Prázdniny sú bezstarostný čas, kedy si chceme užiť slnko, voľný čas a relax. Nemyslíme na problémy, kým nenastanú. Ako sa rýchlo vysporiadať s neduhmi, ktoré nám môžu pokaziť náladu počas letného výletu?

Letná dovolenka nie je vždy bez komplikácií. Stáva sa, že ho narušia nepríjemné neduhy: otrava jedlom, odreniny a pľuzgiere či svrbivé uštipnutie hmyzom, infekcie alebo vplyv nadmerného slnka. Ako sa s nimi rýchlo vysporiadať, aby vám nepokazili prázdninovú náladu?

Cestovná nevoľnosť alebo nevoľnosť

Pohybová choroba sa vyskytuje najmä u detí, ale môže sa vyskytnúť aj u dospelých. Ako minimalizovať riziko nepríjemných pocitov? Pred cestou zjedzte niečo ľahké, neprejedajte sa, ale ani nepôst. Dobrým liekom na nevoľnosť je zázvor, preto sa oplatí piť zázvorový čaj alebo cmúľať zázvorový cukrík. Môžete si vziať voľnopredajný liek na kinetózu alebo použiť akupresúrny náramok. Pri jazde autom sa nepozerajte na pohybujúce sa predmety, ale na horizont. Skúste pokračovať v rozprávaní alebo počúvaní hudby. Zaujmite polohu v ľahu s podporou hlavy. Ak sa objaví nevoľnosť, priložte si niečo chladivé na čelo a krk a zatvorte oči. Ak môžete, zastavte sa a vystúpte, zhlboka sa tucet nadýchnite alebo aspoň otvorte okno.

Pozor na krvné zrazeniny

Trombóza je veľmi nebezpečné ochorenie a žiaľ, dlhé sedenie počas cestovania bráni prekrveniu srdca, čo môže prispieť k krvnej zrazenine. Môže sa vstrebať bez negatívnych účinkov, ale môže tiež upchať cievu spôsobujúcu pľúcnu embóliu. Medzi rušivé príznaky vznikajúcej trombózy patrí bolesť a opuch v lýtku, teplá a červená koža a horúčka. Ak sa vyskytnú, čo najskôr navštívte lekára. Aby ste minimalizovali riziko trombózy, počas cesty veľa pite (ale nie alkohol!), Snažte sa hýbať nohami, neprekrižujte si chodidlá, vyzujte sa. V deň odchodu si neberte prášky na spanie ani sedatívum a oblečte si voľné oblečenie. Pľúcna embólia je zriedkavá, ale môže byť aj smrteľná, preto nepodceňujte jej príznaky: dýchavičnosť, horúčka a kašeľ, strata vedomia, poruchy rovnováhy a pichľavé bolesti na hrudníku.

Intímne problémy zapnuténa dovolenke

V lete je veľmi ľahké dostať intímne infekcie. Ak pociťujete prvé príznaky pošvovej infekcie (pošvové svrbenie a pálenie, bolesť pri pohlavnom styku alebo močení, zmenená textúra či zápach pošvového výtoku), siahnite po vaginálnom probiotiku, ktoré je dostupné v lekárni bez predpisu, a užívajte ho podľa podľa pokynov výrobcu.nohavičky namiesto tanga alebo figy z umelých vlákien. Často – každých pár hodín – vymieňajte vložky. Intímne partie umyte jemným gélom bez vône a keď nemáte prístup k vode, použite intímne alebo detské obrúsky. Vzdajte sa pohlavného styku. Ak príznaky pretrvávajú aj po niekoľkých dňoch, navštívte gynekológa.

Cystitída v lete

Cystitída sa vyskytuje aj v lete. Akonáhle spozorujete charakteristické príznaky - bolesť a pálenie pri močení, neustále nutkanie na močenie a prepúšťanie len niekoľkých kvapiek, bolesť v podbrušku a zvýšenie telesnej teploty - konajte! Vypite denne 2-3 litre tekutín, hlavne vody, možno s citrónovou šťavou, ako aj šťavy z ovocia bohatého na vitamín C, ktorý sťažuje množenie baktérií (brusnice, čierne ríbezle, granátové jablko). Dbajte aj na prísun tohto vitamínu do vašej stravy (bohatá je naň petržlenová vňať, pažítka, paprika, jahody a kivi). Vyhýbajte sa káve, alkoholu, čiernemu čaju, ostrým koreninám – dráždia močový mechúr. Ak vás bolí žalúdok, použite voľnopredajný liek proti bolesti. Nezadržiavajte moč. Bylinkové nálevy pite 3x denne (praslička roľná, breza, zlatobyľ): zakrytú lyžicu byliniek varte 15 minút.

Nadmerné množstvo slnka: spálenie, prehriatie a úpal

Spálenie slnkom sa môže vyskytnúť aj napriek prijatiu preventívnych opatrení. Okamžite začnite schladzovať spálené miesto, napríklad položením ľadového obkladu zabaleného v uteráku (nepoužívajte kocky ľadu priamo na pokožku). Natierajte pokožku ľahkým hydratačným krémom alebo pleťovou vodou. Vyhnite sa dlhodobému namáčaniu spálenej pokožky – oslabíte tým jej opravný mechanizmus. Nenatierajte pokožku mastnými masťami alebo krémami (najmä maslom) - to udrží pokožku v teple a zväčší poškodenie. Ak je popálenina silná, môžete užiť protizápalový liek (napr. ibuprofén). Ak sa objaví silná bolesť, horúčka alebo triaška, poraďte sa so svojím lekárom.

Prehriatie organizmu sa prejavuje oslabením a spomalením tepu. Pokožka zbledne a zvlhne a môže vám byť zle. Neochladzujte telo náhle, stačí vám vzdušný tieň a dostatok studenej vody, najlepšie s trochou soli.

Úpal vzniká, keď zostaneme na slnku príliš dlho, čo spôsobuje nadmernú expozíciuprekrvenie mozgových blán a mozgu, poruchy práce termoregulačného centra a dehydratácia. Príznaky mŕtvice sa môžu líšiť v závažnosti a v extrémnych prípadoch môžete stratiť vedomie. Pacient by mal byť čo najskôr na tmavom chladnom mieste (neochladiť telo prudko!) A veľa piť, ale v malých porciách. Ak príznaky mŕtvice pretrvávajú, mali by ste zavolať lekára.

Kliešte treba rýchlo odstrániť

Ak si všimnete, že kliešť prenikol do kože, čo najskôr ho odstráňte. Urobte to pomocou pinzety alebo špeciálneho zariadenia (k dispozícii v lekárni), pričom ho chyťte čo najbližšie ku koži, aby ste objali aj hlavu. Pevne vytiahnite kliešť bez toho, aby ste ho krútili. Na kliešťa netlačte ani ho nemažte maslom či olejom. Miesto po uhryznutí vydezinfikujte. Ak máte problémy s odstránením kliešťa, požiadajte o pomoc najbližšie zdravotné stredisko. Po uhryznutí kliešťom po týždni alebo dvoch konzultujte s lekárom, erytém a iné rušivé symptómy, ktoré sa objavia aj niekoľko týždňov po príhode, vyžadujú konzultáciu s lekárom.

Vši nielen na kolóniách

Najčastejšou infekciou sú deti v kolóniách, no nielen preto, že vši dokážu prežiť 48 hodín bez hostiteľa (na posteľnej bielizni, koberci, nábytku). Svrbivá pokožka hlavy a červené škvrny poštípané komárom sú príznakmi infekcie vši. Ak sa objavia, je potrebné skontrolovať hlavu. Vši sú priehľadné, majú veľkosť sezamových semienok a ich vajíčka sú biele a s lupinami. Ak ich zbadáte, okamžite konajte. Kúpte si liek na vši (vo forme tekutiny, peny alebo šampónu) v lekárni a používajte ho podľa pokynov výrobcu. Uhynutý hmyz po ošetrení dôkladne vykefujete a ručne stiahnete z vlasov ich vajíčka, pretože na vlasoch pevne priľnú. Po jednom týždni kúru zopakujte, potom vlasy prečešte jemným hrebeňom každý deň po dobu 10 dní, aby ste skontrolovali, či nedochádza k vzplanutiu.

Bolestivé kurie oká a pľuzgiere

Horúce dni plné prehliadok môžu skončiť s bolestivými odtlačkami. Kurie oká sú zhluky stvrdnutej epidermy na chodidlách, ktoré sa tvoria ako reakcia na nadmerný tlak alebo trenie pokožky. Ak plánujete počas výletu veľa chodiť, oplatí sa do kufra pribaliť masť, tekutinu či náplasti na kurie oká. Takýto prípravok obsahuje kyselinu salicylovú, ktorá za pár dní zmäkčí zrohovatenú epidermis a odtlačok sa dá ľahko odstrániť (alebo zmizne sám). Náplasti tiež znižujú tlak. Úľavu prinesú aj ochranné podložky proti pľuzgierom, vďaka ktorým sa lézia nezväčší

Pľuzgiere na chodidlách alebo pľuzgiere na rukách stačí prelepiť leukoplastom na zmenšenietrenie. Nemali by byť prepichnuté, pretože potom dovnútra preniknú baktérie. Ak však močový mechúr praskol, čo sa často stáva, treba ho pred aplikáciou obväzu dezinfikovať. Poznámka - neodlupujte kožu, ktorá ju pokrýva, pretože to obmedzuje prístup mikroorganizmov k podložnému tkanivu.

Svrbivé uštipnutie komárom

Komáre môžu pokaziť vašu najlepšiu dovolenku. Okrem tradičných repelentov proti hmyzu – repelentov – sa oplatí siahnuť aj po prírodných esenciálnych olejoch: eukalyptovom, levanduľovom, mätovom či talianskom fenikli. Do telového mlieka alebo základného oleja môžete pridať niekoľko kvapiek esenciálneho oleja. Oplatí sa pripraviť aj sprej proti hmyzu na báze olejov, ktoré rozprášite do vzduchu. Dezinfikujte miesta poštípané hmyzom. Úľavu prinesie citrónová šťava alebo aloe vera, rozdrvené lístky bazalky alebo petržlenová vňať. Ak sa chystáte do oblasti, ktorá je rajom pre komáre, zaobstarajte si špeciálnu masť alebo gél na upokojenie svrbenia a zníženie opuchov.

Hnačka

Hnačka vás môže potrápiť v dôsledku výmeny vody, exotického jedálneho lístka alebo – najčastejšie – je spôsobená otravou jedlom. Pite veľa vody, aby ste predišli dehydratácii. Vyhnite sa dehydratačným nápojom (káva, čierny čaj, cola). Dodržiavajte ľahko stráviteľnú stravu (jedzte mrkvovú polievku, ryžu, puding). Jedlá by mali byť malé, ale časté (až 7 denne). Ak hnačka neustúpi do 1-2 dní, necítite sa dobre alebo máte v stolici krv či hlien, navštívte svojho lekára. Bez konzultácie s lekárom neužívajte lieky, ktoré sťahujú alebo spomaľujú perist altiku čriev, pretože ak je príčinou neduhu otrava, oddialite vylúčenie toxínov z tela. Môžete použiť drevené uhlie, ktoré viaže toxíny vo vašom čreve.

Vírusové infekcie

Herpes alebo bradavice ako leto. Slnečné a studené vodné kúpele sú zodpovedné za aktiváciu herpes vírusu ( Herpes simplex ). Leto je priaznivé aj pre bradavice. Odreniny epidermy a rany uľahčujú infekciu ľudským papilomavírusom, čo má za následok tvorbu bradavíc na koži. Žiaľ, majú tendenciu sa rozširovať, preto s ich liečbou neváhajte. Zmrazovanie je rýchla a účinná metóda odporúčaná dermatológmi. Ďalším spôsobom liečby bradavíc je liečba kyselinou, v tomto prípade je najúčinnejšia kyselina trichlóroctová.

Odreniny, rezy

Musia sa vyčistiť vodou a potom dezinfikovať peroxidom vodíka, antiseptickou kvapalinou. Salicylový alkohol by sa nemal používať na dezinfekciu, pretože spomaľuje hojenie. Ráno potom chránime náplasťou s obkladom. Ak silne krvácajú, najskôrzatlačte na ne sterilným gázovým tampónom. Môžete použiť aj sprej, ktorý dezinfikuje rezné rany, odreniny epidermis a prekryje gélovým obväzom, ktorý urýchli hojenie. Hlbšia alebo rozsiahlejšia rana, silne krvácajúca, si vyžaduje odbornú pomoc. Ak je v nej napríklad kúsok skla, neodstraňujte ho sami - ranu iba prekryte sterilným obväzom a choďte k lekárovi.

Vyvrtnutie členku

Nie vždy je potrebné takéto zranenie hlásiť ortopédovi. Závisí to od jej stupňa. Ak ide len o mierne natiahnutie puzdra a väzov, nie je potrebná návšteva lekára. Pri takomto poranení je bolesť mierna, len mierne bráni v chôdzi, mierny opuch rýchlo zmizne a vôbec nie je žiadny hematóm. Neduhy zmierni prikladanie studených obkladov (v prvý deň po úraze), aplikácia protiopuchového a analgetického gélu, obmedzenie chôdze a spevnenie členku bandážou alebo elastickým obväzom

Včelie bodnutie

Spôsobuje lokálnu zápalovú reakciu: začervenanie, pálenie, bolesť, opuch. Ak na vás zaútočí včela, musíte najprv žihadlo odstrániť (opúšťa ho iba ono) vypáčením blízko kože, napríklad nožom alebo nechtom. Potom priložte studené obklady, nakrájanú cibuľu alebo namažte pokožku antihistamínovou masťou proti opuchom. Ak vás štípe v ústach alebo hrdle, cmúľajte kocky ľadu, priložte si studený obklad na krk a ihneď vyhľadajte lekára, pretože opuch hrdla vám môže brániť v dýchaní. Pozor, aj jediné uštipnutie, napríklad do ruky, môže byť nebezpečné. Keď sa teda objavia poruchy dýchania, pokles krvného tlaku alebo opuch, treba zavolať sanitku.

Modriny

Mäkké tkanivá sú poškodené silným nárazom s príznakmi ako bolesť, opuch a hematóm. Aby ste ich minimalizovali, prikladajte si čo najskôr po úraze studené obklady (ľad alebo napríklad plechovka s nápojom vytiahnutá z chladničky) na cca 20 minút. Chladivým sprejom môžete postihnuté miesto postriekať aj niekoľkokrát denne. Chlad znižuje bolesť a zastavuje tvorbu opuchov a hematómov. Po 24 hodinách použite teplé obklady, ktoré urýchľujú vstrebávanie rozliatej krvi a hojenie tkaniva, ako aj gély s analgetickými a protiopuchovými vlastnosťami.

„Zdrowie“ mesačne

Kategórie:

Zdravie