Nízky krvný tlak spôsobuje, že sa cítite horšie, ale nie je nebezpečný. Vysoký krvný tlak je životu nebezpečný, no často nás vôbec netrápi. Funguje potichu, ako zlodej. Možno nevieme, že máme vysoký krvný tlak.

Hypertenziamá asi 10 miliónov Poliakov. Niektorí z nich si to neuvedomujú, pretože to nikdy nemerajú. Týka sa to najmä mladých ľudí, ktorí sú presvedčení, že ide o chorobu starších ľudí. Medzitýmhypertenziasa čoraz častejšie vyskytuje u dvadsiatnikov, tínedžerov a detí.

Problémy s tlakom – liečba bez liekov

Ak si doma zmeriame tlak a zistíme, že presahuje normu, teda 140/90 mmHg, môžeme si ho sami skúsiť znížiť počas čakania na návštevu kardiológa. V prvom rade obmedzme soľ, pretože je najbohatším zdrojom sodíka, ktorý spôsobuje hromadenie vody v tele a zvyšuje tonus hladkého svalstva ciev, čo má za následok zvýšenie tlaku. Denná dávka soli by nemala presiahnuť 5-6 g a priemerný Poliak zje 15-20 g, pretože je prítomná v chlebe, údeninách, syroch - takmer vo všetkých spracovaných potravinách. Pokrmy preto nesolíme, aby sme neprekročili dennú normu spotreby sodíka. Pri nadváhe sa starajme o redukciu hmotnosti, vďaka ktorej môžeme dosiahnuť ďalší pokles krvného tlaku. Vzdajme sa živočíšnych tukov, tučného mäsa a údenín, ale jedzme veľa zeleniny a ovocia bohatého na draslík, ktorý znižuje účinok sodíka (napr. banány, citrusy, paradajky, zemiaky, zelené listy, sušené ovocie a orechy). Neľutujme čas spánku, pretože počas neho sa uvoľňujú tepny. Tlak znižuje aj pravidelné cvičenie (4-5x týždenne 30 minút), pri ktorom sa zvyšuje produkcia oxidu dusnatého, vďaka čomu sa cievy ľahšie uvoľnia a tepny menej stuhnú. V prípade hypertenzie sa odporúčajú športy s aeróbnou (aeróbnou) námahou, ktoré aktivujú mnohé časti svalov, napríklad nordic walking, bicyklovanie, plávanie. Takéto nefarmakologické metódy liečby hypertenzie môžeme použiť, keď je mierna (140-159 / 90-99 mmHg) a cítime sa dobre. Pre niektorých ľudí sú účinné. Ak sa necítime dobre (silná bolesť hlavy, hrudníka, poruchy videnia, slabosť), nečakajte na stretnutie s kardiológom. Hľadajme pomoc u rodinného lekára alebo na pohotovosti.

TOWIDEO Domáce spôsoby zníženia tlaku

Tlak raz hore, raz dole

  • Tlakové rázy – niekedy významné (napr. horný tlak môže byť až 200-300 mmHg) – sú bežným príznakom ochorenia koronárnych artérií.
  • Toto môže byť prejav ischémie myokardu, ktorá ešte nie je viditeľná na EKG.
  • Nestabilnú hypertenziu možno tiež normalizovať, ale musí sa to robiť pomaly.
  • Účinok príliš rýchleho zníženia krvného tlaku je ischemická mozgová príhoda.

Individuálne vybraná terapia

Väčšinou spočíva v užívaní nie príliš vysokých dávok 2-3 liekov pôsobiacich na rôzne mechanizmy zvyšovania tlaku. Je možné použiť aj komplexné lieky, ktoré dokážu nahradiť 2-3 špecifiká, ale je to účinné len u niektorých pacientov. Terapia hypertenzie sa vyberá individuálne podľa profilu pacienta, ktorý je určený mnohými faktormi, vrátane životný štýl, strava, závislosti, cholesterol, cukor, elektrolyty. Celá škála jednoduchých liekov z piatich terapeutických skupín umožňuje lepšie prispôsobenie terapie profilu pacienta. Avšak napriek dobrým, bezpečným antihypertenzívam a ich správnemu výberu len 20 percent. V prípadoch hypertenzie je liečba účinná, pretože vysadíme predpísané lieky alebo ich berieme nepravidelne. Následky môžu byť: mŕtvica, infarkt myokardu, arytmie, zlyhanie srdca a obličiek, hypertrofia ľavej komory, poškodenie sietnice oka.

Krvný tlak a gény, vek a životný štýl

Viac ako 90 percent pacienti majú primárnu hypertenziu bez konkrétnej príčiny. Ide skôr o spleť rôznych nepriaznivých faktorov. Jedným z nich je bezpochyby starnutie organizmu, v dôsledku ktorého dochádza k degeneratívnym zmenám v cievach, spôsobujúce zvýšenietlaku . Veľký význam majú aj poruchy neurohormonálneho systému, teda sekrécia látok regulujúcich tlak riadených autonómnym nervovým systémom. V 30 percentách ľudia s hypertenziou sú determinovaní genetickou predispozíciou. Svoju úlohu však zohrávajú aj vonkajšie faktory, akými sú strava (nadbytok soli, tuku, cukru), životný štýl, závislosti (pitie alkoholu, fajčenie) a stres. Len niekoľko percent pacientov má sekundárnu hypertenziu spôsobenú zdravotným stavom, napr. spánkové apnoe, nádory nadobličiek, cievne ochorenia, chronické ochorenia obličiek, koarktácia aorty (stenóza).

Problémy s tlakom - varovné signály

Vysoký krvný tlak je pre mladých ľudí prekvapením. Neuvedomujú si, že kombinácia vyššie uvedených faktorov prostredia a genetickej predispozície môže spôsobiť, že sa objaví skôrdosiahnu dospelosť. Hypertenzia však prekvapuje aj 50-ročných, ktorí ju môžu očakávať, pretože prichádza ticho ako zlodej, bez bolesti a nepohodlia. Niekedy však telo vyšle varovné signály, ktoré môžu naznačovať zvýšenie krvného tlaku. Jedným z nich je pocit neustálej únavy (týka sa to najmä mladých ľudí), ktorý pretrváva aj napriek odpočinku. Znepokojujúce by malo byť aj náhle krvácanie z nosa, ktoré nie je spôsobené zranením (napr. úderom) alebo obrovským výtokom z nosa. Často je prvým príznakom hypertenzie. Častým príznakom tohto ochorenia je bolesť v zátylku, v okcipitálnej časti, ktorá môže byť sprevádzaná pocitom stuhnutosti v zátylku alebo šiji. Unikajú pozornosti ľudí, ktorí často trpia bolesťami hlavy, pretože nemyslia na jej umiestnenie, ale hneď berú lieky proti bolesti. Nespavosť je tiež charakteristická pre hypertenziu. Spôsobuje to, že sme príliš vzrušení, čo sťažuje zaspávanie. Toto ochorenie môže signalizovať aj bolesť na hrudníku. Stáva sa, že nie sú príznakom ischemickej choroby srdca, ale vysokého krvného tlaku. Keď srdce vynaloží príliš veľa úsilia na to, aby vtlačilo krv do vysokotlakových tepien, stane sa dočasne ischemickým, čo má za následok bolesť.

  • Symptómy hypertenzie sú závraty a hučanie v ušiach (ale posledný uvedený príznak nie je príliš charakteristický a postihuje najmä starších ľudí). Častejšie sú poruchy zraku (znížená zraková ostrosť, záblesky pred očami), ktoré si všímame napríklad počas jazdy autom, pretože nevieme správne posúdiť situáciu na ceste. Spravidla si ich nespájame s hypertenziou, preto chodíme k oftalmológovi. A práve on v nás túto chorobu spozná pri vyšetrovaní očného pozadia. Poruchy videnia pomerne často koexistujú s bolesťami hlavy. Príznaky hypertenzie sú tiež výraznejšie ako zvyčajne potenie, častý pocit horúčavy, dýchavičnosť a návaly tepla na tvári. Môžu zmiasť päťdesiatničky, ktoré ich berú na klimakterické signály, pričom takéto príznaky môžu súvisieť napr. nárast tlaku.
Dôležité

Aký je váš výsledok testu krvného tlaku?

  • 120/80 mmHg – optimálne
  • od 120 do 129 / 80-84 mmHg – platné
  • od 130 do 139 / 85-89 mmHg - vysoká správna
  • od 140 do 159 / 90-99 mmHg - mierna hypertenzia
  • od 160 do 179 / 100-109 mmHg - stredná hypertenzia
  • nad 180/110 mmHg - vysoký pretlak

„Zdrowie“ mesačne

Kategórie:

Kardiológia