Izometrická masáž je fyzioterapeutická procedúra používaná u ľudí, ktorí trpeli čiastočnou atrofiou alebo výraznou svalovou slabosťou. Izometrická masáž sa využíva aj profylakticky – ako druh relaxačnej masáže. Patrí ku krátkym ošetreniam, ktoré by sa však mali vykonávať často.

Čo jeizometrická masáž ? "Izometrický" znamená taký, ktorý nemení vzdialenosť medzi bodmi, a preto zostáva nehybný. Účel izometrickej masáže je založený na tomto nedostatku pohybu. Ide o to, že umožňuje ochabnutému svalu získať späť svoju silu a hmotu, bez potreby cvičenia zo strany osoby, ktorá zákrok podstupuje. Ako je to možné? To všetko vďaka vytvoreniu izometrickej kontrakcie svalu, ktorá je spôsobená aplikáciou ruky ako vonkajšou záťažou alebo akoukoľvek kontrakciou. Pri izometrickej kontrakcii sa svalové napätie zvýši na cca 80-90 percent maximálnej hodnoty a zároveň jeho počiatočný a koncový úpon nemenia svoju polohu - dĺžka svalu zostáva nezmenená a nedochádza k pohybu v joint.

Izometrická masáž: obnova svalovej hmoty a sily

Pred každou izometrickou masážou masér zmeria obvod svalu na dvoch miestach, aby počas série ošetrení mohol porovnať výsledky. Izometrická masáž by sa mala vykonávať denne alebo každý druhý deň počas 10-20 sedení. Frekvencia aj intenzita ošetrenia sú prispôsobené konkrétnej osobe, pričom sa berie do úvahy okrem iného. jej vek, pohlavie, telesná kapacita.

Po prvých ošetreniach sa zmenšuje tukové tkanivo, teda aj obvod svalu. Po následných izometrických masážach však začne rásť svalová hmota, a teda aj obvod svalu. Ak u konkrétneho človeka izometrická masáž nezaberá, odporúča sa zmeniť fyzioterapeutickú liečbu

Izometrická masáž: najazdené kilometre

Izometrická masáž pozostáva z troch etáp.

  1. fáza – ide o prípravnú fázu, ktorá prebieha, kým je sval ešte uvoľnený. V tejto fáze izometrickej masáže masér využíva klasické masážne prvky: hýbe, hladí a masíruje sval, aby ho stimuloval a dosiahol efekt hyperémie. Pokračuje prvá etapa izometrickej masážeasi 8-10 minút.
  2. fáza - správna fáza, počas ktorej masér najskôr pôsobí na sval v kontrakcii a potom v diastolickom stave. V stave kontrakcie pozostáva izometrická masáž z miesenia, trenia a poklepkávania na sval, ktorý sa stáva pružnejším a silnejším. Úkony trvajú cca 15-30 sekúnd, nasleduje séria úkonov na diastole, tiež 15-20 sekúnd - jemnejšie, počas ktorých hladíte a bijete. Izometrická masáž svalu v kontrakcii a diastole sa vykonáva striedavo, celá fáza trvá cca 8 minút
  3. fáza - záverečná fáza obsahujúca aj prvky klasickej masáže. Sval sa pohladí, stlačí a masírovaný sa uvoľní. Táto časť izometrickej masáže trvá 5 minút

Izometrická masáž trvá 30 až 45 minút a masírovaný leží na špeciálnom matraci prikrytý uterákom alebo vo voľnom oblečení. Prevedenie procedúry si nevyžaduje vyzliekanie, stačí obnažiť sval/skupinu svalov, na ktorých masér pracuje

Izometrická masáž: akcia

Izometrická masáž je terapeutická procedúra zameraná na navrátenie správnej hmoty a sily svalom bez nutnosti preťažovania masírovaného fyzickou námahou. Používa sa u ľudí s ťažkým poškodením svalov, pretože urýchľuje ich zotavenie. Vďaka izometrickej masáži sa zlepšuje cirkulácia lymfy, pokožka sa stáva pevnejšou vďaka tomu, že je viac okysličená a lepšie prekrvená.

Izometrická masáž: indikácie

Izometrická masáž sa preto vykonáva u pacientov po cievnych mozgových príhodách a cievnych mozgových príhodách, ako aj u tých, ktorí v dôsledku dlhšej imobilizácie utrpeli parézu končatín. Izometrická masáž je prvkom fyzioterapie aj u ľudí so zlomeninami končatín a u tých, ktorí si ranu liečia dlhodobo pod obväzom. Tento typ postupu sa používa aj pri ochabnutej paralýze. Je vhodné dodať, že izometrická masáž má nielen liečebný účinok, ale možno ju použiť aj ako súčasť zoštíhľovacej kúry a pre ľudí, ktorí chcú zredukovať celulitídu, pretože redukuje podkožné tukové tkanivo. Navyše, procedúra sa niekedy považuje za súčasť športového tréningu, pretože posilňuje svalovú silu a zlepšuje ich elasticitu.

Izometrická masáž: kontraindikácie

Kontraindikácií izometrickej masáže je mnoho, oveľa viac ako v prípade procedúr, ktoré majú len preventívny alebo relaxačný účinok. Nevykonáva sa u pacientov so sklerózou multiplex a pri absencii svalového tonusu. Kontraindikáciou izometrickej masáže je aj neúplné spojenie kostí anarušenie kože. Ba čo viac, odporúča sa vzdať sa tohto typu aj v prípade svalovej únavy a svalovej atrofie neurologického pôvodu. Ako u väčšiny masáží, aj pri izometrickej masáži sú kontraindikáciami: rakovina, akútne obehové zlyhanie, hypertenzia, kŕčové žily, infekcie, najmä pri horúčke. Izometrická masáž sa tiež nevykonáva u žien počas menštruácie a u tehotných žien

Kategórie:

Tehotenstvo