Už nejaký čas mám problém so zápästím. Občas sa „prilepí“ a až pri prudšom pohybe v ňom niečo poskočí a môžete normálne fungovať. Bez takéhoto „rozčúlenia“ je ťažké čokoľvek napísať alebo dokonca zjesť jedlo príborom. Ale ani ten najdlhší pohyb zápästia predtým nezmierni bolesť, keď sa opriete o celú ruku. Skúšal som sa zahriať a cvičiť, ale nepomáha to.
Dobrý deň,
Je potrebné, aby vám váš praktický lekár objednal príslušné vyšetrenia, vrátane röntgenu zápästia. Lekár vás pravdepodobne pošle k reumatológovi, ktorý zistí príčinu bolestí. Ak ide o reumatizmus, môže sa to týkať liečby, ako sú: kryoterapia, masáž, laserová stimulácia, elektromagnetizmus. O tom, aká liečba sa má uskutočniť, však rozhoduje lekár. Bolesť môže byť tiež dôsledkom nadmerného namáhania ruky, ktoré môže vzniknúť pri nesprávnom umiestnení ruky pri práci na klávesnici počítača. Ak je uhol zápästí nesprávny, šľachy sú namáhané, čo spôsobuje bolesť v zápästiach. Snažte sa zápästia príliš neohýbať a robte si časté prestávky, aby ste ich trochu rozbehli. Môžete naniesť ľad, vložiť ho do uterákov a omotať okolo zápästia. Takýto obklad držíme asi 20 minút. Použitie chladivých kúpeľov na ruky môže tiež poskytnúť úľavu od pretrvávajúcej bolesti. Vhodné cvičenia môžu byť použité na uvoľnenie napätých svalov na chrbte, pažiach a rukách. Na takéto neduhy dobre zaberá joga a tai-chi. Ak nebudeme zápästia príliš nútiť, no nenecháme ich príliš dlho odpočívať, potom by sa všetko malo čoskoro vrátiť do normálu. Použitie magnetov sa môže ukázať ako účinné, pretože stimulujú krvný obeh. Musíte ich nosiť takmer celý deň, ale nie je to otravné. V rehabilitačných predajniach sa dajú kúpiť magnetické fólie, ktoré sa pripevňujú náplasťou na boľavé miesto. Zahrievanie týchto oblastí môže zvýšiť bolesť. Zápästia môžete potierať príslušnými esenciálnymi olejmi, ktoré zabraňujú zápalu. Môžu to byť esenciálne oleje ako: Orchard citronella, Java citronella, linalool tymián, goltery a majoránka pomáhajú znižovať bolesť. Po zriedení oleja s olivovým olejom boľavé miesta jemne premasírujte alebo kĺby navlhčite olejom (pár kvapiek) a zabaľte ich handričkou. Diéta, ktorú musíte vylúčiť, nie je bez významumenu všetkých okysľujúcich potravín, cukru a mäsa a obráťte sa na tie jedlá, ktoré majú vápnik a vitamíny C, E, B. Pite čo najviac nesýtenej vody, aby ste z tela odstránili všetky toxíny. Jedzte čo najviac rýb, ktoré sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny na zmiernenie zápalu a bolesti. Môžete tiež vypiť až štyri šálky denne nálev z listov žihľavy, ktorý má protibolestivé vlastnosti.
S pozdravom
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informatívna a nenahradí návštevu lekára.
Ewa MorawskaMajster SKHM Seichim a Reiki, energoterapeut a liečiteľ, životný poradca. Recepcia v Marki (Lisi Jar 12 Estate, mobilný telefón 0 501 076 298)
Ďalšie rady od tohto odborníka
Bolesť zápästia [odborná rada]Je bioenergoterapia indikovaná pri liečbe fibroadenómov [Odborné poradenstvo]Prečo som nervózny? [Odborná rada]Fibroadenómy [odborná rada]Hashimoto – hypotyreóza [odborná rada]Ako ukončiť samotu? [Odborná rada]Kamene v žlčníku [odborná rada]Poranenie chrbtového svalu [odborná rada]Metabolická liečba vitamínom B17 [Tip odborníka]Mám horúce ruky [odborná rada]Môj chlap končí príliš skoro… [Tip odborníka]mravčenie v chodidle [odborný tip]Tingová hlava [Tip odborníka]Nekonvenčné metódy pri malígnej alopecia areata [Rada odborníka]Už niekoľko rokov mám neúspechy! [Odborná rada]Po manželovej smrti som stále chorá [Tip odborníka]Pupienky hovoria o stave tela [odborná rada]Helmintiáza [odborná rada]Liek na stafylokoky [Tip odborníka]Opuchnuté kĺby [odborná rada]Členkový kĺb [Tip odborníka]Zvuky v hlave [Tip odborníka]Zvuky v hlave a uchu [Tip odborníka]zemetrasenie [odborné poradenstvo]Čierne bodky na čele [Tip odborníka]Unavené tmavé kruhy pod očami [odborná rada]Kalcifikácia pľúc [odborná rada]Smola alebo prekliatie? [Odborná rada]kamene na žlčníku [odborná rada]Stláčanie okolo uší [Tip odborníka]