Veľmi často som nervózna a potom kričím na svojho manžela a deti a mám predsa morálnu kocovinu, že mi zase liezli nervy. Svoju rodinu veľmi milujem a viem, že s tým musím niečo urobiť, ale nezvládam to. Vedel by mi doktor poradiť zlatý spôsob, ako sa vysporiadať s takými „nervami“ ako ja?

Naozaj si myslíte, že existujú „zlaté spôsoby“, ako sa ľahko vysporiadať so svojimi emóciami? Ak by boli, prečo má toľko ľudí stále problémy a naše životy sú niekedy také komplikované? Možno sú vaše nie príliš realistické požiadavky odpoveďou na vaše emócie? Toto môže byť pre vás vodítko. V takýchto momentoch by sa mala vykonať podrobná analýza príčin a následkov. Pozrite sa na seba a svoj život, pýtajte sa veľa otázok a nájdite na ne odpovede. Aké sú tieto situácie? Čo ťa hnevá, ako reaguješ v iných podobných situáciách, aký je tvoj život a celkovo tvoj emocionálny stav? Si spokojný a naplnený, ak nie prečo, si v strese, ak áno, aký? A tak ďalej a tak ďalej. Žiadne zlaté zdroje, len solídny a spoľahlivý výskum príčin. A následne prispôsobenie metód a riešení individuálnej situácii. Môžete tiež začať čítať také položky ako - "Ako ovládať svoj hnev skôr, ako vás to vezme" (R. Ellis), "Žiť s hnevom" (R. Potter-Efron). Ako viete, nestačí len čítať - na výrobu koláčikov nestačí získať a prečítať si recept. Je na vás, či podniknete nejaké konkrétne kroky alebo nie.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informatívna a nenahradí návštevu lekára.

Tatiana Ostaszewska-Mosak

Je klinickým psychológom zdravia.

Absolvoval Fakultu psychológie na Varšavskej univerzite.

Vždy sa zaujímala najmä o problematiku stresu a jeho vplyvu na fungovanie človeka.

Svoje znalosti a skúsenosti využíva na psycholog.com.pl a vo Fertimedica Fertility Center
Absolvovala kurz integratívnej medicíny u svetoznámej profesorky Emmy Gonikman

Ďalšie rady od tohto odborníka

Verbálna agresia partnera [odborná rada]Žiadny orgazmus [odborná rada]Žiadny zmysel života [Tip odborníka]Nedostatok sebavedomia? [Odborná rada]Dokážete odpustiť zradu? [Odborná rada]Depresia po manželskej nevere[Odborná rada]Ako sa vysporiadať s nízkym sebavedomím dieťaťa [Tip odborníka]Som nervózny [Tip odborníka]Strach zo sexu [odborná rada]Obavy o dvojročné dieťa [Tip odborníka]Mám depresiu? [Odborná rada]Masturbácia u 5-ročného dievčaťa [Tip odborníka]Môj syn nechce študovať [Tip odborníka]Neuróza v rodine [Tip odborníka]Neverím v seba a nevidím zmysel svojho života [Tip odborníka]Nechuť k deťom [Tip odborníka]Niejadek [odborný tip]Nekontrolujete svoje emócie [odborná rada]Manžel zomrel [Tip odborníka]Pokles libida [odborná rada]Stres – ako relaxovať? [Odborná rada]Vyhýbam sa sexu s manželom [odborná rada]Pokazený film po pití [Tip odborníka]Závislosť na klamstve [Tip odborníka]Matka a 11-ročný syn spolu spia [Tip odborníka]Zamiloval som sa bez reciprocity [Tip odborníka]Žiarlivosť [odborná rada]Žiarlivosť a nízke sebavedomie [Tip odborníka]čo je zlé a ako si pomôcť? [Odborná rada]Ako mám postupovať [Rada odborníka]

Kategórie:

Psychológia