Pády sú častým problémom seniorov – každý tretí človek nad 65 rokov spadne aspoň raz za rok. Zlomeniny sú často dôsledkom pádov seniorov. Zistite, prečo sú také nebezpečné a ako im môžete zabrániť.

U starších ľudí sú vážnym problémom pády a zlomeniny kostí , ktoré vznikajú v dôsledku nich.Pádysa najčastejšie vyskytujú u seniorov pri vykonávaní základných činností každodenného života, ako je vstávanie, sadnutie, zohýbanie sa alebo chôdza. Niekedy nenápadný pád môže mať v prípade seniora veľa negatívnych následkov. K tým závažnejším patria zlomeniny, ktorých liečba je u starších ľudí často zdĺhavá a limitovaná mnohými faktormi. Príčiny pádov v tejto vekovej skupine možno rozdeliť do dvoch základných skupín – vnútorné a vonkajšie

Vnútorné príčiny pádov

Súvisia s tzv involučné (starecké) zmeny, teda atrofické procesy spôsobené starnutím všetkých telesných systémov. Hovoríme o spomalení reakcie nervovej sústavy na podnety, oslabení svalovej sily, poruchách rovnováhy, obehových poruchách, zhoršení zraku, sluchu a koordinácie pohybov. Okrem toho fungovanie starnúceho organizmu u seniorov ovplyvňujú sprievodné ochorenia, t.j. kardiovaskulárne, neurologické (parkinson, po mozgovej príhode), metabolické (cukrovka, osteoporóza) či ochorenia pohybového aparátu (degeneratívne zmeny, deformácie po prekonaných úrazoch). . Starší ľudia tiež často zápasia s duševnými chorobami, ako sú demencia, depresia a úzkosť. Dôležité sú aj užívané lieky – medzi nežiaduce účinky patria závraty, roztržitosť či zníženie krvného tlaku, čo v mnohých prípadoch znižuje celkovú pohodu. Všetky tieto faktory môžu výrazne zhoršiť spôsob, akým sa senior pohybuje, čím sa zvyšuje riziko jeho pádu.

Vonkajšie príčiny pádov

Patria sem všetky faktory prostredia, ktoré staršej osobe sťažujú pohyb, napr. klzká podlaha, pohyblivé koberce, schody, príliš vysoké prahy, žiadne kľučky doma alebo v komunikačných prostriedkoch, nedostatočné osvetlenie alebo zhoršenie kvality poveternostných podmienok (sneh, ľad na chodníkoch).

Následky pádov

Medzi najčastejšie následky pádov seniorov patria hematómy, pomliaždeniny, natiahnutie svalov, zlomeniny kostí a poranenia lebky (otras mozgu, vnútrolebečné krvácanie), ktorých následky sa často prejavia až po samotnom úraze. Za zmienku stojí aj tzv post-pádový syndróm, vyvolaný strachom z ďalšieho pádu, prejavujúcim sa obmedzením každodennej pohybovej aktivity, s cieľom minimalizovať jeho pravdepodobnosť. Výrazne narúša činnosť dýchacieho, obehového, pohybového aparátu a psychický stav pacienta – a tak limitovaný vekovými zmenami a priamo ovplyvňuje zhoršovanie kvality jeho života.

Zlomeniny u starších ľudí – prečo sú také nebezpečné?

Najčastejšie zlomeniny po pádoch sú zlomeniny stehennej kosti, ramennej kosti a ďalej na predlaktí, tesne nad zápästím. Menej časté sú zlomeniny stavcov a rebier. Pre starších ľudí sú najnebezpečnejšie tie v oblasti dolných končatín – aj tie najmenej komplikované môžu spôsobiť mnohé komplikácie. Dôvodom je najmä nevyhnutná imobilizácia, ktorá môže viesť k veľmi závažným komplikáciám, napríklad zápalu pľúc, poruchám periférneho prekrvenia, hlbokej žilovej trombóze, dekubitom, infekciám močových ciest, poruche motility čriev (zápcha), zhoršeniu osteoporózy, ochabovaniu svalov atď. Časová imobilizácia závisí predovšetkým od použitej liečby. Čím dlhšie, tým viac vedľajších účinkov môže spôsobiť. Stav pacienta nie vždy umožňuje chirurgickú liečbu, ktorá výrazne predlžuje dobu ležania a v najhoršom prípade môže viesť až k smrti.

Ako zabezpečiť seniora?

Predovšetkým zabráňte potenciálnym pádom! Po oboznámení sa s vyššie uvedenými príčinami pádov stojí za to analyzovať jeho situáciu a ak je to možné, odstrániť tie, ktoré sa ho týkajú. Oplatí sa pozrieť si aj najbližšie okolie – aj byt. Jeho vybavenie zábradlím alebo kúpeľňovými madlami, podperami alebo protišmykovými podložkami určite uľahčí fungovanie. Dôležitá je aj obuv, ktorú náš senior nosí – mala by byť ľahká, vybavená protišmykovou podrážkou a prispôsobená prípadným deformáciám v oblasti chodidiel. Musí tiež poskytovať primeranú stabilizáciu členku. V niektorých prípadoch bude potrebné zvoliť vhodné pomocné vybavenie, ako je palica, barle alebo vychádzkový rám. Ak sa celkový zdravotný stav človeka zhorší, oplatí sa poslať ho k lekárovi a podstúpiť prípadnú liečbu alebo upraviť doterajšie dávkylieky.

Fyzioprofylaxia – prečo je taká potrebná?

Okrem vyššie uvedených rád je najdôležitejšie systematicky pracovať na fyzickej zdatnosti staršieho človeka, pretože práve ona umožňuje každodenné fungovanie nezávisle od tretích osôb a minimalizuje riziko vzniku padajúce. Pomôže vám kvalifikovaný fyzioterapeut, ktorý vám vytvorí cvičebný program presne pre vás.

Fyzioterapeut by mal naučiť pacienta bezpečne meniť polohy, a ak dôjde k pádu - nasledovať pád.

Takýto program by mal zahŕňať cvičenia zamerané na vhodnú kĺbovú pohyblivosť a flexibilitu okolitých tkanív, svalovú silu, rovnováhu, koordináciu a celkovú telesnú výkonnosť. Správna pohyblivosť jednotlivých kĺbov zabezpečuje ich plnohodnotné využitie pri základných činnostiach každodenného života, bez potreby kompenzácií, ktoré často preťažujú susedné kĺby. Naklonenie sa, aby sme niečo zdvihli z podlahy, alebo vyššie zdvihnutie nôh, aby sme sa vyhli prekážke v ceste, sú príklady takýchto činností. Primeraná sila svalov dolných končatín znamená možnosť chôdze na dlhšiu vzdialenosť alebo väčšiu efektivitu pri výstupe do schodov. Istota a efektívnosť chôdze zabezpečí rovnováhu a koordináciu. Celková efektivita vám na druhej strane umožní fungovať v bežnom živote bez rýchleho hromadenia únavy – u staršieho človeka to môže byť nakupovanie bez toho, aby si musel z času na čas sadnúť na lavičku a oddýchnuť si.

Stojí za to vedieť

Starší ľudia sú skupinou obzvlášť ohrozenou pádmi, ktoré sú často vážnou hrozbou pre ich zdravie a dokonca aj život. Rizikových faktorov je veľa, no väčšina z nich sa dá eliminovať. Najdôležitejšia je v tomto prípade prevencia. Vhodná fyzioprofylaxia nielenže výrazne zníži riziko takýchto príhod, ale umožní seniorom viesť samostatný, aktívny život a predovšetkým skvalitní jeho život.

Kategórie:

Zdravie