- Umelé slzy - hydratácia a ochrana
- Umelé slzy – bezpečná voľba
- Ako aplikovať umelé slzy
- Umelé slzy a odpočinok pre oči
Počas pandémie, keď sa mnohé aktivity presunuli na internet, sú naše oči obzvlášť citlivé na negatívne účinky práce pri obrazovkách elektronických zariadení. Fľaštička umelých sĺz na stole sa preto môže ukázať ako nevyhnutná ako šálka kávy alebo čaju.
V súčasnosti nám sieť umožňuje nielen prácu na diaľku, ale aj nakupovanie a socializáciu. Preto výskum, podľa ktorého štatistický Poliak používa počítač viac ako 6 hodín denne, môže byť veľmi zastaraný. Oveľa pravdepodobnejšie je, že na obrazovku počítača, notebooku či smartfónu čumíme viac ako pol dňa. Trpia tým naše oči - v dôsledku namáhavej práce a namáhania očí „zabúdame“ žmurkať. Tento reflex je potrebný na výživu rohovky. Žmurkať by ste mali aspoň 15-krát za minútu, pri práci za počítačom sa nám stáva, že to robíme len raz alebo dvakrát za minútu, pričom zvyšné žmurknutia nahradíme len šklbaním viečok. efekt? Suchosť oka, ktorá spôsobuje pálenie, začervenanie a pocit "piesku pod viečkami."
Umelé slzy - hydratácia a ochrana
Hlavnou úlohou prirodzených sĺz je zvlhčovať, čistiť a chrániť rohovku a spojovku pred baktériami. Ak ich slzné žľazy vylučujú príliš málo, alebo viečko – občasným žmurkaním – dostatočne nezvlhčí rohovku a sliznicu oka, zvyšuje sa riziko infekcie a zápalu. Preto je dodatočné zvlhčovanie umelými slzami také dôležité. Ide o druh očných kvapiek, ktorých hlavnou zložkou sú polotekuté gély na báze metylcelulózy alebo kyseliny hyalurónovej. Posledná zložka zaisťuje vysokú viskozitu, vďaka ktorej prípravok zostáva na povrchu očnej gule dlhú dobu.
Umelé slzy sú voľne predajné. Toto sú jediné očné prípravky, ktoré možno používať bez obmedzení; Môžu ich používať aj ľudia, ktorí používajú kontaktné šošovky na dennej báze.
Stojí za to vedieťUmelé slzy by sa nemali zamieňať s fyziologickým roztokom. Fyziologický roztok (dostupný v jednorazových sterilných ampulkách) je vodný roztok chloridu sodného (NaCl) s rovnakou koncentráciou ako v ľudských telesných tekutinách (0,9 %, t.j. 0,9 g/l). Môže sa bezpečne použiť na vypláchnutie cudzieho telesa z oka alebo na opláchnutie po prebudení, aby sa odstrániloočný dráždivý výtok. Fyziologický roztok, samozrejme, zvlhčuje aj povrch oka, ale umelé slzy sú v tomto smere účinnejšie, pretože ich vrstva zostáva na povrchu rohovky dlhší čas.
Umelé slzy – bezpečná voľba
Akékoľvek očné kvapky môžu spôsobiť alergie. Preto, ak máme sklony k alergiám, je lepšie sa o výbere prípravku poradiť s očným lekárom alebo sa poradiť s lekárnikom. Alergickú reakciu vyvoláva najčastejšie konzervačná látka, preto je najistejšie kupovať kvapky bez konzervačných látok. Takýchto prípravkov je na trhu stále viac, pretože moderné balenie dnes umožňuje, aby prípravok zostal sterilný po dlhú dobu – dokonca až šesť mesiacov po otvorení.
Ako aplikovať umelé slzy
Umelé slzy si treba kvapkať niekoľkokrát denne, aspoň vždy, keď máme pocit, že je oko suché a pár minút oddychu od práce na počítači a série intenzívneho žmurkania nepomáhajú zbaviť sa tento pocit. Pred aplikáciou si nezabudnite dôkladne umyť ruky. Mali by ste zdvihnúť spodné viečko, nakvapkať kvapky do spojovkového vaku (vždy jednu do každého oka), potom zatlačiť prstom na kútik oka tesne vedľa nosa, aby ste zablokovali tok sĺz do nosa – potom kvapky zostanú na povrchu rohovky dlhší čas, čo bude mať pozitívny vplyv na ich vstrebávanie.
Umelé slzy a odpočinok pre oči
Umelé slzy nie sú jediným spôsobom, ako uľaviť očiam pri intenzívnej práci za počítačom. Nevyhnutné – a rovnako dôležité – sú oddychové fázy. Po každej hodine práce pred monitorom si urobte aspoň 5-minútové prestávky. Na chvíľu rýchlo žmurknite viečkami – zlepšíte hydratáciu očnej buľvy. Pozerajte sa do diaľky, najlepšie na zeleň za oknom, na chvíľu stisnite viečka, znova sa pozrite von oknom. Presuňte pohľad z blízkych predmetov na tie, ktoré sú ďaleko. Keď sa vaše oči cítia unavené, zakryte si ich na chvíľu rukami, bez toho, aby ste sa dotkli očných viečok, a pozerajte sa do tmy. Dôležité: vzduch v miestnosti, kde pracujete, by mal mať správnu vlhkosť (40-60%).