OVERENÝ OBSAHAutor: lek. Tomáš Nęcki

Psychoterapia je spojená s liečbou duševných porúch, ale v praxi ju môžu využiť aj ľudia, ktorí nemajú diagnostikované poruchy z oblasti psychiatrie. Napriek tomu, že odborníci tvrdia, že je účinná, veľa ľudí neverí, že terapia môže pomôcť. V skutočnosti môže mať psychoterapia pozitívny vplyv na život nielen pacienta, ale aj jeho príbuzných.

Psychoterapia: typy

Psychoterapia je veľmi všeobecný pojem, keďže existuje veľa druhov terapie. Pacienti najčastejšie profitujú z individuálnej psychoterapie, ktorá môže byť vedená napr. V psychodynamických, psychoanalytických alebo kognitívno-behaviorálnych prúdoch je však dostupná aj párová terapia, rodinná terapia a skupinová terapia. Špecialisti na duševné zdravie nepochybujú o tom, že psychoterapia môže pomôcť pacientom vyriešiť ich rôzne problémy. Mnoho iných ľudí si myslí opak.

Niektorí ľudia si myslia, že nemá zmysel míňať peniaze len preto, aby sa porozprávali so správnym profesionálom. V praxi však psychoterapia nie je založená na rozprávaní o počasí – dialóg je vedený tak, aby si pacient určité problémy všimol, ale aby im aj rozumel. Dôsledky psychoterapie môžu byť v konečnom dôsledku veľmi rozdielne a niektoré z nich sú často pre pacientov dokonca prekvapivé.

Dôsledky psychoterapie: lepšie pochopenie vlastných emócií

Dôvody, prečo sa pacient rozhodne pre psychoterapiu, sú rôzne. Niektorí do toho idú preto, že to v profesionálnom živote nezvládajú dobre, iní sa rozhodnú navštíviť terapeuta pre ťažkosti s návratom do normálneho fungovania po nevydarenom vzťahu. Vo všeobecnosti je však jeden z cieľov psychoterapie rovnaký, bez ohľadu na dôvod, prečo sa pacient rozhodol vyhľadať odbornú podporu – je to schopnosť lepšie porozumieť vlastným emóciám.

Určité problémy, s ktorými sa stretáva veľa ľudí, ako sú pocity viny, zvýšené napätie alebo úzkosť a pocit hanby, môžu byť výsledkom vnútorných konfliktov, z ktorých si mnohí ani neuvedomujú. Cieľom terapie je pomôcť pacientovi identifikovať satakéto konflikty a naučte ho, ako sa s nimi vysporiadať.

Kľúčom k ovládaniu svojich emócií je pochopenie toho, prečo vás v danom momente mučia takéto a nie iné pocity. Tu možno použiť jednoduchý príklad: pacient môže mať veľké problémy chodiť do práce, pretože sa cíti podceňovaný svojimi nadriadenými.

V praxi sa však môže ukázať, že šéfovia jeho prácu dostatočne oceňujú a pocity pacienta spôsobuje jeho nízke sebavedomie a s tým súvisiaca potreba čo najčastejšie dostávať akúkoľvek pochvalu. Už len uvedomenie si, že je to tak, môže znamenať, že každodenné vystupovanie na pracovisku nebude takou veľkou záťažou ako predtým.

Psychoterapia a duševné poruchy

Pacienti často predpokladajú, že keď potrebujú pomoc, môžu využiť služby psychiatra alebo psychoterapeuta. Realita je však iná a najlepšie výsledky sa dosahujú vtedy, keď sa farmakologická liečba kombinuje s psychoterapiou.

V priebehu rôznych duševných porúch sa vyskytujú problémy, ktoré sa dajú ovplyvniť užívaním liekov, ako je depresívna nálada, znížená motivácia alebo znížená chuť do auta, ako je to v prípade psychotických symptómov, akými sú bludy a halucinácie. Iné problémy súvisiace s duševnými poruchami však nemožno vyriešiť samotnou farmakoterapiou.

Hovoríme tu o skreslenom obraze vlastného tela, ktorý vzniká pri poruchách príjmu potravy alebo o nízkom sebavedomí a ťažkostiach vo vzťahoch s inými ľuďmi, ktoré sa môžu objaviť pri poruchách osobnosti. V konečnom dôsledku môže psychoterapia jednoznačne podporiť účinky dosiahnuté použitím farmakologickej liečby a urýchliť zotavenie pacientov s duševnými poruchami.

Psychoterapia a zvyšovanie sebavedomia

Nedostatok sebavedomia má veľa dôvodov. U niektorých ľudí je výsledkom rodičovských techník používaných rodičmi, u iných je výsledkom opakovaných zlyhaní v citových vzťahoch alebo problémov v rovesníckych vzťahoch. Ľudia, ktorí bojujú s nedostatkom sebavedomia, si môžu kúpiť rôznych sprievodcov alebo navštevovať motivačné workshopy, no pomôcť im môže aj psychoterapia.

Terapia pomáha nájsť odpoveď na otázku, prečo danému človeku chýba sebavedomie. Napríklad, keď je to dôsledok určitých rodičovských chýb, počas terapie je možné bližšie sa pozrieť na vzorce vštepené dopacienta opatrovateľmi a prípadne ich napraviť. Terapia umožňuje pacientovi nájsť mnohé zo svojich výhod pre seba a nakoniec si človek, ktorý si bol predtým veľmi neistý, môže začať vážiť sám seba.

Psychoterapia a jej vplyv na rodinné prostredie

O tom, že rodinná terapia môže ovplyvniť fungovanie rodinného systému, asi netreba nikoho presviedčať. Prekvapivé však môže byť, že v konečnom dôsledku môže lepšie fungovať aj rodina osoby, ktorá sa zúčastňuje individuálnej terapie.

Následky psychoterapie sú citeľne viditeľné. Pacient, ktorý ho úspešne používa, si môže lepšie uvedomiť emócie a správanie a môže sa tiež dozvedieť viac o tom, ako jeho činy ovplyvňujú správanie jeho blízkych.

Vďaka domácej terapii sa hádky môžu objavovať oveľa menej často, môže to viesť aj k tomu, že terapeut bude vo väčšej miere rozumieť partnerovi alebo mu prejaví pochopenie. Rodičovská psychoterapia môže byť prínosom aj pre jeho deti: opatrovník vďaka nej môže pochopiť, odkiaľ sa berú jeho nadmerné nároky na deti, alebo mu dať najavo, prečo je na svoje ratolesti niekedy taký podráždený. ​​

Odporúčaný článok:

Nefunkčná a patologická rodina – v čom sa líšia?

Psychoterapia: prečo by ste nemali prestať?

Psychoterapia bohužiaľ nie je rovnaká ako pri liekoch proti bolesti – jej účinky sa nedostavia hneď po jej zavedení. Kým pacient zažije trvalé, prospešné zmeny, uplynie nejaký čas – niekedy je to niekoľko mesiacov, niekedy aj niekoľko rokov. Nedá sa tu jednoznačne povedať, ako dlho má terapia trvať, aby priniesla výsledky: všetko závisí od presného problému, s ktorým pacient k terapeutovi prišiel. Okrem toho stojí za to venovať pozornosť jednému veľmi dôležitému aspektu: terapia nie je vôbec jednoduchá.

Počas psychoterapie sa pacient o sebe dozvie rôzne veci – niekedy informácie, ktoré získa, nie je naozaj ľahké prehltnúť. Všetko má však svoj účel a vy musíte prejsť niekoľkými náročnými fázami, aby ste sa konečne skutočne pochopili.

Terapeut je tu na to, aby pomohol prežiť krízové ​​chvíle v terapii – situácia, v ktorej pacienta nabáda, aby v nej zotrval, ešte nemusí znamenať, že sa odborník bojí straty zdroja príjmu. Vnútorný odpor, ktorý je prirodzeným javom v terapii a ktorý vyplýva okrem iného z szískanie náhľadu na niekedy až ťažké zážitky a emócie. Terapia prinesie výsledky, keď sa skutočne prekonajú rôzne vnútromentálne konflikty - to je hlavný dôvod, prečo by sa nemala predčasne ukončiť.

ExpertPoklona. Tomáš NęckiAbsolvent medicíny na Lekárskej univerzite v Poznani. Obdivovateľ poľského mora (najochotnejšie sa promenáduje po jeho brehoch so slúchadlami v ušiach), mačiek a kníh. Pri práci s pacientmi sa zameriava na to, aby si ich vždy vypočul a venoval im toľko času, koľko potrebujú.Sonda

Kategórie:

Psychológia