Niekedy ich stratíte, pretože sa vo vašom živote niečo pokazilo. Namiesto očakávaného úspechu ste sa dostali do problémov. Potom je ľahké si o sebe myslieť zle. Nestojí to za to. Je lepšie čo najskôr znovu získať dôveru v seba.

Ako znovu získaťdôverusebe? Metóda deviatich krokov.

1. Pozerajte sa partnerom do očí

Prvým príznakom toho, že ste stratili dôveru v seba samého, je pohľad inam. Ak sa na vás niekto pozerá úprimne a vy otočíte hlavu alebo sa pozriete dole, znamená to nedostatoksebavedomia . Nie je to priaznivý signál, ktorý vysielate iným. Ťažšie sa vám budú v kancelárii vybavovať dôležité veci, ak sa nepozeráte na osobu, s ktorou sa rozprávate. To isté platí pre obhajobu vlastných argumentov v diskusiách s priateľmi alebo v spore s partnerom.

2. Ak sa bojíš - konaj

Robíme chybu, keď sa pokúšame ovládnuťstrach , napríklad z novej situácie, zoči-voči zmenám alebo neočakávaným udalostiam. Namiesto plytvania energiou na potláčanie strachu (čo aj tak zlyhá), premeňte túto energiu na činy. Hovorte, prevezmite iniciatívu, príďte najprv s návrhom, ako problém vyriešiť. Konajte namiesto sústredenia sa na strach.

3. Nadviazať kontakty

Zdá sa vám nemožné najprv sa porozprávať so susedom alebo začať konverzáciu s cudzími ľuďmi vo vlaku? Pokúsiť sa! Ľudia najčastejšie reagujú na vaše milé gesto. Ak máte veľa vzťahov, dokážete sa v nich nájsť. Zistíte, v ktorých sa cítite najlepšie a na ktorých vám bude záležať. Budovanie vzťahov je spôsob, ako stretnúť priateľov!

4. Skočiť do hlbokej vody

Neváhajte prijať nové výzvy. Prihláste sa a naučte sa nový, exotický jazyk. Alebo možno je dobrý nápad naučiť sa liezť? Neodmietajte si nové výzvy. Po chvíli budete sami so sebou potešení, že ste prekonali vlastný ostych a strach. Stojí to za vyskúšanie.

5. Učte sa od ostatných, ale…

… nekopírujte ich správanie. Je dobré pozorovať, ako sa ľudia správajú sebavedomo, ale vy si vyviniete svoj vlastný štýl v súlade s vašou osobnosťou a temperamentom.

6. Si najlepší!

Využite starú dobrú školu afirmácie. Ánopovedať si „toto dokážem“ alebo „som najlepší“ síce nespraví všetko, ale určite ti to dá krídla. Navyše to nič nestojí. Niekedy stačí urobiť trochu práce, aby ste sa dostali do víťazného tábora.

7. Hovor nahlas

Je pravda, že hovoriť nahlas nemusí byť nevyhnutne sebavedomím, ale pomáha vám to vyjadriť sa. Je to určite oveľa efektívnejší spôsob rozprávania ako šepkanie. Vyhnite sa tiež zvyku zakrývať si ústa rukou, keď robíte dôležité body. Určite to nepomôže a poznámka poslucháča „hovorte hlasnejšie“ vás môže zmiasť. Pozrite sa svojmu partnerovi do očí a oslovte ho priamo. Toto je príznak sebavedomia.

8. Skrotte svoj nedostatok sebavedomia

Je nedostatok sebavedomia pocitom neustáleho zlyhania? Ak áno, pozorne si to prezrite. Vezmite si kus papiera a napíšte si, čo ste urobili za posledný týždeň, mesiac, rok a čo ste urobili vo svojom živote. Je nemožné, že stále prehrávate, ale je možné, že sa zameriavate len na tieto skutočnosti. Pretože prehra bolí a úspech je príjemný, takže sa zdá niečo "normálne".

Sledujte, ako dosahujete svoje ciele? Možno by ste ich mali rozdeliť na etapy a dosiahnuť ich malými krokmi a za každý úspech by ste sa mali pochváliť a dať si malé potešenie? Potom budete realistickejší o svojich úspechoch a neúspechoch. Bude vám jasné, že predsa vyhráte!

9. Rast

Aby ste boli úspešní, musíte si byť vedomí svojich neúspechov. Pozrite sa veľmi pozorne a analyzujte svoje neúspešné činy. čo si urobil zle? kde si urobil chybu? Nemusíte to celý život opakovať. Analýzou minulých chýb sa budete rozvíjať. Pretože z chýb – ako viete – sa treba poučiť.

Kategórie:

Psychológia