Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Chcel by som začať behať pre zdravie a kondíciu, ale keďže som dosť vychudnutý, nerád by som svoju kondíciu ešte prehlboval. Už nemôžem jesť, tak neviem, či sa mám venovať tomuto športu, lebo som počula, že ma zoštíhluje. Dá sa behať a neschudnúť?
Odporúčam vám behať, aj keď ste veľmi štíhli. Jediné, čo môžeme stratiť, je telesný tuk, ktorý je z hľadiska zdravia a dnešnej módy najžiadanejší. Fyzická aktivita má mnoho výhod, a to aj pre ľudí s podváhou, ktorí by mali cvičiť na posilnenie kostrového a svalového systému (ľudia s veľmi riedkym svalstvom, nerovnomerným, slabým svalovým tonusom sú náchylní na poruchy držania tela). Preto sa do bežeckého tréningu oplatí zaradiť strečingové a silové cvičenia.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informatívna a nenahradí návštevu lekára.
Pavol F. NowakOdborník na pohybové aktivity (inštruktor aerobiku, plávanie, atletický tréner), maratónsky bežec, autor kníh „Beh – cesta k zdravému životu“ a „Tréning zdravia žien v kontexte moderného životného štýlu“.
Ďalšie rady od tohto odborníka
Beh a kĺby [Rada odborníka]Beh a členkové kĺby [odborná rada]Behajte, nechudnite … [Tip odborníka]Strany [Tip odborníka]Oplatí sa kupovať drahé bežecké topánky? [Odborná rada]Ako behať [Odborná rada]Kariéra a vek tenistu [Tip odborníka]Kedy cvičiť [Odborná rada]Hypertenzia a veslovacie cvičenia [odborná rada]Kedy behať a ako často [Tip odborníka]Chudnutie po pôrode [odborná rada]Chudnutie pred tehotenstvom [odborné rady]Neoprénový pás vás robí štíhlejším? [Odborná rada]Tipy pre budúceho bežca [Tip odborníka]Presvedčiť vás, aby ste si zabehali [Tip odborníka]Plávajúce a vyčnievajúce boky [Tip odborníka]Spaľovanie tukov [odborné rady]Spôsob, ako získať tvarované nohy [Tip odborníka]Stepper, bench a crossový trenažér [Tip odborníka]Štíhly hrudník a nohy [Tip odborníka]Zdravotný tréning nad 40 rokov [Tip odborníka]Váha neklesá [Tip odborníka]Zdravý životný štýl [odborná rada]Bojujte s nudou na tréningu [Tip odborníka]Cvičenie pre mňa [odborná rada]