresiu? [Odborná rada]Masturbácia u 5-ročného dievčaťa [Tip odborníka]Môj syn nechce študovať [Tip odborníka]Neuróza v rodine [Tip odborníka]Neverím v seba a nevidím zmysel svojho života [Tip odborníka]Nechuť k deťom [Tip odborníka]Niejadek [odborný tip]Nekontrolujete svoje emócie [odborná rada]Manžel zomrel [Tip odborníka]Pokles libida [odborná rada]Stres – ako relaxovať? [Odborná rada]Vyhýbam sa sexu s manželom [odborná rada]Zlomený film po alkohole [Tipexpert]Závislosť na klamstve [Tip odborníka]Matka a 11-ročný syn spolu spia [Tip odborníka]Zamiloval som sa bez reciprocity [Tip odborníka]Žiarlivosť [odborná rada]Žiarlivosť a nízke sebavedomie [Tip odborníka]čo je zlé a ako si pomôcť? [Odborná rada]Ako mám postupovať [Rada odborníka]