Hlad môže byť nebezpečný. A hoci existuje veľa zarytých zástancov pôstu, špecialisti sú neoblomní. Hladovka, najmä ak trvá dlhšie ako tri dni, je nebezpečná. Samozrejme, sami sa rozhodnete, či budete hladovať alebo nie, ale mali by ste vedieť, čomu sa vystavujete.
Účinky hladovaniamôžu byť zdraviu veľmi nebezpečné – varujú lekári a odborníci na výživu.Hladje najlepší liek na všetko - odpovedajú nadšenci hladu. Pravda je asi ako vždy uprostred. ak sa však aj tak rozhodnete hladovať, musíte sa na to náležite pripraviť. Prečítajte si tiež o nebezpečenstvách, ktoré vám môžu hroziť.
Desivé účinky hladovania
Už na 6. deň pôstu nastáva acidóza, čiže otrava organizmu ketolátkami. Okrem toho môže mať pôst ďalšie negatívne účinky na vaše zdravie:
- môže zhoršiť kardiovaskulárne ochorenie
- môže prispieť k rozvoju obličkových kameňov a hypertenzie
- zabraňuje správnej regulácii glykémie u diabetikov aj zdravých ľudí
- môže viesť k podvýžive a kachexii, čo spôsobuje nedostatok bielkovín, tukov a sacharidov, avitaminózu a zníženie hladín prvkov života
- spôsobuje bolesti hlavy
- môže viesť k nadmernej hydratácii tela
- môže viesť skôr k strate svalovej hmoty ako k strate tuku
- môže viesť k poruchám vývoja u mladých ľudí
Účinky hladovania: budeš škaredá
Hlad má negatívny vplyv na vašu krásu:
- vypadávanie vlasov
- lámanie nechtov
- objavujú sa pupienky a pupienky
- tvoj pot páchne
- máte tiež zlý dych
Účinky pôstu: depresia a poruchy príjmu potravy
Hlad má negatívny vplyv na psychiku:
- spôsobuje pocit chronického vyčerpania
- spôsobuje zlý humor, apatiu a agresivitu
- spôsobuje stratu chuti do jedla a averziu k jedlu
- prispieva k rozvoju porúch príjmu potravy
- spomaľuje metabolizmus
- znižuje výkonnosť tela, čo vedie k neschopnosti pracovať a učiť sa
Efekty pôstu: Rýchly jo-jo efekt
Ak nedodržíte prísne pravidlánalačno, zažijete extrémne rýchly jojo efekt. Je to preto, že aj podvedome si chcete kompenzovať čas pôstu a príliš sa vyžívate v jedení.