Rehabilitácia po mastektómii je jediný spôsob, ako znovu získať plnú fyzickú kondíciu a duševnú rovnováhu. Cieľom rehabilitácie je zlepšenie stavu a celkovej pohody pacienta. Avšak len vedomá a správna fyzioterapia umožní pacientovi zotavenie. Zistite, čo je rehabilitácia po mastektómii a ako žiť po odstránení prsníka.

Rehabilitáciu po mastektómiimožno vykonávať v nemocnici aj doma. V oboch prípadoch platí pravidlo striedmosti. Počas cvičenia by ste mali postupne a jemne zaťažovať telo a klásť končatiny vysoko, aby ste pôsobili proti tvorbe opuchov a podporili pohyblivosť rúk.

Ciele rehabilitácie po mastektómii

  • zvýšenie rozsahu pohybu v kĺboch ​​končatín,
  • zvýšenie sily svalov rúk,
  • prevencia alebo odstránenie edému končatín,
  • prevencia zápalu v dôsledku opuchu tkaniva (tzv. lymfedém),
  • prevencia porúch držania tela a ich prípadná korekcia,
  • zlepšenie výkonnosti tela.

Najdôležitejším cieľom rehabilitácie je však obnoviť duševnú rovnováhu pacientky, aby prijala svoje telo a prispôsobila sa novému životnému štýlu

Cvičte do 3 dní po mastektómii

Cvičenia, ktoré sa odporúčajú 3 dni po mastektómii, by sa mali opakovať 3-krát denne. Urobte jeden cvik cca 15-krát. Nezabudnite si po dokončení každého cvičenia urobiť 5-sekundovú prestávku a zľahka potriasť končatinou.

  • cvičenie 1 : zaťať ruku v päsť, držať 3 sekundy, uvoľniť ruky;
  • cvičenie 2 : vezmite loptu do rúk, držte ju v rukách, držte ju 3 sekundy, uvoľnite sa;
  • cvičenie 3 : pokrčte a potom narovnajte končatinu v lakti (ruku nasmerujte k ramenu);
  • cvičenie 4 : ľahnite si na posteľ alebo matrac, narovnajte obe ruky a potom ich pohybujte do strán a nahor.

Cvičenie 4 dni po mastektómii

Tieto typy cvičení sa vykonávajú 4 až 6 dní po zákroku. Každé cvičenie by sa malo vykonať približne 15-krát, pričom zapamätajte si asi 5-sekundovú prestávku po každom cvičení.

Východisková pozícia, ktorú treba zaujaťkaždé cvičenie: posaďte sa na stoličku s nohami pevne na podlahe.

  • cvičenie 1 : krúženie pažami dozadu;
  • cvičenie 2 : položte obe ruky na lakte a zdvihnite ich;
  • cvičenie 3 : natiahnite ruky pred seba, posuňte ich do strany a zdvihnite ich hore;

Cvičenie 7 dní po mastektómii

Týždeň po mastektómii je možné vykonávať cvičenia s palicou, ktoré nám umožnia regulovať svalové napätie. Každé cvičenie vykonávame 10-krát.

  • cvičenie 1 : východisková pozícia: chyťte palicu oboma rukami a sadnite si na stoličku chrbtom k jej operadlu. zdvihnite natiahnuté ruky hore. Držte túto pozíciu 3 sekundy. Vráťte sa do východiskovej pozície.
  • cvičenie 2 : východisková pozícia je rovnaká ako v cvičení 1. Počas tohto cvičenia sa snažte urobiť čo najviac kruhov od seba a dovnútra.
  • cvičenie 3 : Východisková pozícia: obkročmo sa postavte na stoličku tak, aby bola otočená chrbtom. Narovnajte si chrbát a pritlačte lopatky nadol. Ruky dajte voľne späť a držte palicu. Potom sa snažte priblížiť palicu k vášmu rovnému chrbtu. Jemne prehoďte lakte dozadu. Vráťte sa do východiskovej pozície.
  • cvičenie 4 : ľahnite si na chrbát. Zdvihnite ruky, ako keby ste niekoho boxovali. Držte končatiny hore 5 sekúnd.
  • cvičenie 5 : postavte sa vzpriamene a natiahnite ruky do strany tak, aby boli v 90-stupňovom uhle. Potom ohnite lakte a prekrížte ruky vo výške lopatiek na chrbte.

Rehabilitačná masáž po mastektómii

Lymfatické uzliny sa pri amputácii prsníka odstraňujú, čo môže brániť správnemu odtoku lymfy (lymfy) z končatiny. Aby sa predišlo možnému opuchu alebo zápalu, mali by sa vykonávať špeciálne masáže na uľahčenie odtoku lymfy.

Tento typ masáže by sa mal vykonávať dvakrát denne po 10 minút. Pamätajte, že sa vždy masírujeme, preto na začiatku jemne stlačíme prsty a pomaly sa presúvame k ramenu.

  • položte ruku na stenu tak, aby bola rovná;
  • uchopte zdvihnutú ruku za zápästie s obručovým úchopom a zľahka ju posuňte nadol, pričom tlačte na kožu;
  • masáž ukončite potľapkaním ruky.

Rehabilitácia počas spánku

Rehabilitáciu po mastektómii nemožno obmedziť len na domácu alebo nemocničnú fyzioterapiu. Dôležité je aj to, ako si končatiny počas spánku usporiadame. V ideálnom prípade by mala byť končatina zdvihnutá, aby sa uľahčil odtok lymfy, ktorá môže prispieť k tomuto stavu.horľavý.

Na tento účel si môžete kúpiť špeciálne kliny, podložky alebo bloky. Naše ruky by mali byť umiestnené vo výške, aj keď sedíme. Potom ho položíme na operadlo stoličky alebo na stôl.

  • Mastektómia: typy. Jednoduchá a radikálna amputácia prsníka
  • Mastektómia v liečbe rakoviny prsníka. Ako funguje amputácia prsníka?
  • Rakovina prsníka - príznaky, typy, prevencia, diagnostika a liečba

Kategórie:

Tehotenstvo