Mám 35 rokov, vysokoškolské vzdelanie a prácu. Nemám deti a cítim sa osamelo. Neviem si spraviť život pre seba, vzťahy, v ktorých som sa rozpadla a je to z veľkej časti moja chyba… Momentálne som s mužom, ktorého veľmi milujem. Sme úžasní, ale … mám problém s komunikáciou. Nedokážem rozprávať o tom, čo ma bolí, a keď sa rozhodnem, alebo mám zlý deň, všetko zo seba vezmem. A potom sa to skončí hrozným vetrom, pretože nedokážem udržať emócie. Navyše stačí malé množstvo alkoholu a prepadám do strašnej hystérie, až agresivity, ktorú neviem ovládať. A presne to sa pred pár dňami stalo. Počas tejto hádky to nevydržal a udrel ma a zistil, že s takým človekom nemôže žiť. Záleží mi na tomto vzťahu, dali sme si pár dní na rozmyslenie. Čo robiť? Bojím sa ísť k psychológovi
Nedostatok kontroly nad emóciami nie je triviálny problém. Najmä ak ide o nekontrolovanie hnevu, ktorý prechádza do agresie – verbálnej alebo priamej. Takéto správanie môže zničiť naše plány, môže zmariť naše sny a zničiť aj tie najsľubnejšie vzťahy. A vzťahy sú niečo, na čom nám v živote záleží. Z toho, čo píšeš, vyplýva, že si dosť uvedomelý človek. Viete, aké sú vaše slabé stránky a čo je alebo by mohlo byť spúšťacím bodom toho „démona“ vo vás. Určite je to nesprávna komunikácia a alkohol. Na komunikácii sa dá pracovať – dá sa meniť, zlepšovať, dá sa efektívne kontrolovať. A alkohol si môžete na chvíľu odoprieť kvôli lepšej a dôležitejšej veci. Je dôležité, aby bola vzájomná komunikácia čo najjednoduchšia. Vždy hovorte o jednej veci, nemiešajte vlákna, dostaňte sa na koniec etapy a začnite len niečo iné. Nepoužívajte zovšeobecňovania, nehovorte o konkrétnostiach, o sebe a nie o tom druhom, nepoužívajte emotívne slová ako „vždy“, „nikdy“, „všetko“ a pod. Treba sa aj veľa pýtať, spoznávať detaily, vcítiť sa do druhého, ale nie nasilu, čo tým myslel. Neviem presne, čo spôsobuje tieto emocionálne výbuchy vo vašom vzťahu, ale bežne sa stáva, že v každom vzťahu sa nájde aspoň jedna vznetlivá téma, ktorá väčšinou vedie k nedorozumeniam.Premýšľajte o tom, čo by to mohlo byť s vami. Ak sa s tým ešte neviete zmieriť, možno to na chvíľu nechajte a precvičte si dosiahnutie zhody v niektorých ľahších témach. A odporučil by som ti, aj napriek strachu a úzkosti sa rozhodnúť a ísť za dobrým psychológom, ktorý by ti pomohol rozvinúť komunikačné schopnosti a ovládať tento hnev. Odniekiaľ to prichádza a bolo by dobré zistiť, prečo je taká „neskrotná“. Chvíľkové ovládanie môže stačiť, ale najlepšie je predchádzať možným príčinám.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informatívna a nenahradí návštevu lekára.
Tatiana Ostaszewska-MosakJe klinickým psychológom zdravia.
Absolvoval Fakultu psychológie na Varšavskej univerzite.
Vždy sa zaujímala najmä o problematiku stresu a jeho vplyvu na fungovanie človeka.
Svoje znalosti a skúsenosti využíva na psycholog.com.pl a vo Fertimedica Fertility Center
Absolvovala kurz integratívnej medicíny u svetoznámej profesorky Emmy Gonikman
Ďalšie rady od tohto odborníka
Verbálna agresia partnera [odborná rada]Žiadny orgazmus [odborná rada]Žiadny zmysel života [Tip odborníka]Nedostatok sebavedomia? [Odborná rada]Dokážete odpustiť zradu? [Odborná rada]Depresia po manželskej nevere [Tip odborníka]Ako sa vysporiadať s nízkym sebavedomím dieťaťa [Tip odborníka]Som nervózny [Tip odborníka]Strach zo sexu [odborná rada]Obavy o dvojročné dieťa [Tip odborníka]Mám depresiu? [Odborná rada]Masturbácia u 5-ročného dievčaťa [Tip odborníka]Môj syn nechce študovať [Tip odborníka]Neuróza v rodine [Tip odborníka]Neverím v seba a nevidím zmysel svojho života [Tip odborníka]Nechuť k deťom [Tip odborníka]Niejadek [odborný tip]Nekontrolujete svoje emócie [odborná rada]Manžel zomrel [Tip odborníka]Pokles libida [odborná rada]Stres – ako relaxovať? [Odborná rada]Vyhýbam sa sexu s manželom [odborná rada]Pokazený film po pití [Tip odborníka]Závislosť na klamstve [Tip odborníka]Matka a 11-ročný syn spolu spia [Tip odborníka]Zamiloval som sa bez reciprocity [Tip odborníka]Žiarlivosť [odborná rada]Žiarlivosť a nízke sebavedomie [Tip odborníka]čo je zlé a ako si pomôcť? [Odborná rada]Ako mám postupovať [Rada odborníka]