Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Hemoroidy sú civilizačné ochorenie a môžu potrápiť každého bez ohľadu na vek. Análne kŕčové žily sú nepríjemným a bolestivým stavom. A väčšinou je na vine zlá strava a nezdravý životný štýl. Čo teda robiť, aby ste sa vyhli tejto nepríjemnej chorobe?

Každý človek má zvyčajne trihemoroidy , hovorovo známe ako hemoroidy, ktoré vyzerajú ako vankúše naplnené krvou. Zohrávajú veľmi dôležitú úlohu - utesňujú análny kanál , umožňujú tiež kontrolovať vypúšťanie plynov. Keď príde nervový impulz, že je čas na defekáciu, hemoroidy sa vyprázdnia (tečie späť do krvných ciev), čím sa otvorí análny kanál. Tento prirodzený reflex je riadený nervami autonómneho systému, ktorý funguje bez zapojenia vedomia. Našťastie je vonkajší análny zvierač ovládaný časťou nervového systému podľa vlastného uváženia. To vám umožní dočasne zastaviť pohyby čriev.

Hemoroidy - zlomený mechanizmus

Zdravé hrčky sú neviditeľné, ale choré značne rastú a ak sa neliečia, začnú vyčnievať von. Niekedy sa nadmieru naplnia krvou. To spôsobuje, že sú príliš natiahnuté a nevyprázdňujú krv úplne pred tým, než vykastrujú. Zostáva v cievach a je jednou z príčin zápalu, choroby bežne známej ako hemoroidy. Zápal hemoroidov je bežné ochorenie. Bohužiaľ, väčšina ľudí to stále považuje za trápny stav, nie za chorobu, ktorá si vyžaduje odbornú liečbu. Svojpomoc často situáciu zhoršuje a môže mať veľmi vážne zdravotné následky.Hemoroidymusí liečiť odborník. Aby ste predišli takýmto problémom, dodržujte 6 dôležitých pravidiel:

Aby ste sa vyhli hemoroidom, udržujte si dobrú váhu

Obezita je jednou z príčin zápalu hemoroidov. Ľudia s nadváhou majú tendenciu vyhýbať sa cvičeniu a cvičeniu a zvyčajne ich možno upozorniť na mnohé chyby v stravovaní. Ak si s nadváhou neviete dať rady, poraďte sa s lekárom, dietológom alebo odborníkmi z metabolickej ambulancie. Schudnúť nadbytočné kilogramy si vyžaduje trpezlivosť, pretože tukové tkanivo nezmizne žiadnym zázračným spôsobom.

Jedzte správne, aby ste sa vyhli hemoroidom

Respektívedobre zvolená strava predchádza zápche, ktorá hemoroidom prospieva. V dennom jedálnom lístku sa zamerajte na vlákninu, napríklad celozrnné pečivo, celozrnné pečivo (namiesto bieleho, pšeničného), rôzne druhy krúp, ovsené vločky, otruby, ale aj kefír, cmar, jogurt, tvaroh. Jedzte veľa zeleniny a ovocia. Pomer na tanieri by mal byť 3:1:1, t.j. 3 porcie šalátu, 1 porcia krúpov a 1 porcia mäsa. Nahraďte sladkosti ovocím. Vyhýbajte sa čokoláde, kakau, čiernemu čaju, káve, alkoholu, orechom, nadýmavým jedlám a jedlám s vysokým obsahom živočíšnych tukov a korenistým jedlám. Ak máte v rodine hemoroidy, jedzte častejšie, ale menšie porcie. Vtedy bude tráviaci trakt menej zaťažovaný, čo sa priaznivo prejaví na fungovaní čriev. Denne vypite 2-3 litre tekutín, najlepšie neperlivej minerálnej vody, bylinkových alebo ovocných čajov a čerstvých štiav. Pomáha to predchádzať zápche.

Neseď na záchode

Dlhé „sedenia“ podporujú vyčnievanie hemoroidov z konečníka. Nepredlžujte návštevu toalety. Na hemoroidy nepriaznivo vplýva aj preťažovanie brušného lisu, teda prílišné napínanie brušných svalov pri vyprázdňovaní. Ak to robíte príliš často, žily okolo konečníka sa naťahujú, sú menej pružné a ukladá sa v nich stále viac krvi.

Žiť aktívne

Cvičenie by malo byť pravidelné, ale nie príliš intenzívne. Každodenné cvičenie, prechádzka pred spaním, ľahký jogging alebo plávanie zlepšujú funkciu čriev. Neodporúča sa však jazdiť na bicykli na vysokovýkonnom základe alebo jazdiť veľa hodín na koni. Ak vaša práca vyžaduje hodiny sedenia, nezabudnite precvičiť análne svaly. Z času na čas ich pevne stlačte, podržte ich niekoľko sekúnd (rovnako ako zadržiavate tlak) a uvoľnite sa. Nebojte sa, nikto si takúto gymnastiku nevšimne. Z času na čas vstaňte od stola, prejdite pár krokov, urobte pár drepov alebo si ponaťahujte celé telo. Odpočívajte v ľahu – tým sa znižuje tlak na análne svaly.

Dbajte na hygienu

Umývanie okolo konečníka po pohybe čriev znižuje riziko infekcie. Čistú pleť udržíte používaním intímnych čistiacich mliek alebo špeciálnych obrúskov namočených vo výťažkoch z harmančeka, nechtíka alebo dubovej kôry. V prípade najmenšieho podráždenia pokožky osušte oblasť konečníka mäkkým jednorazovým uterákom alebo vatovým tampónom. Toaletný papier, najmä farebný alebo parfumovaný, môže navyše dráždiť pokožku. Spodná bielizeň by mala byť z čistej bavlny, pretože dobre saje pot a je priedušná. Ak teda nejaké mátenepohodlie okolo konečníka, nenoste plastovú spodnú bielizeň a nenoste tangá.

Vyhnite sa análnemu sexu

Pohlavný styk, ktorý prenikne do konečníka, môže poškodiť hemoroidy. Dôsledkom análneho sexu môže byť aj poškodenie zvieračov, fekálna inkontinencia, análne trhliny a napokon infekčné choroby, ako je AIDS.

Čo sú hemoroidy

Hemoroidy sú rozšírenie žíl v konečníku na konci konečníka. Každý z nás má tieto žily. Problém však začína, keď je zvýšený tlak v systéme týchto žíl, keď dochádza k stagnácii krvi v tejto oblasti alebo abnormalitám v štruktúre ciev. Čo spôsobuje hemoroidy? Dá sa zabrániť ich vzniku? Na tieto otázky odpovedá náš odborník – chirurg Jacek Waligóra z nemocnice Medicover vo Varšave.

„Zdrowie“ mesačne

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Kardiológia