Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Cibuľová diéta je výživový plán založený na cibuľovej zelenine. Navrhované týždenné cibuľové diétne menu zahŕňa všetky druhy cibule, ako aj cesnak, pór a pažítku. Táto zelenina má nízky obsah kalórií a má veľkú nutričnú hodnotu, vďaka čomu je cibuľová diéta zdravou formou chudnutia. Pozrite si ukážkový jedálny lístok v cibuľovej diéte na celý týždeň.
Jedálniček v cibuľovej diéte , aj keď v ňom dominuje len málo cibuľovej zeleniny, nie je jednotvárny. Rozmanitosť jedál, ktoré možno pripraviť na báze cibule, póru alebo cesnaku, robí zcibuľovej diétyveľmi atraktívnu metódu chudnutia.
Cibuľová diéta: jedálny lístok. Deň 1
- raňajky: graham, 2 lyžičky tvarohu, 2 plátky paradajok, 1 plátok bielej cibule, šálka bylinkového čaju bez cukru
- 2. raňajky: jablko
- obed: Francúzska cibuľová polievka (250 ml)
- popoludňajší čaj: cesnakový a ananásový šalát (150 g)
- večera: šalát s pórom, vajíčkami, varenými kuracími prsiami a kukuricou (100 g)
Cibuľová diéta: jedálny lístok. Deň 2
- raňajky: plátok knäckebrotu, tvaroh s kúskami póru, 3 plátky uhorky
- 2. raňajky: 1 cibuľa
- večera: varené kuracie prsia (150 g) v cesnakovej omáčke
- popoludňajší čaj: šalát s paradajkami, červenou cibuľou a zelenými olivami (100 g)
- večera: cibuľovo-jablčná polievka s horčicou (200 ml)
Cibuľová diéta: jedálny lístok. Deň 3
- raňajky: miešané vajíčka s cibuľou a paradajkami (150 g)
- 2. raňajky: hruška
- obed: pórová polievka s amarantom (250 ml)
- popoludňajší čaj: zeler, pór a cibuľový koktail (250 ml)
- večera: dusený špenát s cesnakom (200 g)
Cibuľová diéta: jedálny lístok. Deň 4
- raňajky: krajec celozrnného chleba s džemom z červenej cibule, ovocný čaj
- 2. raňajky: banán
- večera: cibuľový koláč so šampiňónmi (150 g)
- popoludňajší čaj: šalát z rukoly a póru (100 g)
- večera: pikantný cibuľový koláč (50 g), pohár čierneho čaju
Cibuľová diéta: jedálny lístok.Deň 5
- raňajky: 2 plátky knäckebrotu, 2 lyžičky svetlého tvarohu zmiešané s lyžicou pažítky, 1/8 červenej papriky, plátok paradajky, čaj s citrónom (250 ml)
- 2. raňajky: cibuľovo-orechový šalát (100 g)
- večera: biela klobása s džemom z červenej cibule (150 g)
- popoludňajší čaj: ovocné želé (100 g)
- večera: šalát s pórom a nakladanými uhorkami (100 g)
Cibuľová diéta: jedálny lístok. Deň 6
- raňajky: omeleta z pšeničných otrúb a ovsených vločiek so šampiňónmi a cibuľou (150 g)
- 2. raňajky: cibuľový šalát so slivkami (100 g)
- obed: pizza s cibuľou a syrom (150 g)
- popoludňajší čaj: cesnakový šalát (100 g)
- večera: pórová a cuketová studená polievka (100 g)
Cibuľová diéta: jedálny lístok. Deň 7
- raňajky: graham, tvarohová pasta so zelenou cibuľkou, 2 plátky paradajok
- 2. raňajky: vybrané ovocie
- obed: dva póry v košeliach
- popoludňajší čaj: cibuľové sušienky (30 g)
- večera: pohár paradajkovej šťavy s cesnakom a bazalkou