Dobré ráno. Už dva mesiace mám vážny problém. Na druhý deň po tréningu v telocvični som pocítil silnú bolesť chrbta (svalov) v oblasti pravej lopatky. Asi po 3 tyzdnoch sa bolest stala menej citelnou (uzival som fastum, mobilat a proso), ale bolest sa trosku vracia. Samozrejme, okamžite som prestal trénovať. Už sa cítim zmätený, aj keď lekári radili, aby som bol trpezlivý.
Dobrý deň, pravdepodobne ste cvičili príliš tvrdo a príliš rýchlo. Nepíšete, či je bolesť intenzívna a ostrá alebo či skôr tupá. Ak je matný, dá sa zmierniť priložením ľadu alebo niečoho dobre zmrazeného na boľavé miesta na dobu nie dlhšiu ako 20 minút. Ľad vložte do plastového vrecka, zabaľte ho tenkým uterákom a každú hodinu priložte na boľavé miesto pripravený obklad. Ak tak urobíte, znížite opuchy zapálených svalov. Po cvičení (najneskôr na druhý deň) si doprajte dodatočný horúci kúpeľ, pretože práve tento (horúci kúpeľ) uvoľní vaše svaly a rozprúdi krvný obeh a zmierni prípadnú bolesť. Masáž - dobre vykonaná masáž však upokojí a natiahne svaly, čím sa zníži intenzita bolesti, a čo pomôže odstrániť zápal. Okrem toho masáž zníži stresový hormón a zvýši sekréciu serotonínu (chemická zlúčenina so sedatívnymi a analgetickými vlastnosťami). Môžete podstúpiť akupunktúru, ktorá funguje podobne zapichovaním ihiel do príslušných miest na tele (meridiánov), ktorými prúdi vitálna energia čchi. Ak je však bolesť bodavá alebo ostrá, sval je pravdepodobne natrhnutý alebo inak poškodený. V tomto prípade doprajte oddych svojmu telu a tiež chrbtu, kým bolesť úplne nezmizne. Čím dlhšia je prestávka, tým je istejšie, že sa stav nevráti. S pozdravom
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informatívna a nenahradí návštevu lekára.
Ewa MorawskaMajster SKHM Seichim a Reiki, energoterapeut a liečiteľ, životný poradca. Recepcia v Marki (Lisi Jar 12 Estate, mobilný telefón 0 501 076 298)
Ďalšie rady od tohto odborníka
Bolesť zápästia [odborná rada]Je bioenergoterapia indikovaná pri liečbe fibroadenómov [Odborné poradenstvo]Prečo som nervózny? [Odborná rada]Fibroadenómy [odborná rada]Hashimoto – hypotyreóza [odborná rada]Ako ukončiť samotu? [Odborná rada]Kamene v žlčníku [odborná rada]Poranenie chrbtového svalu [odborná rada]Metabolická liečba vitamínom B17 [Tip odborníka]Mám horúce ruky [odborná rada]Môj chlap končí príliš skoro… [Tip odborníka]mravčenie v chodidle [odborný tip]Tingová hlava [Tip odborníka]Nekonvenčné metódy pri malígnej alopecia areata [Rada odborníka]Už niekoľko rokov mám neúspechy! [Odborná rada]Po manželovej smrti som stále chorá [Tip odborníka]Pupienky hovoria o stave tela [odborná rada]Helmintiáza [odborná rada]Liek na stafylokoky [Tip odborníka]Opuchnuté kĺby [odborná rada]Členkový kĺb [Tip odborníka]Zvuky v hlave [Tip odborníka]Zvuky v hlave a uchu [Tip odborníka]zemetrasenie [odborné poradenstvo]Čierne bodky na čele [Tip odborníka]Unavené tmavé kruhy pod očami [odborná rada]Kalcifikácia pľúc [odborná rada]Smola alebo prekliatie? [Odborná rada]kamene na žlčníku [odborná rada]Stláčanie okolo uší [Tip odborníka]