Základom 7-dňového kremíkového detoxu sú obilniny bohaté na kremík: pohánka, proso (proso), ovos. Odporúča sa pre ľudí, ktorí majú zlé trávenie, problémy s kostrovým systémom alebo kĺbmi, bojujú s parazitmi a plesňami, ako je napríklad kandida. Je vhodný pre starších ľudí vrátane ľudí so srdcovými chorobami. Pomáha tiež udržiavať pokožku mladú a pružnú.

Chceli by ste sa očistiť čo najmenej radikálnym spôsobom bez toho, aby ste sa vzdali chuti? Neviete si však predstaviť jesť prakticky tie isté jedlá 7 dní? Alebo si možno kladiete otázku, či by ste sa – v starobe – vôbec mali čistiť? Ak je odpoveď na niektorú z vyššie uvedených otázok kladná,kremíkový detoxje návrh pre vás.

„Čo je spoločným menovateľom detoxikácie prosa a špaldy, ktorú vynašiel sv. Hildegarda z Bingenu?" - spýtal sa ma Maciek, keď sme vyvíjali plány na ďalšie očistné kúry. "Obe tieto metódy používajú krúpy?" Váhavo som odpovedal otázkou. "Takmer… Obe tieto metódy využívajú zrná bohaté na kremík!" opravil ma môj vzrušený manžel. „Predstavte si jemný detox založený na obilninách (vrátane prosa, špaldy, pohánky a ovsa) a ovocí a zelenine bohatej na oxid kremičitý. Plus malé množstvo ľahko stráviteľnej suroviny a veľa pečenej či dusenej zeleniny. Praslička na pitie, „kremíková voda“ a navyše vyživujúca (a tiež obsahujúca kremík) a čistiaca repná, mrkvová a jablková šťava a navyše kremelina „- veselo vymenil. Páčilo sa mi to.

Aký je dôvod našej radosti z kremíka? Kremík sa nazýva prvok života. Ako píše Nadežda Semjonová v „Škole zdravia“: „Kremík je atómová štruktúrna jednotka, ktorá spája mozog s telom. Keď v tele nie je dostatok kremíka, práca spojov je narušená. Výsledkom je choroba (…) “. Kremík je zodpovedný za vstrebávanie asi 70 minerálov! Tento zoznam obsahuje okrem iného vápnik, fluór a zinok. Ak v krvi chýba, znižuje sa jeho obsah v stenách ciev, ktorých elasticita je za ne zodpovedná. Podieľa sa aj na tvorbe kolagénu, ktorý je zodpovedný za pružnosť a mladistvý vzhľad pokožky.

Pre koho je kremíkový detox odporúčaný?

Detox,ktorý sme vyvinuli, je skvelý pre starších ľudí vrátane tých, ktorí majú srdcové choroby. Pre všetkých, ktorí majú zlé trávenie, problémy s kostrou či kĺbmi. Pre ľudí, ktorí si chcú zachovať mladistvú a pružnú pokožku dlhšie. Tiež pre tých, ktorí bojujú s parazitmi a plesňami, ako je candida. Je to výborná metóda pre ľudí, ktorí zažili jojo efekt. Zo stravy spadajú do stravy, spomaľujú metabolizmus a narúšajú pocit bezpečia – sladká chuť cereálií ich obnovuje. Na druhej strane, vzhľadom na zahrievajúci tepelný charakter väčšiny nami používaných obilnín (výnimkou je proso, ktoré je neutrálne), je možné tento detox využiť začiatkom jari, jesene alebo zimy. Túto metódu neodporúčame používať v lete.

Všeobecné pravidlá pre detox:

• Ajurvéda špecifikuje hodiny konzumácie každého jedla. Určenie tohto rytmu dňa je dôležité najmä pri očiste. Využijeme aj pri kremíkovom detoxe. Snažte sa raňajkovať medzi 7:00 a 9:00. Popoludní obed (od 12:00 do 14:00). Pamätajte, že toto je najdôležitejšie jedlo dňa. V ideálnom prípade by ste mali večerať pred západom slnka. Vo všeobecnosti však môžeme predpokladať, že optimálne je to medzi 17:00 a 19:00 a najneskôr 3 hodiny predtým, ako pôjdete spať.

• Nepite počas jedla. Tekutina riedi tráviace šťavy a hasí tzv tráviaci oheň. Mali by ste piť asi 30 minút pred a po jedle.

• Všetky jedlá pripravujte čerstvé v deň, keď ich budete jesť. Neohrievajte jedlo v mikrovlnnej rúre.

• Počkajte 2-4 hodiny, kým si sadnete a zjete ďalšie jedlo. Do tejto doby by mal byť predchádzajúci úplne strávený.

• Máte počas detoxu bolesti hlavy alebo nevoľnosť? Toto je normálna reakcia tela na proces čistenia. Ak sa necítite dobre, môžete jedno z jedál vynechať. Uistite sa však, že pijete dostatok vody, ktorá vám pomôže odstrániť toxíny z tela.

• Nejedzte! Jedzte iba v naplánovaných časoch.

• Začnite každý deň 1-2 šálkami teplej vody s citrónom a zázvorom. Vypite ho hneď, ako sa zobudíte. Asi po 20-30 minútach si dajte pohár šťavy z červenej repy, mrkvy a jablka.

• Každý deň jeme len jeden druh obilia. Pripravili sme deň pohánkový, prosový, ovsený či špaldový. Na tretí deň (a na šiesty) si vyberte špaldu alebo ovos podľa dostupnosti a toho, ktorý vám najviac vyhovuje.

• Ak máte túto možnosť počas detoxu, používajte bio zeleninu a ovocie.

• Silikónový detox, ako všetkyostatné nami popísané metódy, najmä pri závažných poruchách a chronických ochoreniach, je potrebné konzultovať s lekárom (ošetrujúcim alebo integrujúcim, t. j. kombináciou prírodnej a klasickej medicíny). Môže vám tiež pomôcť vybrať si najlepšiu metódu čistenia.

Čo je najlepšie piť počas kremíkového detoxu?

Voda- jednou zo základných podmienok bezpečnej a účinnej očisty organizmu je pitie veľkého množstva vody - až 2-3 litre denne. Rovnako ako pri ajurvédskom detoxe odporúčame teplú vodu s citrónom a/alebo zázvorom (pomer: cca 1 polievková lyžica čerstvo vytlačenej citrónovej šťavy a 2 plátky zázvoru na 1 liter teplej vody). Vždy so sebou noste termo kanvičku s pripravenou vodou.

Skvelý nápoj, ktorý zvýši množstvo kremíka vo vašej strave a prečistí organizmus jecviklová, mrkvová, jablková a citrónová šťava . prečo? Červená repa je známa svojimi vlastnosťami na čistenie krvi. Zvlhčuje črevá, priaznivo pôsobí na pečeň a pomáha pri zápche, ktorá môže vzniknúť pri detoxe. Jeho pôsobenie umocňuje mrkvová šťava, ktorá stimuluje vylučovanie odpadu, pôsobí močopudne a odstraňuje hnilobné baktérie v črevách. Mrkva je tiež vysoko zásaditá potravina. Cvikla aj mrkva sú zdrojom kremíka. Jablko má zase vďaka obsahu pektínov schopnosť odstraňovať cholesterol, toxíny a dokonca aj ťažké kovy.

Počas tohto detoxu vrelo odporúčame ajčaj z prasličky , z ktorého 20% tvorí organický oxid kremičitý rozpustný vo vode. Súčasťou prasličky sú aj bioflavonoidy a organické kyseliny. Prítomnosť rastlinných ekvivalentov estrogénov – fytosterolov – ju robí obzvlášť prospešnou pre ženy.

Poznámka: vodu chcete dodatočne obohatiť o kremík a zlepšiť tak jej tzv. fyzikálno-chemická štruktúra? Ako píše Siemionow, už citovaný v School of He alth, čierny pazúrik daruje vode homeopatické dávky zlúčenín oxidu kremičitého. Aby ste naplno využili jej vlastnosti, môžete použiť filtrovanú vodu alebo fľašu naliať do veľkej sklenenej či keramickej kanvice a na dno vložiť pár čiernych kremencov. Možno ich nájsť na poľnej ceste pri chôdzi alebo si ich objednať online. Pred použitím ich treba dôkladne opariť, napríklad uvarením v hrnci s vodou.

Aké doplnky by ste mali užívať počas detoxikácie kremíka?

Kremelina- rozsievky majú viac ako 30 miliónov rokov! Sú vyrobené z mikroorganizmov podobných riasam, ktoré prešli procesom cementovania. Existujú vo forme kremeliny. Má veľa zdravotných výhod, medzi ktoré treba poznamenaťsi zaslúži očistu. Jedna dávka kremeliny obsahuje milióny záporne nabitých schránok rozsievky. Priťahujú okrem iného pozitívne nabité baktérie, huby, plesne, toxíny, pesticídy, zvyšky liekov a dokonca aj ťažké kovy! Navyše, táto zemina, ktorú tvorí približne 85 % organický oxid kremičitý, prispieva k správnemu fungovaniu takmer každého dôležitého orgánu, vrátane. srdce, pečeň a pľúca. Poznámka: kremelinu môžete užívať zmiešanú s rannou vodou (pre jej zemitú chuť je najlepšie ju rozmiešať v pol pohári vody) podľa návodu na obale - od 3 do 15 gramov denne (počnúc najnižšiu dávku a pozorovanie reakcie vášho tela). Kremelina (potravinárska kvalita; diatomit) je dostupná v obchodoch so zdravou výživou a overených internetových obchodoch.

Ako môžete podporiť proces čistenia?

Bránicové dýchanie- vedeli ste, že až viac ako 70% toxínov sa z tela odstráni práve dýchaním? Jedným z najúčinnejších, a teda aj najjednoduchších a nevyužívaných spôsobov dýchania je bránicové dýchanie. Pohodlne sa posaďte s vystretou chrbticou a položte si pravú ruku na brucho. Pri nádychu si naplníte brucho ako balón a pri výdychu ho vyfúknete. Takto dýchajte 5 až 10 minút. Počas dňa sa snažte čo najviac vedome ovplyvňovať každý zo svojich nádychov a výdychov tak, aby sa stali bránicovými.

Poznámka: Počas detoxu môžete toto cvičenie vykonávať až dvakrát denne: ráno po sprche a večer pred spaním. Okrem toho môžete zavrieť oči, aby ste sa upokojili a upokojili.

Soľné kúpele- Pamätám si svoje prekvapenie, keď mi počas jednej z jemných detoxikácií, ktoré som pred rokmi vykonal, navrhli okúpať sa v 10 kg soli! "Šialenstvo!" - Myslel som. Napriek tomu som sa rozhodol vyskúšať. Oplatilo sa. Po pár dňoch som sa cítil o pár kíl ľahší. Soľ nielenže vytiahla toxíny z môjho tela. Pomohol mi aj zbaviť sa opuchov, teda prebytočnej vody. Neskôr som slané kúpele (2-4 kg) využívala aj v tehotenstve, keď ma koncom posledného trimestra začali trápiť opuchy … Maciek mi vysvetlil, prečo je kúpanie v slanej vode (aj morskej) také prospešné . Vďaka soli sa telo zbaví toxínov, no absorbuje mikroelementy v ňom obsiahnuté. Začína sa vzájomne výhodná výmena. Odporúčame kúpanie v himalájskej soli (obsahuje vyše sedemdesiat mikroelementov).

Poznámka: pri kúpaní v soli vždy používajte tú nerafinovanú, napr. kameň (tzv. na konzervy),morské alebo himalájske. Stojí za to vedieť, že fyziologická koncentrácia ľudskej soli je 0,9%. Čím viac soli do vody pridáte a čím väčší je rozdiel medzi vyššie uvedenou fyziologickou koncentráciou a koncentráciou soli vo vani, tým silnejší bude čistiaci proces.

Trojdňové silikónové menu

DENNE pred raňajkami: cvikla, mrkva, jablko a citrónová šťava Suroviny: • 1 cvikla • 2 mrkvy • 1 jablko • šťava z 1/2 citróna. Na odšťavovanie používame odšťavovač alebo šnekový lis. Pijeme asi 30 minút pred raňajkami. Poznámka: každé ráno pripravte čerstvú šťavu. Ak máte problémy s trávením, pite šťavu zriedenú teplou vodou.

Pohánka DEŇ Raňajky: pohánka a ovocná pena Obed: pohánka s nakladaným uhorkovým šalátom Večera: uhorková polievka s pohánkou

LAMB DAY Raňajky: proso s pečenými jablkami Obed: proso s dusenými sladkými zemiakmi Večera: Indická paradajka s prosom

OVSENÝ alebo ŠPALOVÝ DEŇ Raňajky: Ovsené vločky / špalda bez varenia Obed: Krúpy s kari a duseným feniklom Večera: Orientálna jačmenná polievka

Bude to pre vás užitočné

Podrobný výživový plán počas týždenného kremíkového detoxu spolu s receptami obsahuje kniha Karoliny a Macieja Szaciłłových „Detoxy pre zdravie a krásu, alebo ako si očistiť telo“ (Wydawnictwo Zwierciadło). Nájdete tu aj popisy 6 ďalších týždenných očistných kúr: Ajurvédsky detox, Čínsky detox, „tekutý“ detox, chlorofylový detox, ovocný detox a kúra na vysušenie a posilnenie imunity. Poradnikzdrowie.pl je mediálnym patrónom tejto knihy - odporúčame!

Kategórie:

Diéty