Ako starneme, to, čo jeme, môže výrazne ovplyvniť naše zdravie a výkonnosť. Konzumácia zdravých potravín tiež zlepšuje vašu pohodu. Týchto 8 produktov sa oplatí zaviesť do vášho každodenného jedálnička. Pretože spomaľujú proces starnutia a chránia telo pred voľnými radikálmi. Skontrolujte, či ich máte v ponuke!
Správna výživa je založená na troch základných princípoch ako sú: rozmanitosť produktov a jedál, pravidelnosť jedenia jedál a vyváženie energetickej bilancie. Dopyt po živinách do značnej miery závisí od veku a štádia života. Čím sme starší, tým viac ich musíme telu poskytnúť. Niektoré z nich môžu oddialiť proces starnutia pokožky, zlepšiť pamäť a znížiť riziko srdcových chorôb.
Je však potrebné pripomenúť, že jedením určitých potravín nezomladneme. Dobré stravovanie je len jedným z aspektov dobrého starnutia. Obohatenie stravy o produkty obsahujúce veľa živín (vrátane zdravých tukov, bielkovín a antioxidantov) môže nepochybne zlepšiť kvalitu života a chrániť pred rozvojom rôznych chorôb.
Tu je 8 produktov proti starnutiu. Uistite sa, že ich máte v chladničke!
Pozrite si galériu 8 fotografií