Čaj nie je úplne vhodný pre tehotenstvo a vyvíjajúce sa bábätko – varujú lekári budúce mamičky. V tehotenstve sa však tohto nápoja nemusíte úplne vzdať – stačí cvičiť s mierou. Čaj je možné nahradiť aj inými nálevmi.
Odborníci na tento nápoj zdôrazňujú jeho zdravotné vlastnosti.Čajmá veľa silných antioxidantov (najmä zelený čaj), ktoré chránia bunky pred škodlivými účinkami voľných radikálov. Znižuje riziko vzniku niektorých druhov rakoviny (napr. rakoviny prsníka), chráni pred infarktom, upravuje tráviaci systém a vďaka obsahu fluoridu predchádza zubnému kazu. A podobne ako káva má veľa stimulujúcichkofeínu(aka teín): 65 mg v pohári čierneho čaju a 35 mg v zelenom. Znižuje teda ospalosť a únavu. Kofeín v čaji sa vstrebáva pomalšie ako v káve, no vydrží dlhšie.
Nevýhody pitia čaju počas tehotenstva
Zelený čaj vypitý v primeranom množstve (2 poháre denne) neublížitehotenstvo , ale jeho prebytok môže byť nebezpečný. Predpokladá sa napríklad, že účinné látky v ňom obsiahnuté inhibujú rast buniek, a preto môžu mať negatívny vplyv na vývoj plodu. Na druhej strane, čierny čaj silne stimuluje nervový systém a má vlastnosti proti zápche, takže môže zhoršiť zápchu, ktorá často trápi tehotné ženy.
Čo namiesto čaju v tehotenstve?
Odporúčame napríklad čaj rooibos (z afrického rooibos), ktorý upokojuje depresie a nespavosť – časté neduhy tehotných žien. Obsahuje aj železo, fluorid a draslík, ktoré boli v tej dobe cenné. Oplatí sa siahnuť aj po výluhoch z harmančeka či mäty, ktoré zlepšujú trávenie a zmierňujú pálenie záhy.