Keď prídete domov vychladení, chcete skočiť do vane plnej teplej vody. Ale teraz, keď ste tehotná, bojíte sa, že horúci kúpeľ môže poškodiť vás a vaše vyvíjajúce sa dieťa. Poradíme, ako sa bezpečne kúpať v tehotenstve a akú kozmetiku používať na správnu hydratáciu pokožky.
Zahreje, upokojí bolesti svalov a chrbtice a keď si voňavú tekutinu nalejete do vody, uvoľní a zlepší náladu. Výhodykúpeľasa dajú znásobiť. Oceníme to najmä v zime, keď vás nič nezahreje lepšie ako teplá voda. Na rozdiel od toho, čo sa dočítate na internete, nie je dôvod vzdať sa kúpania počastehotenstva . Pokiaľ nie je vaše tehotenstvo rizikové (kúpanie by potom mohlo spôsobiť kontrakcie a predčasný pôrod) alebo netrpíte opakovanými infekciami genitálneho traktu. V druhom prípade lekári neodporúčajú špliechať sa vo vani, pretože voda vyplaví „dobré“ baktérie z pošvy a na ich mieste sa vyvinú plesne alebo patogénne baktérie
Tri pravidlá pre bezpečné kúpanie počas tehotenstva
Aby vám však kúpeľ uškodil, musíte dodržiavať niekoľko zásad
- Po prvé: buďte opatrní s teplotou vody
Informácia, že kúpanie v teplej vode môže vášmu bábätku uškodiť zahriatím plodovej vody, je len povera, no príliš horúca voda môže spôsobiť silné sťahy maternice, krvácanie a dokonca aj predčasný pôrod. Preto lekári odporúčajú, aby voda, ktorú nalievate do vane, nemala viac ako 37-38˚C. Musí byť teplá (v príliš studenej vode môžete prechladnúť), ale nie horúca. Teplotu môžete merať špeciálnym teplomerom do kúpeľa (dostupný v detských predajniach) alebo lakťom (tu je pokožka citlivá na teplotu a ak je voda vo vani príliš horúca, pocítite to).
- Po druhé: nezostávajte vo vani príliš dlho
Optimálny čas kúpeľa je pätnásť minút. Dlhšia vás neuvoľní ani neuvoľní, ale spôsobí, že sa budete cítiť ospalí a nebudete môcť cvičiť.
- Po tretie: buďte opatrní vo vani
Skôr ako do nej vstúpite, položte na spodnú časť hrubý uterák alebo špeciálnu protišmykovú podložku s lepiacimi páskami (dostať v detských predajniach). Vďaka tomu sa nepošmyknete – to je dôležité najmä v druhom a treťom trimestri pri zmene boduhmotnosť tela a ľahko sa prevráti. Do vane vstupujte pomaly a opatrne. Ak je to možné, nainštalujte do kúpeľne špeciálne rukoväte, ktorých sa môžete držať. Na tento účel však nepoužívajte tyče fénu alebo sprchové rukoväte - môžete ich náhodne vytrhnúť zo steny a ublížiť si. Pred opustením vane skontrolujte, či podlaha nie je postriekaná vodou. Ak existuje, položte naň uterák a potom odíďte.
Musíte to urobiťNaznačená hydratácia
Po kúpaní si pokožku nešúchajte uterákom, len si ju omotajte okolo seba a nechajte do nej vsiaknuť vlhkosť. Potom si vmasírujte krém na prevenciu strií do prsníkov (vyhnite sa bradavkám), brucha a stehien a hydratačný krém do zvyšku tela.
Kúpeľová kozmetika
Pri kúpaní je dôležitá nielen teplota vody, ale aj to, čo do nej nalejete. Teoreticky neexistujú žiadne kontraindikácie, aby ste používali rovnaké umývacie mlieko alebo gél ako pred tehotenstvom. V praxi sa však môže stať, že zistíte, že jeho zápach je už pre vás neznesiteľný. V takom prípade hľadajte v drogérii tekutinu, ktorej vôňu tolerujete. Nekupujte však takú, ktorú predtým necítite – takáto kúpa sa môže ukázať ako totálny neúspech. Úplne bezpečná je už len neparfumovaná kúpeľová kozmetika pre alergikov či bábätká. Odporúčajú sa aj vtedy, keď vám pravidelná pleťová voda dráždi pokožku.Ak dobre znášate pachy a vyhovuje vám tehotenský pleť, môžete použiť farebné šumivé tablety na kúpanie. Krásne voňajú a po vhodení do vane sa rozpustia a uvoľnia tisíce bubliniek, ktoré masírujú pokožku. Majú len jednu nevýhodu: stáva sa, že pokožku vysušujú, takže ju po kúpaní treba dobre hydratovať pleťovou vodou. Počas tehotenstva je lepšie vzdať sa každodenného používania farebných solí s minerálmi. Obsahujú pre pokožku veľmi cenné minerály – vápnik, jód, horčík – ale väčšinou ju veľmi vysušujú. Môže to byť problém, pretože v tehotenstve mazové žľazy pre prebytok estrogénov spomaľujú svoju prácu, takže pokožka sa automaticky stáva suchšou. Ak sa však nechcete soli úplne vzdať, používajte ju striedmo a len raz za čas.Ak sa vaša pokožka vysuší, pridajte hydratačné kúpeľové oleje (dostať v lekárňach). Obnovujú epidermálnu lipidovú bariéru a upokojujú podráždenia – väčšina z nich však nemá čistiace vlastnosti. Preto by ste sa mali predtým umyť v sprche. Pri používaní takejto kozmetiky nezabúdajte, že vaňa sa po jej použití stáva šmykľavou. Oplatí sa teda zdvojnásobiť svoju opatrnosť pri odchode – najlepšie je niečoho sa držať alebo požiadať o pomoc manžela. Predtým, ako pôjdete von soblečte si pyžamo a teplý župan. Teplotný rozdiel medzi teplou kúpeľňou a chladnejšou miestnosťou nemusí byť príliš veľký, ale na prechladnutie stačí.
"M jak mama" mesačne