Zrada spochybňuje budúcnosť vzťahu. Zrazená osoba sa cíti zranená a vždy má zníženú sebaúctu. Zrada môže postihnúť každého. Je však možné po zrade pokračovať v spoločnom živote? Určite áno, ale už nikdy nič nebude ako predtým.

Prečítali ste si náhodou SMS správu? Spoznali ste ho počas „delegovania“ v reštaurácii s inou ženou? Alebo vám možno povedal o milencovi sám? Bez ohľadu na to, ako ste to zistili, bolo to zničujúce. Osoba, ktorú milujete a ktorej dôverujete, vás sklamala. A hoci neviete, čo by ste teraz mali robiť, jednou vecou ste si istí – nič už nebude také, aké bolo…

Na podvádzanie sú potrební dvaja

Jehozradaspochybňuje vášvzťah . Ale znížilo to aj vaše sebavedomie. Začali ste spochybňovať svoju príťažlivosť. Pochybovali ste o svojej schopnosti vybrať si múdreho partnera a rozmýšľate, či sa vám v tejto úlohe darí aj vy. Pokúšate sa určiť svoju možnú účasť na zrade: „Dotlačil som ho k tomu? Nevenoval dostatočnú pozornosť tomu, čo bolo pre neho dôležité? Možno som to zanedbal tým, že som venoval príliš veľa pozornosti deťom? Bol sex uspokojivý?" Potom príde vlna hnevu a ľútosti: „Ako mi to mohol urobiť? Myslel som, že mu môžem veriť." Ďalšou fázou je sebakritika: "To som mal vedieť." Nakoniec sú tu pochybnosti: „Možno som čakal príliš veľa? Možno si nezaslúžim byť milovaný?" A hoci sú mnohé otázky smiešne, niektoré určite majú odpoveď.

Zrada je dramatický symptóm, keď sa vzťah kazí – aspoň jednej strane niečo chýba: porozumenie, podpora, teplo, sexuálne uspokojenie. Tento deficit je tu zrejme už dlho. Dalo sa s tým niečo urobiť. Ako? Na vzťahu treba pracovať. Prekonajte vrodené sebectvo a venujte pozornosť tomu, čo je pre milovaného človeka dôležité. Pozorne ju počúvajte a na druhej strane hovorte úprimne o sebe. Nebojte sa stanoviť si hranice a bojovať za sebaúctu.

Milenci si založia rodinu a začnú hromadiť spoločný majetok, starať sa o deti - zabúdajú, že ich najväčším pokladom je pocit, ktorý ich spojil. Málokedy trávia čas a energiu učením sa osobnej komunikácie. Veria, že ak sa budú milovať teraz, vždybudú si rozumieť. A ak zlyhá komunikácia, narastá deficit vzájomných očakávaní. A veľmi často dochádza k zrade. Je ťažké vyrovnať sa s rastúcim nedostatkom nehy, záujmu atď. - a hľadáte to mimo vzťahu.

Dôležité

Začnite novú kapitolu vo svojom živote

Zrada môže byť odpustená. Dá sa však zabudnúť? nie! A o to tu vôbec nejde. Dôležitejšie je, či sa pre partnerov stala zlomovým bodom, od ktorého sa začalo uzdravovanie vzťahu, alebo bolestivou, ťažko sa hojacou ranou. V druhom prípade je lepšie sa rozlúčiť. Mnoho párov, ktorým sa podarilo vzťah zachrániť, však priznalo, že zrada síce spôsobila najhoršie obdobie ich života, no napokon ich priviedla k intimite, šťastiu, porozumeniu a oddanosti, o akej predtým len snívali. Potrebovali teda traumatický zážitok, aby… znovu objavili samých seba.

zrada je nerovná

Niektoré ženy sú viac zasiahnuté emocionálnou ako fyzickou zradou. Ľahšie sa zmieria s tým, že sa ich partner vyspal s niekým iným, než že s ňou nadviazal intímny vzťah. Stáva sa, že hlboký kontakt s osobou, ktorú ste spoznali na internete, je zradou v porovnaní so strávením noci s niekým iným. Ale bez ohľadu na rozsah zrady, bolí to rovnako.

Čas lieči všetky rany, vrátane tých, ktoré spôsobila zrada partnera

V momente, keď vás sužuje zúrivosť, túžba po pomste a zúfalá túžba získať partnera späť, vám len čas pomôže pozrieť sa na celú situáciu triezvo. Potom spoznáte svoje skutočné city k partnerovi a to, čo k vám skutočne cíti. Nerobte teda rozhodnutie rozísť sa unáhlene. Dočasné odlúčenie však má zmysel – keď žijete chvíľu oddelene, skôr zistíte pravdu o tom, čo vás spája. Počas tohto obdobia nájdite pokoj a silu v bežných činnostiach: cvičenie, práca a obed s priateľmi. To vám dá pocit, že život ide ďalej. Ak máte deti, nemeňte ich denný rozvrh. Musia mať stabilnú oporu. Pre ich dobro zostaňte pokojní: plačte, len keď ste sami. Tento konflikt sa totiž týka len vás a vášho partnera. Váš manžel je ich otec a ich správanie je hrozbou aj pre nich. Mnohé matky si potom kladú otázku: „Mám zachovať toto manželstvo pre „dobro“ detí? namiesto toho dôležitejšieho: "Bude mať zotrvanie v" mŕtvom "vzťahu za každú cenu negatívny dopad na celú moju rodinu?" Preto sa schlaďte – podeľte sa o svoje dilemy s priateľmi. Ale rozhodnutie: "čo ďalej?" vezmi si to sám! Je to tvoj život! Rôzni ľudia majú tiež rôzne tolerancie k podvádzaniu.

Len od vászáleží, či po podvádzaní obnovíte svoj vzťah

Odpovedzte si na otázku: "Stojí tento vzťah za druhú šancu?" Nezostávajte však s partnerom, ak je malá alebo žiadna šanca, že s ním budete spokojní. Nemali by ste s ním byť, ak nemá odvahu byť úprimný. Keď necítim potrebu prepracovať sa cez vlastné slabosti. Keď sa nedokáže zapojiť do vzťahu a nie je schopný veľkých citov. Ak ho milujete a on si bez vás nevie predstaviť svoj život a sľubuje vám, že urobí čokoľvek, aby napravil svoju chybu a obnovil vaše vzťahy, dajte mu – alebo skôr vám – ešte jednu šancu. Je len na vás, ako znovu získate náklonnosť a blízkosť.

Podľa amerických klinických psychológov Stevena D. Solomona a Lorie J. Teagno je vyrovnávanie sa so skutočnosťou, že vás milovaná osoba zradila, v istom zmysle porovnateľné s tvárou v tvár smrti milovanej osoby – máte pocit, že niekto navždy zomrel alebo niečo zomrelo.

Etapy vysporiadania sa so zradou:

Aby ste sa vyrovnali so smrťou niekoho, koho milujete, musíte popracovať na nepríjemných emóciách. Ako? Tu sú účinné kroky na riešenie tejto krízovej situácie:

  • Niektorá časť z vás si bude dávať pozor, aby ste sa nikdy tak nezranili. Nedovoľte však, aby vás váš strach brzdil v odhalení vášho srdca osobe, ktorá vám ublížila. Len tak prekonáš bolesť a nenecháš sa ňou ovládnuť. Najprv si napíšte všetko, čo cítite. Písanie môže často pomôcť pochopiť naše pocity - najmä keď sú také silné. Môžete sa napríklad cítiť nahnevaní, nielen preto, že vás zradil, ale aj preto, že sa toho vzdal alebo ju vzal na „vaše miesta. Môžete sa báť, že vás kvôli nej opustí, môžete mať strach že ťa už neopustí." miluje a zároveň maj pocit, že to bude pre teba to najlepšie riešenie. Ak vieš, čo naozaj chceš, bude sa ti o to ľahšie bojovať. Don' nečuduj sa, keď predsa len objavíš pravdu, že ho miluješ a nevieš si predstaviť žiť s niekým iným. Odvaha postaviť sa pravde o sebe tvárou v tvár je prvým krokom k zmene svojho života.
  • Vyjadrite svoje emócie. Je ťažké nastoliť tému zrady bez hádok, výčitiek a výčitiek. Preto by ste nemali viesť jeden rozhovor, ale celú sériu. Povedzte mu o svojej hlbokej bolesti, hneve, strachu atď. Nechajte emócie zo seba vyliať. A… dať mu šancu brániť sa. Ale túto konverzáciu ovládate vy! Každý partner, ktorý bol zradený, sa cíti v pasci – niektorá jeho časť je posadnutá zisťovaním podrobností o zrade.Zároveň sa bojí počuť, čo to naozaj bolo. Pýtajte sa preto len otázky, na ktoré ste pripravení odpovedať. Pamätajte, že to môže byť veľmi bolestivé. Pýtajte sa len na to, čo vám pomôže pochopiť a nájsť riešenie, nie na detaily, ktoré vašu bolesť ešte zhoršia. Ale nevzdávajte sa tohto rozhovoru – aj keď ste sa rozhodli rozísť sa. Mnohým ľuďom umožnilo dostať sa k podrobnostiam o zrade odhaliť pravdu o ich vzťahu a vyhnúť sa chybám v budúcnosti.
  • Obnovte dôveru. Tento proces je veľmi náročný – trvá týždne, niekedy aj roky. Existuje len jeden spôsob, ako to urobiť - musíte konať. Partner musí neustále potvrdzovať svoju čestnosť, držať slovo. Urobte, čo vám sľúbil a nič pred vami nezamlčujte. Ale… neurobí to, ak mu nepomôžete. Musíte mu povedať, čo od neho očakávate. Spoločne vytvorte zoznam správania, ktoré vybuduje vašu dôveru. Pamätajte – to, čo od neho požadujete, musí byť realizovateľné a nesmie to ohroziť jeho sebaúctu. Musíte mu umožniť žiť normálny život – so zábavou a pokušením, ktorého sa nebude musieť vzdať (napr. šport).

„Zdrowie“ mesačne

Kategórie:

Psychológia