Karoshi je pojem, ktorý znamená smrť z prepracovania. V súčasnej situácii, keď zamestnávateľ môže mať 10 uchádzačov o zamestnanie na jednu pozíciu vo firme, je efektívnosť a obetavosť v profesii, ktorú vykonáva, veľmi dôležitá. Priveľa pracovného času v kombinácii s nedostatkom času na oddych však vedie k pocitu prepracovanosti a profesionálneho vyhorenia, ba niekedy až ku karoshi. Aby nedošlo k úmrtiu z prepracovanosti, overte si, ako ich rozpoznať pri prvých príznakoch a zistite, aké má účinky – tie sú ešte menej drastické ako karoshi.

Karoshije označenie pre smrť z prepracovania. Tento medicínsky termín vznikol z potreby opísať fenomén, ktorý vznikol v Japonsku. Zaznamenala prvý prípad muža, ktorý za týždeň zomrel príliš veľa hodín v práci. Jeho profesia bola spojená so stresom a tlakom. Muž bol zamestnaný v sektore zásielkového predaja v jednom z najväčších novín v Japonsku a zomrel pri práci nadčas. Rodina 29-ročného muža dostala od firmy, ktorá ho zamestnáva, vysoké odškodné, pretože po niekoľkých rokoch lekári dokázali, že priamou príčinou smrti bolo príliš veľa práce v nepriaznivých podmienkach. Toto nie je jediný prípad karoshi v tejto oblasti. Veľmi hlasno znela aj smrť ženy pracujúcej na oddelení kontroly jednej z najpopulárnejších automobiliek na svete. Bezprostrednou príčinou smrti bol infarkt myokardu. Stalo sa to počas nadčasových hodín, na ktoré bola žena neustále nabádaná.

Boj s karoshi začal, vrát. japonská vláda zavedením zákona, ktorý núti Japoncov využívať všetky sviatky, t. j. v súčasnosti 18,5 pracovného dňa v roku.

Odhaduje sa, že od roku 1969 v Japonsku v dôsledku prepracovanosti každý rok zomiera až 10 000 ľudí. Štatisticky je to počet obyvateľov malého mesta v Poľsku. Spoločnosti starajúce sa o zamestnancov preto realizujú opatrenia na zamedzenie tohto javu, ako sú bezplatné prestávky na kávu, prístup k masérovi počas pracovnej doby či športová karta.

V jemnejšej podobe sa karoshi vyskytuje aj v Európe. Venovanie a úsilie vložené dozdá sa, že toto povolanie je na dennej báze obdivuhodné. Avšak iba v prípade, že nedosahuje obludnú veľkosť a známky týrania zamestnancov. Stojí však za to pripomenúť, že pohltení iným projektom alebo úlohou nariadenou zamestnávateľom si nemusíme uvedomovať problém workoholizmu, a čo je horšie, nevedome ignorujeme príznaky prepracovanosti a zhoršenia zdravotného stavu.

Karoshi v Poľsku

Karoshi v Poľsku je fenomén, ktorý nikto formálne ani vedecky nepotvrdil. Žiaľ, čoraz častejšie počúvate o prípadoch ľudí, ktorí v práci prekonali infarkt alebo mŕtvicu. O ľuďoch, ktorí prepracujú alebo sú vykorisťovaní zamestnávateľmi. Karoshi nemusí vždy odkazovať len na tragickú smrť. Môže tiež opísať kardiovaskulárne zdravotné problémy, ako je srdcový infarkt, mŕtvica, mŕtvica, vysoký krvný tlak, srdcové zlyhanie alebo ateroskleróza.

Na druhej strane sa vyskytlo niekoľko prípadov, ktoré boli v médiách široko ohlasované, pretože sa týkali smrti ľudí, ktorí pracovali veľa hodín / mali niekoľko zmien bez prestávok na odpočinok. Napríklad:

  • v roku 2011 v Głubczyciach zomrel 52-ročný anestéziológ počas 120-hodinovej zmeny;
  • V auguste 2016 zomrel v práci počas 96-hodinovej zmeny anestéziológ z Białogródu

Toto je len niekoľko zverejnených príkladov. Priamou príčinou týchto úmrtí nemusel byť šokujúci počet hodín strávených v práci, ale určite prispel k výraznému zhoršeniu ich zdravotného stavu či dokonca smrti.

Karoshi – ako tomu zabrániť?

Keď spozorujete prvé príznaky prepracovanosti, mali by ste jasne vymedziť svoj súkromný a pracovný život. Žiaľ, v prípade veľmi zaneprázdnených ľudí to nie je najjednoduchšie, pretože sa často cítia akosi povinní byť pri každom šéfovom prikývnutí, pretože sa boja prípadného prepustenia. Medzitým sa oplatí na túto tému pokojne porozprávať a vysvetliť, že efektívny zamestnanec je zamestnanec, ktorý nepracuje nepretržite - má čas na súkromný život a voľný čas, neoceniteľný pre kreativitu, po ktorom sa vracia s väčšou energiou a množstvom nápadov.

Stojí za to aj to, aby sa človek blízky prepracovanosti naučil efektívne oddychovať - ​​prestať myslieť na prácu aj počas voľných dní a venovať sa oddychu v prírode, návratu k dávno zabudnutej záľube, návšteve kina s rodinou resp. , napríklad varenie spolu s jedlom.

Ak s tým máte problémy, neváhajte vyhľadať pomoc psychoterapeuta – možno sa hanbítehovorte o svojich problémoch, no myslite na to, že si vďaka tomu pomôžete a získate veľa na oplátku za chvíľku nepohody, ktorá vás prejde po prvých chvíľach v kancelárii. Ak nemáte dostatok finančných prostriedkov na to, aby ste mohli využiť súkromnú návštevu, môžete sa poradiť s psychológom v rámci Národného fondu zdravia.

Rodinu preťaženého človeka najčastejšie sprevádza pocit bezmocnosti. Oplatí sa však takýmto situáciám vopred čeliť. V momente, keď sú badateľné prvé príznaky workoholizmu, je potrebné sa s nimi popasovať v základoch. V takýchto prípadoch je nevyhnutné, aby si osoba s týmto typom problému uvedomila, aká je skutočná situácia. Ak posolstvo pochopí a začne realizovať zmeny vo svojom živote, s najväčšou pravdepodobnosťou sa negatívne dôsledky fyzického a emocionálneho vyčerpania na jej zdraví neprejavia natrvalo. Preto je zásah tretích strán veľmi dôležitý už od začiatku. Najdôležitejšie je teda spozorovať na sebe alebo na milovanej osobe prvé príznaky prepracovanosti.

Ako si udržať zdravie v práci?

Prepracovanie - príznaky

Príznaky prepracovanosti najčastejšie postihujú ľudí, ktorí zastávajú dobre platené, no veľmi vystresované pozície. Negatívne dopady priveľa hodín strávených v práci sa prejavia až po dlhodobom žití v takomto režime. Navyše, podvedomie vytláča negatívne účinky svojich činov z myšlienok workoholika. Takýto človek klame sám seba tvrdením, že má z práce len prospech. Týka sa to najmä ľudí, ktorí v živote veľa dosiahli, ale predtým mali nízke sebavedomie, boli hanbliví a neistí si svojou hodnotou a zoči-voči profesionálnemu úspechu a pocitu ocenenia obetujú veľa, aby nestratili to.

Horšiu situáciu majú tí, ktorí pracujú na slabých pozíciách, no nemôžu si dovoliť prísť o prácu, pretože by prišli o peniaze na živobytie seba a svojich rodín. Zamestnávatelia, ktorí si túto situáciu uvedomujú, často vo veľkých firmách, namiesto toho, aby sa snažili situáciu pomôcť riešiť v prospech zamestnanca, ho zaťažujú ďalšími povinnosťami, likvidujú následné súvisiace pozície s vidinou úspory peňazí. Takýto proces vedie k rýchlemu vyhoreniu ľudí na nižších úrovniach a z dlhodobého hľadiska k výraznému zníženiu efektivity ich práce. V súvislosti so svojou profesiou sa necítia naplnení, ale často: pracujú nadčas, prebytočné pracovné povinnosti si nosia domov, nemajú čas na sociálne kontakty, zanedbávajú svoje rodinné a domáce práce, nemajú čas na fyzickú aktivitu či rozvoj záujmovej činnosti. , nepoužívajte aj z kvôli nimsviatky.

Dôsledky prepracovania

Účinky prepracovania zahŕňajú:

  • extrémne emocionálne a fyzické vyčerpanie;
  • narušená koncentrácia;
  • neočakávané mdloby, závraty, mdloby;
  • nespavosť, nepokojný spánok;
  • infarkt;
  • mŕtvica;
  • neuróza;
  • stavy úzkosti;
  • žalúdočné vredy.

Stojí za to venovať im pozornosť a pomôcť sebe alebo niekomu blízkemu skôr, než sa jeden z vás upracuje k smrti.

Stojí za to vedieť

Karo-jisatsuznamená samovraždu z prepracovania. Ide o fenomén priamo súvisiaci s karoshi. Táto smrť je dôsledkom nadmernej psychickej záťaže vyplývajúcej z pracovných povinností a stresu s nimi spojeného. Odhaduje sa, že asi 1/3 samovrážd v Japonsku súvisí s prácou, napr. konflikty s inými zamestnancami alebo nadriadenými, neistota ich zamestnania, nadmerné množstvo povinností neúmerných odmeňovaniu atď.

Kategórie:

Psychológia