Mám 15 rokov, meriam 170 cm a vážim 54 kg. Od 7 rokov som dosť tvrdo cvičil. Pred rokom mi veľmi rýchlo vyskočila váha a nabral som dosť veľa svalového tkaniva a prestal som rásť. Mal som vtedy aj zdravotné problémy. Krvné výsledky boli veľmi zlé. Po mnohých vyšetreniach mi lekári diagnostikovali astmu. Začala som brať lieky, vďaka ktorým som ešte viac pribrala a napriek tomu sa môj zdravotný stav nezlepšoval. V tom čase som jedol veľa bieleho pečiva a pšeničných výrobkov. Chlieb, cestoviny, koláče a cereálie som odložil úplne. Začal som jesť viac rýb, zeleniny a obmedzil som nejaké ovocie. Prestala som jesť aj sladké. Začal som sa cítiť lepšie, schudol som, začalo sa mi dobre dýchať. Ale začala som mať komplexy hlavne z nôh a zadku. Niektorí hovorili, že mám veľmi peknú ženskú postavu, zatiaľ čo veľa dievčat mi hovorilo, že mám príliš objemné nohy, z čoho som bol zúfalý. Jeden z mojich priateľov sa ma spýtal, či som tučný alebo taký svalnatý. Začal som jesť čoraz menej. Schudla som, hoci ma to stálo veľa. Trénerka si moje chudnutie pochvaľovala. Rozhodol sa, že mi bude lepšie behať. Často opakuje, že o každý kilogram menej a lepšie výsledky. Po mesiaci nejedenia sladkého ma zasiahla kríza. Doma som jedla všetko, čo malo aspoň trochu cukru. Nedokázala som sa ovládať. Po tomto dni som trochu zmenil prístup. Začal som jesť sladkosti raz týždenne. V poslednej dobe som začal mať takéto záchvaty čoraz častejšie. Trochu sa bojím, že ide o príznaky bulímie. Teraz som so svojou postavou spokojnejšia ako kedysi. V športe mám lepšie výsledky. Teraz sa však bojím, že budem neustále priberať. Mám záchvaty a potom hladujem. Viem, že to nie je dobré riešenie. Vyskúšal som Montignac Diétu. Nejaký čas som dodržiaval pravidlá metódy, no dlho som nevydržal. Bojím sa, že by som mohol byť závislý na sladkom. Navyše som už 4 mesiace nedostala menštruáciu. Neviem čo robiť. Teraz sa chcem zbaviť týchto záchvatov, udržať si váhu a nepribrať.
Veľmi pekne vám ďakujem, že ste tak podrobne opísali svoj príbeh. Ak som správne pochopil, bolo pre vás dobré dať dole pšenicu. Cítil si sa lepšie. Pozrite sa, že vaše záchvaty jedenia sladkostí boli ovplyvnené názormi iných ľudí na vástému. Žiaľ, alebo „našťastie“ – ľudia budú o nás vždy hovoriť. Niektoré sú lepšie, niektoré horšie. Najdôležitejšie je, ako to zvládneme. Posúdením pomeru hmotnosti a výšky pomocou vzorca BMI je vaša hmotnosť už o niečo nízka a zvyšujete riziko vzniku poruchy príjmu potravy, najmä preto, že ste dlho nemali menštruáciu. Na čom by som vám odporučil popracovať, je vaša sebaúcta. Ste úžasná mladá žena, vysoká s vášňou pre šport. Nedovoľte, aby to niekto zlomil. Mám taký pocit, že máš maminu podporu. Porozprávaj sa s ňou o tom. Na zvýšenie vnútornej sily môžete navštíviť školského poradcu alebo psychológa.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informatívna a nenahradí návštevu lekára.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologička, psychodietička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, okrem iného vedie workshopy a prednáša o motivácii pri zmene stravovacích návykov. „Ako sa vysporiadať s pokušeniami pri chudnutí“. Viac na www.katarzynapryzmont.pl
Ďalšie rady od tohto odborníka
20-ročný s chorým srdcom a chudnutím na diéte 800 kcal [Rada odborníka]30-ročný človek s nadváhou nemôže schudnúť [Tip odborníka]Potravinové alergie a zdroje bielkovín [odborná rada]Môže diabetik piť zelenú kávu? [Odborná rada]Sú jablká, hrozno a syr povolené pri glykemickej diéte? [Odborná rada]Má zelený jačmeň vlákninu? [Odborná rada]Diéta pri reaktívnej hypoglykémii [odborná rada]Ako dlho po konzumácii lepku sa prejavia príznaky celiakie? [Odborná rada]Koľko kalórií za deň pre fyzicky aktívne dievča so stanoveným PPM? [Odborná rada]Ako môže mladá žena pribrať a nabrať svaly? [Odborná rada]Ako schudnúť v 67 rokoch? [Odborná rada]Ako rásť a schudnúť v 16 rokoch? [Odborná rada]Ako začať chudnúť pri hypotyreóze v kombinácii s inzulínovou rezistenciou a bronchiálnou astmou? [Odborná rada]Koľko kalórií je v tréningové a netréningové dni? [Odborná rada]Aké môžu byť príčiny priberania nad 60 rokov? [Odborná rada]Ktoré mastné kyseliny sú zdravšie: nasýtené alebo nenasýtené? [Odborná rada]Mám 13 rokov a chcem lepšie cvičiť: čo môžem robiť? [Odborná rada]Mám 48 rokov a chcem schudnúť 5 kg - čo môžem robiť? [Odborná rada]Mám 60 rokov a snažím sa schudnúť: čo by som mal zmeniť, aby som svoju váhu dostal zo zeme? [Odborná rada]Nadváha po tehotenstve: ako schudnúť? [Odborná rada]Nadváha: ako začať chudnúť po operácii chrbtice? [Odborná rada]Anémia: ako sa vysporiadať s nedostatkomželezo? [Odborná rada]Kde by mal 17-ročný obézny začať chudnúť? [Odborná rada]Lieky na chudnutie a psychotropné lieky [odborná rada]Chudnutie pri obezite – ako znížiť chuť na sladké? [Odborná rada]Výživový plán pre 13-ročného [Tip odborníka]Problémy s udržiavaním hmotnosti u 15-ročného dievčaťa a sebaúctou [Rada odborníka]Snažím sa schudnúť, no neúspešne: kde začať? [Odborná rada]Priberám, ale neviem prečo: čo môžem robiť, ak mám nadváhu? [Odborná rada]Operácia na redukciu žalúdka a hypertenzia [odborné poradenstvo]