Osteopénia u detí nie je vôbec nezvyčajná. Dôvod je väčšinou rovnaký: zlá strava a podvýživa. Ak chcete svoje dieťa chrániť pred osteopéniou a následne aj pred osteoporózou, dbajte na to, aby dostávalo správnu dávku vápnika a vitamínu D a aby bolo veľa na slnku.

Osteopénia u detíje, rovnako ako u dospelých, progresívnezníženie hustoty kostí.Zdravá kosť pripomína umelú špongiu. Pri napadnutí osteoporózou vyzerá ako prirodzená špongia: s veľkými otvormi, veľmi prelamovaná. Bohužiaľ, čím je prelamovaná, tým je naša kostra menej odolná. Ľahko sa potom zlomí aj pri najmenšom zranení. A je to také jednoduché pre deti, ktoré sú fyzicky aktívne. Stačí faul na ihrisku a nešťastie je na svete.

Silné kosti v detstve

Aby boli kosti pevné a napríklad po zlomenine sa rýchlo zahojili, musí existovať rovnováha medzi bunkami zodpovednými za ich tvorbu (osteoblasty) a bunkami zodpovednými za ich deštrukciu (osteoklasty).

Najčastejšou príčinou osteopénie u detí je nedostatok vápnika v strave.

Táto rovnováha závisí od správnej koncentrácie hormónov v tele, zaťažovania kostry (napr. či intenzívne športujeme), správneho množstva bielkovín, vápnika a vitamínov (najmä vitamínu D3). Bohužiaľ, niektoré deti prijímajú v strave príliš málo vápnika v porovnaní s vekovou normou, čo je známa príčina nižšej kostnej minerálnej hustoty a ďalšej osteopénie a osteoporózy.

Najsilnejšie kosti máme v tretej dekáde života. Po tridsiatke pomaly „ubúdajú“ – sú čoraz viac prelamované, krehké a náchylné na zlomeniny. Aby telo niečo stratilo, je dôležitý dobrý štart, teda dobrá kvalita kostí v období dospievania. Ak sú silné u dieťaťa, potom u dospelého sa osteoporóza nemusí vyskytnúť vôbec alebo jej príznaky nebudú také obťažujúce.

Dôležité

Deti by mali jesť1500 mg vápnika denne . Veľa vápnika obsahuje: - mlieko a výrobky z neho (kefír, jogurt, syr), - pomarančový džús s prídavkom vápnika, rybie konzervy s kosťou (kosti sú potom mäkké), - varené: kaleráb, repa, kel , brokolica, sójové bôby, cícer, biela fazuľa, sušené figy, - sójový syr tofu. Vedci dokázali, ževitamínu Durýchľuje vstrebávanie vápnikav tele. Bohaté na tento vitamín sú: - ryby (úhor, šproty, sardinky, sleď, losos, makrela, tuniak), - mlieko. Vitamín D sa vytvára aj v pokožke, keď je vystavená slnku, preto je dobré, aby deti trávili veľa času vonku.

Osteopénia u detí - príznaky

Osteopénia u detí nemusí byť spojená so žiadnymi príznakmi. Bolesť končatín a zlomeniny kostry môžu spôsobiť úzkosť.

Osteopénia u detí - prevencia

Zlá výživa detí je podľa špecialistov priamou cestou k osteopénii (riziku osteoporózy), pretože – pri podvýžive detí – je málo tzv. stavebných látok. Preto iná rada neexistuje – určite dbajte na správnu stravu a dávku pohybu (hlavne na slnku) u svojho dieťaťa

Osteopénia u detí - dôležitý šport

Pohyb má veľmi pozitívny vplyv na celý kostrový systém. Povzbuďte preto svoje dieťa, aby sa venovalo nejakému športu.

Deti s osteopéniou sú vystavené riziku rozvoja osteoporózy v neskoršom veku.

  • Tenis-5-ročné deti môžu hrať minitenis; 8-9-ročné deti môžu cvičiť na normálnom ihrisku
  • basketbal - minikoš môžu hrať 6-ročné deti; „normálny“ basketbal 12-13-roční
  • judo, aikido, karate - už ako 6-ročné deti sa môžu učiť východné bojové umenia. Pre 10-12-ročné deti je však lepšie začať trénovať
  • plávanie - 3-mesačné deti môžu začať. Pre deti vo veku 10-11 rokov je však lepšie začať s odborným výcvikom
  • bicykel - aj 3-ročné dieťa môže jazdiť na bicykli na troch kolesách a 5-ročné dieťa môže prejsť na dve kolesá. 14-roční zvyčajne začínajú intenzívne trénovať
  • umelecká a športová gymnastika - môžu ju cvičiť 4-5-ročné deti. Cvičenie by vám však mal objednať športový lekár
mesačník "Zdrowie"

Kategórie:

Chrbtica, kosti, kĺby