Mám 33 rokov a už 18 rokov som v stabilnom vzťahu. Keď partnera upozorním alebo na rovinu poviem, že klame a predložím mu konkrétne argumenty, začne na mňa kričať, z čoho som agresívna. Po takejto búrlivej hádke sa spolu nerozprávame ani 2 týždne a keď sa dohodneme, nerozoberáme tento problém. Toto správanie je pre mňa čoraz únavnejšie, hlavne psychicky.
V skutočnosti je veľmi frustrujúce, keď neexistuje žiadna komunikácia a nie ste schopní pokojne diskutovať o tom, čo sa vo vzťahu deje. Agresivita je rastúci a vinúci fenomén. To znamená, že jedna takáto reakcia má za následok ďalšiu, ktorá je zvyčajne silnejšia ako predchádzajúca. A tak stále dokola až do únavy, vyčerpania, využitia všetkej sily a hádok. Dobrou správou však je, že aj proti takejto agresivite a hnevu sa dá bojovať. Nevyhnutnou podmienkou je, že „chcem s tým niečo urobiť“. Aj keď ste nahnevaní alebo dokonca nahnevaní, je na nás, či zareagujeme slovne alebo prostredníctvom správania. Sami vidíte, že hádky a krik k ničomu nevedú a nič neriešia, preto stojí za to skúsiť niečo iné. Skúste svojmu partnerovi povedať, čo máte na mysli, a keď na vás začne kričať… nezvyšujte hlas. Nechoďte do nepokojov, len zachovajte (aj zdanlivo) pokoj. Odolajte jeho výkrikom alebo povedzte: Áno, nebudem takto rozprávať, ak budete kričať – odchádzam. Alebo ho nechajte kričať a nepokračujte. Povedali ste si, čo ste chceli, ale neviedlo to k vzájomnému kriku. Môžete tiež - ak mu chcete niečo dôležité povedať, napísať mu správu - e-mailom, alebo možno len na papier. Zdieľajte, čo chcete, a navrhnite, aby odpovedal aj písomne. Znie to zvláštne, ale je to skvelá metóda na zvládanie hnevu a agresie, ktorú často využívajú páry, ktoré sa snažia riešiť hádky. Je to určite tichá metóda. A často vám umožňuje vyjasniť si pochybnosti bez toho, aby ste urazili druhú osobu.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informatívna a nenahradí návštevu lekára.
Tatiana Ostaszewska-MosakJe klinickým psychológom zdravia.
Absolvoval Fakultu psychológie na Varšavskej univerzite.
Vždy sa zaujímala najmä o stres a jeho problémyvplyv na ľudské fungovanie.
Svoje znalosti a skúsenosti využíva na psycholog.com.pl a vo Fertimedica Fertility Center
Absolvovala kurz integratívnej medicíny u svetoznámej profesorky Emmy Gonikman
Ďalšie rady od tohto odborníka
Verbálna agresia partnera [odborná rada]Žiadny orgazmus [odborná rada]Žiadny zmysel života [Tip odborníka]Nedostatok sebavedomia? [Odborná rada]Dokážete odpustiť zradu? [Odborná rada]Depresia po manželskej nevere [Tip odborníka]Ako sa vysporiadať s nízkym sebavedomím dieťaťa [Tip odborníka]Som nervózny [Tip odborníka]Strach zo sexu [odborná rada]Obavy o dvojročné dieťa [Tip odborníka]Mám depresiu? [Odborná rada]Masturbácia u 5-ročného dievčaťa [Tip odborníka]Môj syn nechce študovať [Tip odborníka]Neuróza v rodine [Tip odborníka]Neverím v seba a nevidím zmysel svojho života [Tip odborníka]Nechuť k deťom [Tip odborníka]Niejadek [odborný tip]Nekontrolujete svoje emócie [odborná rada]Manžel zomrel [Tip odborníka]Pokles libida [odborná rada]Stres – ako relaxovať? [Odborná rada]Vyhýbam sa sexu s manželom [odborná rada]Pokazený film po pití [Tip odborníka]Závislosť na klamstve [Tip odborníka]Matka a 11-ročný syn spolu spia [Tip odborníka]Zamiloval som sa bez reciprocity [Tip odborníka]Žiarlivosť [odborná rada]Žiarlivosť a nízke sebavedomie [Tip odborníka]čo je zlé a ako si pomôcť? [Odborná rada]Ako mám postupovať [Rada odborníka]