Jedno jablko denne drží doktora odo mňa ďaleko. Časté umývanie skracuje životnosť. Studená voda dodá zdravie. Radšej minúť na pekára ako na lekárnika. Koľko pravdy je v týchto výrokoch? Ukazuje sa, že mnohé z nich sú potvrdené vedou. Počúvajme teda ľudovú múdrosť pre zdravie!

Ľudová múdrosť , aj tie, ktoré sa týkajúzdravia , sú výsledkom skúseností mnohých generácií. Obsahujú poznatky vyplývajúce z pozorovania činností, stravovacích návykov a životného štýlu prospievajúceho zdraviu. Dnes pre ne máme vedecké dôkazy.

Časté umývanie vám skráti život

Toto príslovie nie je prehnané, pretože, ako ukazujú výskumy, život v sterilných podmienkach znamená, že imunitný systém sa nenaučí bojovať s baktériami a vírusmi okolo nás, ale odovzdá sa všetkému, čo naň útočí.

Deti žijúce v skromných podmienkach, v kontakte so zvieratami, menej trpia alergiami. Musíte prať oblečenie, upratať dom, umyť riad. Po toalete si musíte umyť ruky, ale nemusíte sa kúpať 3-krát denne. Každodenné používanie antibakteriálnych mydiel a pleťových vôd pokožke neprospieva. Gynekológovia tiež varujú pacientku, že príliš časté umývanie ničí prirodzenú bakteriálnu flóru intímnych partií.

Studená voda dodá zdravie

Samozrejme, ide o benefity otužovania tela. Kúpeľ v studenej vode stimuluje činnosť srdca, zlepšuje krvný obeh a prekrvenie tkanív. Môžete naliať studenú vodu na telo, začnite od nôh a potom pohybujte prúdom vody nahor. Ďalším spôsobom otužovania je striedavé sprchovanie – niekedy studenou vodou, inokedy teplou vodou. Posledný by mal byť studený. ​​

Ošetrenie priaznivo pôsobí na celé telo, zlepšuje vzhľad a farbu pokožky. Umývanie studenou vodou spojené s masážou hrubou špongiou zvyšuje odolnosť proti infekciám a chráni pred prechladnutím. Pre svoje zdravie môžete behať aj naboso po rose alebo snehu.

Jedno jablko denne drží lekára odo mňa preč

Je to pravda? Áno. Americkí lekári dokázali, že u srdcových pacientov (boli vyšetrení ľudia trpiaci srdcovým zlyhávaním, aterosklerózou, ischemickou chorobou a po infarkte) sa po roku jedenia jedného jablka denne znížilo riziko exacerbácie ochorenia o 40 % a do r. 45 %. riziko ďalšieho srdcového infarktu. Jablká znižujú hladinu cholesterolu v krvi, majú antibakteriálne, antivírusové a protizápalové vlastnosti. súbohaté na vlákninu, preto zabraňuje zápche. Odporúčajú sa náročným jedlíkom, pretože zvyšujú chuť do jedla.

Pitím zdravia iných ľudí kazíme svoje vlastné

Vieme, že zneužívanie alkoholu nie je dobré pre nikoho, ale nie každý si to chce pamätať. Existujú vedecké správy, ktoré ukazujú, že alkohol môže zvýšiť koncentráciu vápnika a kyseliny močovej, preto by sa mu mali vyhýbať ľudia náchylní na obličkové kamene.

Tí, ktorí sú zaťažení dnou, by sa mali vyhýbať pivu, pretože obsahuje oxaláty, takže môže zhoršiť príznaky ochorenia. Okrem toho alkohol ovplyvňuje zrak a sluch. Môže spôsobiť vysoký krvný tlak a poškodenie mozgu. Negatívne ovplyvňuje aj vstrebávanie bielkovín, tukov, sacharidov a vitamínov.

V zdravom tele zdravý duch

Toto príslovie sa dá prečítať priamo - kto sa stará o svoje telo, má výkonnú myseľ. Cvičenie, ktoré pomáha zlepšiť vašu fyzickú kondíciu, podporuje aj duševnú rovnováhu a dobrú náladu. Fyzická sila dodáva energiu, vitalitu a sebavedomie, ľahšie sa potom udrží dobrá nálada, pokoj, ľahšie zdoláva každodenný stres a odoláva trápeniu.

Kto len je a pije, žije dlhšie

Platí, že striedmosť v jedení a pití podporuje zdravie, chráni nás pred obezitou, a teda aj pred mnohými chorobami. Nemusíte však čakať na následky prejedania sa, kým priberiete kilogramy – ťažkosť a gastrointestinálne ťažkosti sa dostavia hneď po jedle.

Niekedy sa vyskytujú kŕčové bolesti v črevách, hnačka, zápcha, nahromadenie plynov, nadmerné potenie, pocit nedostatku vzduchu a návaly horúčavy, dokonca aj vracanie. Extrémne prejedanie si môže dokonca vyžadovať hospitalizáciu. Pretože, ako hovorieval jeden mudrc, najlepší spôsob, ako zostať zdravý, je nejesť, keď vám nechutí, a prestať jesť, keď ešte jesť chcete.

Radšej minúť u pekára ako u lekárnika

Pri chronickej zápche sa bežne používajú celé zrná a hrubomleté ​​produkty, najmä otruby. Konzumácia celozrnného chleba chráni pred polypmi hrubého čreva, a teda - môže byť jedným z faktorov, ktoré zabraňujú rakovine čriev.

Jačmeň je na Blízkom východe považovaný za liek na srdce, pretože znižuje hladinu zlého cholesterolu, má antivírusové a protirakovinové vlastnosti, pretože obsahuje silné antioxidanty vrátane tokotrienolov

Únava tela je zdravá pre dušu

To pozná každý, kto zoči-voči problémom a starostiam stihne priveľa upratovania, kopania pozemku alebo inej fyzickej práce, napr.tvrdý tréning v telocvični. Po veľkej fyzickej únave sa vám lepšie spí, vracia sa vám chuť do jedla a humor. A to prispieva k dobrej nálade, umožňuje vám pozerať sa na väčšinu problémov s odstupom. Veľké problémy sa zmenšujú, pretože radosť z vykonanej práce je oveľa dôležitejšia.

„Zdrowie“ mesačne

Kategórie:

Alternatívna medicína