Pravidelná konzumácia alkoholu, dokonca aj v malých dávkach, môže viesť k závislosti. Ak si nie ste istý, či je vaša konzumácia alkoholu v rámci normálnych limitov, urobte si test na alkohol, ktorý vám pomôže určiť, či máte problém so závislosťou alebo nie.
Závislosť od alkoholusa prejavuje okrem iného v náhlou túžbou po požití alkoholických nápojov v práci, neplnením si každodenných povinností alebo pretrhnutím rodinných väzieb z prílišnej koncentrácie na pitie. Bojíte sa, že ste na začiatku tejto cesty? Alebo možno už máte príznaky alkoholizmu? Urobte si kvíz a zistite, či nepotrebujete pomoc.
Čo je alkoholizmus?
Alkoholizmus nie je nič iné ako závislosť od alkoholu, kedy sa pitie alkoholických nápojov vymkne kontrole. Alkoholizmus sa dnes považuje za chorobu, pretože spĺňa všetky jeho kritériá:
- narúša homeostázu medzi zdravím a patológiou,
- má konkrétny dôvod,
- má negatívny vplyv na ľudskú fyziológiu.
Okrem toho, ako každá choroba, má progresívnu formu, jej priebeh sa môže zhoršiť, dokonca viesť k smrti.
Alkoholizmus, podobne ako iné chronické ochorenia, môže nadobudnúť chronickú formu a negatívne vplývať nielen na fyzickú kondíciu človeka, ale aj na jeho psychiku. Má negatívny vplyv na kvalitu života a vedie k narušeným sociálnym vzťahom v priebehu času (napr. hľadanie izolácie v dôsledku hanby súvisiacej s vašou chorobou).
Etapy vo vývoji alkoholizmu
Vo vývoji alkoholizmu existujú 4 štádiá:
- I. štádium- postupne vzniká tolerancia alkoholu. Toto obdobie môže trvať niekoľko mesiacov alebo niekoľko rokov. Alkohol sa tak stáva nielen prostriedkom, ako si dopriať, ale umožňuje aj upokojenie nežiaducich emócií ako sú: smútok, ľútosť, frustrácia atď.
- Etapa II- fáza varovania sa rozvíja. Počas nej sa človek požívajúci alkohol snaží iniciovať stretnutia, ktoré by mohli ospravedlniť siahnuť po alkohole. Začína sa tiež čoraz viac zameriavať na pitie alkoholu. Čoraz častejšie pije sám, v úkryte. O tom, že závislosť vstúpila do tejto fázy, svedčí objavenie sa medzier vspomienky spôsobené pitím alkoholu („alkoholové palimpsesty“)
- Štádium III- akútna fáza. Osoba, ktorá zneužíva alkohol, prestáva mať kontrolu nad množstvom vypitého nápoja a zanedbáva svoje sociálne, profesionálne a rodinné úlohy. Jej problém s alkoholom sa stáva jasne viditeľným pre okolie. V tejto fáze sa pitie stáva nepretržitým, s krátkymi prestávkami na abstinenciu.
- Štádium IV- pitie sa stáva chronickým, čo znamená, že závislý človek konzumuje alkohol vo zvyku. U narkomana sú viditeľné zjavné negatívne zdravotné účinky súvisiace s pitím, ako sú: poškodenie pečene, pomalšie myslenie a poruchy nervového systému. Alkohol sa stáva jediným cieľom ľudského života, rodinné puto sa rúca. Dochádza aj k morálnej degradácii – chorý je schopný zájsť až ku krádeži, len aby dostal peniaze na alkohol.
Prečítajte si viac: Štádiá alkoholizmu: Symptómy štádií závislosti
Kedy môžeme hovoriť o alkoholizme?
O závislosti od alkoholu môžeme hovoriť, keď:
- musíme ho konzumovať pravidelne, aby sme sa cítili dobre,
- stará sa o iné dôležité záležitosti - napr. nám umožňuje robiť niečo v kancelárii s väčšou odvahou,
- strácame kontrolu nad množstvom, ktoré vypijeme,
- cítime potrebu konzumovať ešte väčšie dávky, pretože menšie dávky už na nás neúčinkujú,
- náš život sa začína sústreďovať na pitie na úkor iných záležitostí, napr. rodina, práca,
- pijeme aj napriek škodlivým vplyvom na naše zdravie, napríklad máme alkoholické stukovatenie pečene, čo môže viesť k cirhóze a napriek tomu konzumujeme alkoholické nápoje,
- máme abstinenčné príznaky, napr. počas obdobia bez pitia máme: nevoľnosť, vracanie, delírium, tras, hypertenziu,
- je pre nás ťažké zdržať sa pitia.
Test na alkohol
Test AUDIT
Keď začneme pochybovať, či je naša konzumácia alkoholu nad normou, alebo máme podozrenie, že niekto z našich príbuzných môže mať problém so závislosťou, oplatí sa absolvovať test AUDIT vytvorený odborníkmi zo Svetovej zdravotníckej organizácie. Ide o skríningový test, ktorý nám umožní určiť pravdepodobnosť alkoholizmu. Stojí však za zmienku, že nemá striktne diagnostickú hodnotu.
Hneď na začiatku, ešte pred dokončením testu, dostane vypĺňajúci dotazník otázku, aká je štandardná porcia čistého alkoholu – je to 10 gramov. Tiež sa dozvie, že 10 gramov čistého alkoholu je ekvivalentom: 250 ml piva o5% sila, 30 ml vodky 40% sila, 100 ml vína 12% sila
Za každú otázku v teste je potrebné sčítať body, aby ste dostali výsledok.
Otázka 1 : ako často pijete alkoholické nápoje?
- Nikdy (0 bodov)
- Raz za mesiac (1 bod)
- Stáva sa to 2-4 krát za mesiac (2 body)
- Vyskytuje sa 2-3 krát týždenne (3 body)
- Pijem 4-krát týždenne alebo viac ako 4 (4 body)
Otázka 2 : Koľko štandardných porcií alkoholu vypijete v deň, keď pijete?
- Od 1 do 2 porcií (0 bodov)
- 3-4 porcie (1 bod)
- 5-6 porcií (2 body)
- 7-9 porcií 93 bodov)
- 10 alebo viac (4 body)
Otázka 3 : Ako často pijete 6 alebo viac nápojov za jeden deň?
- Nikdy (0 bodov)
- Menej ako raz za mesiac (1 bod)
- Približne raz za mesiac (2 body)
- Približne raz týždenne (3 body)
- Denne alebo takmer denne (4 body)
Otázka 4 : Ako často ste za posledný rok nedokázali prestať piť potom, čo ste začali piť?
- Nikdy (0 bodov)
- Menej ako raz za mesiac (1 bod)
- Približne raz za mesiac (2 body)
- Raz za týždeň (3 body)
- Denne alebo takmer denne (4 body)
Otázka 5 : Ako často ste za posledný rok urobili niečo zlé kvôli požívaniu alkoholu, čo nie je v súlade s normami správania vo vašom prostredí?
- Nikdy (0 bodov)
- Menej ako raz za mesiac (1 bod)
- Približne raz za mesiac (2 body)
- Približne raz týždenne (3 body)
- Denne alebo takmer denne (4 body)
Otázka 6 : Ako často ste za posledný rok potrebovali piť alkohol nasledujúce ráno po „veľa pití“, aby ste sa zotavili?
- Nikdy (0 bodov)
- Menej ako raz za mesiac (1 bod)
- Približne raz za mesiac (2 body)
- Približne raz týždenne (3 body)
- Denne alebo takmer denne (4 body)
Otázka 7 : Ako často ste za posledný rok mali pocity viny alebo výčitky svedomia po požití alkoholu?
- Nikdy (0 bodov)
- Menej ako raz za mesiac (1 bod)
- Približne raz za mesiac (2 body)
- Približne raz týždenne (3 body)
- Denne alebo takmer denne (4 body)
Otázka 8 : Ako často za posledný rok ste si kvôli vášmu pitiu nedokázali spomenúť, čo sa stalo predchádzajúci deň alebo noc?
- Nikdy (0 bodov)
- Menej ako raz amesiac (1 bod)
- Približne raz za mesiac (2 body)
- Približne raz týždenne (3 body)
- Denne alebo takmer denne (4 body)
Otázka 9 : Utrpeli ste niekedy vy alebo niekto iný nejakú fyzickú traumu v dôsledku vášho pitia?
- Nie (0 bodov)
- Áno, ale nie za posledný rok (2 body)
- Áno, za posledný rok (4 body)
Otázka 10 : Mal nejaký člen rodiny alebo lekár alebo iný zdravotnícky pracovník záujem o zníženie vášho pitia alebo ho navrhol?
- Nie (0 bodov)
- Áno, ale nie za posledný rok (2 body)
- Áno, za posledný rok (4 body)
Po sčítaní bodov dostanemevýsledky testu AUDIT :
- Ak je vaše skóre 8, riziko alkoholizmu je u vás nízke a pitie vám nehrozí.
- Ak je výsledok medzi 8 a 15 bodmi, potom môžete hovoriť o rizikovom pití alkoholu.
- Skóre medzi 16 a 19 bodmi môže naznačovať, že pravdepodobne máme dočinenia so závislosťou od alkoholu.
- Skóre 20 alebo viac môže znamenať, že osoba je závislá od alkoholu.
- Ak ste v prvých troch otázkach dosiahli vysoké výsledky a v zostávajúcich nízke, potom môžete mať aj podozrenie, že máte do činenia s rizikovým pitím
- Zvýšené skóre v otázkach 4 až 6 môže znamenať, že ste pravdepodobne závislý od alkoholu a že musíte vyhľadať liečbu drogovej závislosti.
B altimorski Test
B altimorský test bol prvýkrát použitý na Univerzite Johna Hopkinsa v B altimore na testovanie, či je pacient závislý od alkoholu.
V súčasnosti môžete tento test vykonať sami zodpovedaním nasledujúcich otázok: Áno alebo Nie.
Otázky pre B altimore Test:
- Opiješ sa niekedy v práci?
- Má vaše pitie negatívny vplyv na váš rodinný život?
- Je dôvodom pitia plachosť voči iným ľuďom?
- Spôsobuje tvoje pitie negatívny názor na teba?
- Mali ste niekedy finančné ťažkosti v dôsledku pitia alkoholu?
- Mali ste niekedy pocit viny za pitie?
- Robí vaše pitie starosti vašej rodine?
- Znížilo vás pitie?
- Potrebujete piť každý deň v rovnakom čase?
- Je vám jedno, s kým pijete?
- Cítite, že keď jeden deň pijete, musíte sa na druhý deň napiť?
- Pijecítili ste sa menej psychicky a fyzicky?
- Ovplyvňuje pitie negatívne vašu prácu alebo iné aktivity mimo práce?
- Spôsobuje vám pitie problémy so spánkom?
- Pijete preto, že sa chcete dostať z problémov?
- Piješ niekedy sám?
- Zabudneš niekedy kvôli pitiu, kde si bol alebo čo si robil?
- Pijete, aby ste si zvýšili sebavedomie?
- Boli ste niekedy kvôli pitiu v nemocnici, na vytriezvení alebo na ošetrovni?
Interpretácia výsledkov:
Ak ste aspoň na jednu z otázok odpovedali áno, prečítajte si to ako varovanie, že danej osobe hrozí závislosť.
Ak ste na dve z týchto otázok odpovedali „áno“, je pravdepodobné, že sa čoskoro stanete závislým od alkoholu.
Ak boli tri alebo viac kladných odpovedí, mali by ste čo najskôr navštíviť odborníka, ktorý vám pomôže zbaviť sa existujúcej závislosti.
Test CAGE
Test CAGE je najkratší z testov, ale veľmi citlivý. Na diagnózu to nestačí, no výsledok môže človeka priviesť k zamysleniu, aké vysoké je u neho riziko závislosti. V tomto teste sú len 4 otázky.
Ak je aspoň jedna z otázok zodpovedaná „áno“, potom môžete mať podozrenie, že je tu problém so zneužívaním alkoholu.
Ak existujú dve alebo viac kladných odpovedí, potom je veľmi pravdepodobné, že daná osoba má problém s alkoholom.
Otázky pre test CAGE:
- Mali ste niekedy pocit, že by ste mali prestať piť?
- Ublížili vám ľudia tým, že kritizovali vaše pitie?
- Cítili ste sa niekedy zle alebo vinní z pitia?
- Keď sa zobudíš, bola tvoja prvá myšlienka niekedy piť alkohol, aby si upokojil nervy alebo prestal piť?
Virtuálny alkohol tester – použite kalkulačku BAL
Krok 1 z 3, vyplňte svoje údaje
18-99 rokovcmkg