Studené a omrznuté nohy sú dôsledkom mokrej obuvi alebo veľmi nízkej teploty vzduchu. Ako zabrániť nadmernému ochladzovaniu nôh a ako si poradiť s ich omrzlinami? Zistite, ako vyliečiť omrznuté alebo omrznuté nohy.

Je ľahké omrznúť nohy, keď teploty klesnú pod nulu. Nielenže sú nohy najbližšie k zemi, ale aj najďalej od srdca. Dlhší pobyt v chlade bez vhodnej obuvi môže spomaliť krvný obeh a viesť k zamrznutiu.

Mrazivé nohy: prevencia

Príčinou mrazenia nôh sú poruchy prekrvenia a … tesná obuv (úzky zvršok a špička topánky). Krv netečie do stlačených nôh v dostatočnom množstve. A podvyživené tkanivá sú menej odolné voči nízkej teplote. Naše spôsoby:

  • Zimné čižmy si radšej kúpte o číslo väčšie, aby ste v nich mohli voľne pohybovať prstami, aj keď si obujete teplé ponožky. Táto vôľa je užitočná najmä vtedy, keď čakáte dlho na autobus.
  • Dobre fungujú aj teplé termo vložky. Predtým, ako vyjdete von, rozbijete malú plaketu umiestnenú v géli a vložíte vložku. V dôsledku chemickej reakcie sa stielka zahreje a po niekoľkých sekundách cítite príjemné teplo v nohách.

Mrazivé nohy: ošetrenie

  • Ak sú vaše nohy studené, doprajte im ohrievací kúpeľ alebo masáž, keď sa vrátite domov. Keď voda vychladne, opláchnite si nohy čistou vodou a natrite balzamom na nohy.
  • Po kúpaní si oblečte teplé ponožky. Odporúčajú sa tie s akupresúrnou mapou na podrážke (cena cca 15 PLN, dostupné v obchodoch s pančuchovým tovarom). Chodením v ponožkách stimulujete receptory a zlepšujete prekrvenie tela. Po 15-20 minútach sa nohy opäť zahrejú na správnu teplotu.

Omrzliny nôh: prevencia

Najnebezpečnejšie pre nohy sú mrazy a premoknutie, pretože môžu spôsobiť omrzliny . Ale aj pred tým sa môžete chrániť. Naše spôsoby:

  • Denne si kefujte topánky, aby neabsorbovali vodu. Môžete použiť aj impregnácie na kožu a semiš.
  • Ak zamrznú mokré nohy, venujte im viac pozornosti. Začnete kúpeľom v studenej vode a postupne zvyšujte teplotu, až kým nebude veľmi teplá. Potom ju jemne osušteNohy si osušte uterákom (neotierajte) a potierajte mliekom s vitamínom A. Obujte si vlnené ponožky (alebo hrubé bavlnené ponožky) a schováte sa pod deku.
  • Čaj so zázvorom a škoricou zavŕši kúru. Do kanvičky vložíte čajové lístky, prisypete lyžičku mletej škorice alebo drvenej kôry a pár plátkov čerstvého zázvoru. Zmes zalejte vriacou vodou a po uvarení ju popíjajte po malých dúškoch. Tento čaj zlepšuje krvný obeh a prehrieva celé telo.

Omrzliny nôh: liečba

  • Po návrate domov si vyzujte topánky a zohrejte si nohy teplou (ale nie horúcou!) vodou. Prehrejte telo zvnútra stimuláciou krvného obehu čajom so zázvorom a medom.

  • Keď sa vám nohy zohrejú, zabaľte ich mäkkou handričkou a zakryte poškodené miesta sterilnou gázou.

  • Osoba s omrznutými nohami by mala mať nohy nad srdcom a vyhýbať sa chôdzi, aby si ju nezaťažila.
  • Po opätovnom získaní citu môžete potierať ichtyolovou masťou a prikladať teplé obklady z olivového oleja alebo natierať omrznuté miesta arnikovou masťou (len na zdravú pokožku). Odporúča sa aj perorálne užívanie bežných prípravkov, ktoré zlepšujú stav ciev. Striedanie studených a teplých kúpeľov pomôže obnoviť správnu cirkuláciu.
Bude to pre vás užitočné

Na omrzliny či studené nohy vám pomôže hrejivý kúpeľ. Nohy si môžete namočiť aj do teplej vody s kuchynskou soľou, ktorá zlepší krvný obeh.

„Zdrowie“ mesačne

Kategórie:

Zdravie